Tilapia con chile dulce tailandés

La tilapia tailandesa con chile dulce es un buen plato de proteína magra que es súper fácil de hacer. Puedes hacerlo con pocos ingredientes si quieres, o puedes hacer nuestra salsa de chile dulce reducida en calorías y hacerla más saludable. Para la versión fácil, basta con comprar una salsa de chile dulce tailandesa ya preparada que tiene más calorías y azúcar.

Tilapia con chile dulce tailandés

Ta manera más fácil implica simplemente comprar una botella de salsa de chile dulce tailandesa. Tiene un poco de picante, pero realmente sólo un 1 de 5, muy poco realmente. Si necesita ver cómo se ve comprado en la tienda tailandesa salsa de chile dulceAquí hay un enlace. Para hacer una versión reducida en calorías, puede seguir simplemente nuestra receta, que sólo lleva unos pocos ingredientes más. Le ahorra el azúcar y el sodio innecesarios que, de todos modos, son demasiado elevados en la mayoría de nuestras dietas.

Healthier Thai Sweet Chili Sauce-Reduced Calories and Salt

Ingredientes:

• 2 filetes de tilapia
• 1 taza de salsa de chile dulce tailandesa reducida en calorías
• 1 manojo de cilantro
• 1 limón

Instrucciones:

1. Picar finamente la mitad del cilantro y mezclarlo con la salsa de chile dulce.
2. Coloque la salsa de chile dulce y la tilapia en un bol o en una bolsa tipo ziplock para marinarla al menos 30 minutos, pero preferiblemente toda la noche en el refrigerador.
3. Calentar el horno a 400 grados.
4. Coloque la tilapia en una bandeja de horno con un poco de aceite de oliva durante unos 15 minutos o hasta que esté escamada y cocida.
5. Adorne el pescado con el resto del cilantro, rocíe con jugo de limón y sirva.

Receta imprimible

Si te gusta esta receta de pescado, puede que también te guste alguna de estas.

Grilled Fish Lettuce Wraps

Roasted Thai Chili Lime Fish

Copycat Saltwater Grill Grilled Tuna

Thai Green Curry Fish Instant Pot Recipe

Thai fusion creamy garlic butter Tuscan fish

Por favor, comparta, guste, comente, valore y síganos en las redes sociales. Hacemos todas nuestras recetas tan saludables como podemos, pero su situación depende de los hechos. En caso de duda, consúltalo con un médico, un dietista u otro profesional sanitario adecuado. Únase a la discusión constante en nuestra página de Facebook para otras publicaciones relacionadas con la alimentación saludable y la comida tailandesa también, por favor. 🙂

https://www.facebook.com/healthythairecipes/

¡¡¡Gracias!!! 🙂