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    Home » Entradas

    Tilapia tailandesa con chile dulce súper fácil

    septiembre 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    Tilapia con chile dulce tailandés

    La tilapia tailandesa con chile dulce es un buen plato de proteína magra que es súper fácil de hacer. Puedes hacerlo con pocos ingredientes si quieres, o puedes hacer nuestra salsa de chile dulce reducida en calorías y hacerla más saludable. Para la versión fácil, basta con comprar una salsa de chile dulce tailandesa ya preparada que tiene más calorías y azúcar.

    Tilapia con chile dulce tailandés

    Tilapia con chile dulce tailandés

    Ta manera más fácil implica simplemente comprar una botella de salsa de chile dulce tailandesa. Tiene un poco de picante, pero realmente sólo un 1 de 5, muy poco realmente. Si necesita ver cómo se ve comprado en la tienda tailandesa salsa de chile dulceAquí hay un enlace. Para hacer una versión reducida en calorías, puede seguir simplemente nuestra receta, que sólo lleva unos pocos ingredientes más. Le ahorra el azúcar y el sodio innecesarios que, de todos modos, son demasiado elevados en la mayoría de nuestras dietas.

    Healthier Thai Sweet Chili Sauce-Reduced Calories and Salt

    Ingredientes:

    • 2 filetes de tilapia
    • 1 taza de salsa de chile dulce tailandesa reducida en calorías
    • 1 manojo de cilantro
    • 1 limón

    Instrucciones:

    1. Picar finamente la mitad del cilantro y mezclarlo con la salsa de chile dulce.
    2. Coloque la salsa de chile dulce y la tilapia en un bol o en una bolsa tipo ziplock para marinarla al menos 30 minutos, pero preferiblemente toda la noche en el refrigerador.
    3. Calentar el horno a 400 grados.
    4. Coloque la tilapia en una bandeja de horno con un poco de aceite de oliva durante unos 15 minutos o hasta que esté escamada y cocida.
    5. Adorne el pescado con el resto del cilantro, rocíe con jugo de limón y sirva.

    Receta imprimible

    Tilapia tailandesa con chile dulce súper fácil
    Tipo de receta: Pescado
    Cocina: Tailandesa
    Autor: HealthyThaiRecipes
    Tiempo de preparación: 5 minutos
    Tiempo de cocción: 12 minutos
    Tiempo total: 17 minutos
    Raciones: 2 porciones
    La tilapia tailandesa con chile dulce es una forma fácil de conseguir una comida magra y baja en calorías en poco tiempo.
    Ingredientes
    • 2 filetes de tilapia
    • 1 taza de salsa de chile dulce tailandesa reducida en calorías
    • 1 manojo de cilantro
    • 1 limón
    Instrucciones
    1. Picar finamente la mitad del cilantro y mezclarlo con la salsa de chile dulce.
    2. Coloque la salsa de chile dulce y la tilapia en un bol o en una bolsa tipo ziplock para marinarla al menos 30 minutos, pero preferiblemente toda la noche en el refrigerador.
    3. Calentar el horno a 400 grados.
    4. Coloque la tilapia en una bandeja de horno con un poco de aceite de oliva durante unos 15 minutos o hasta que esté escamada y cocida.
    5. Adornar el pescado y rociar con zumo de limón y servir.
    3.5.3226

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    ¡¡¡Gracias!!! 🙂

     

     

     

     

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