This post may contain affiliate links.
¿Es el Red Bull, posiblemente la receta tailandesa más popular de la historia, realmente tan malo para usted?
¿Es Red Bull malo para ti?
Red Bull es originalmente un producto de Tailandia, pero lo que parecía y sigue pareciendo allí es diferente de lo que tenemos en Estados Unidos. Cuando se creó se llamaba Krating Daeng. Puede leer la historia de la misma aquí. En Tailandia se compra en una botella que se parece más a un frasco de cristal de medicina antigua. No tiene la misma sensación crujiente y carbonatada que nuestra versión y me supo más a jarabe. A continuación te mostramos cómo es y dónde puedes ver cómo es y pedirlo si quieres probarlo.
La investigación y las pruebas a favor y en contra de beber Red Bull
Basta con hacer una búsqueda en Google de las palabras clave, Red Bull, Bad for you, y o Negative Health Effects. Encontrará una plétora de pruebas. Siempre que le digo a la gente que bebo Red Bull una respuesta instintiva común es: "sabes que esa cosa es horrible para ti". ¿Esta gente sólo se pone de pie? ¿Puede algo que te hace mucho más productivo ser realmente tan horrible para ti? Al fin y al cabo, si eres productivo seguro que avanzas más hacia una vida más feliz y saludable, ¿verdad?
Las pruebas de que Red Bull es un ayudante de la productividad
1. Cafeína: La cafeína es probablemente lo que la mayoría de la gente asocia con Red Bull como el peor elemento. La gente suele pensar que el Red Bull debe tener niveles insalubres de la sustancia, que sí tiene efectos negativos en niveles elevados. En realidad, un Red Bull de tamaño normal tiene menos cafeína que un típico café de tamaño medio de Starbucks. Tiene unos 80 mg de cafeína. Una taza típica de café suele tener unos 100 mg y el café de Starbucks suele tener mucho más que eso. Otros dicen que 80 mg es una cantidad superior a la de una taza de café media. En cualquier caso, es un elemento de reflexión.
La cafeína es maravillosa para aumentar el metabolismo energético. Se une a los receptores de adenosina y, por lo tanto, indica al cuerpo que se está acelerando debido al bucle de retroalimentación en el que participa la adenosina. Nuestro cuerpo piensa que si no estamos tomando adenosina no estamos frenando y por lo tanto acelerando y por lo tanto aumenta la producción de adrenalina. Nuestro cuerpo comienza a ahorrar glucógeno y en su lugar utilizamos nuestros sistemas de energía aeróbica.
El flujo sanguíneo cerebral disminuye y la memoria a corto plazo puede que no funcione tan bien, pero nuestro tiempo de respuesta a los estímulos y la fuerza que somos capaces de ejercer con nuestro sistema musculoesquelético en mejorado. El sistema nervioso central se estimula, el estado de alerta aumenta y, a menudo, el estado de ánimo de la persona también se eleva. Incluso se cree que la cafeína ayuda a reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer y la de Parkinson. Hay muchos más beneficios que puedes leer en caffeineinformer.com.
2. Vitaminas y minerales: Una cosa genial de American Red Bull es que tiene niacina, vitamina B 6 y y B 12 en niveles significativos. Se sabe que ayudan al metabolismo de varios nutrientes clave, incluidos los aminoácidos. De hecho, se puede sentir una descarga de niacina cuando se toman niveles adecuados de niacina. La niacina ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre. En combinación con los otros ingredientes no se sabe tan bien cuáles son los efectos y es ahí donde sigo desconfiando.
3. El ligero efecto refrescante de los líquidos fríos: Todos nosotros tenemos una especie de mecanismo de control en nuestro cuerpo que nos apaga cuando nos calentamos demasiado. A medida que envejecemos, se ha demostrado que la temperatura a la que nuestro cuerpo se ve obligado a ralentizar también desciende. Por ello, cada vez es más importante que seamos conscientes de nuestra temperatura corporal y que nos adaptemos bebiendo líquidos frescos para poder hacer un ejercicio adecuado.
Se ha demostrado que el agua y el gatorade son los mejores para reponer nuestros fluidos sin crear un dumping gástrico como algunas otras bebidas energéticas que tienen demasiados carbohidratos simpe por unidad de agua. Red Bull sin azúcar ha revolucionado la forma de suministrarlos con su atractiva y delgada lata de aluminio que ocupa poco espacio vertical en las estanterías. Como emprendedor que intenta marcar la diferencia en el mundo, me encanta ver cambios en el juego como este, ya que todo el mundo se sube al carro de hacer bebidas crujientes y ligeras en latas frías. Me encanta el diseño.
A mi mujer y a mí nos encantan los sin azúcar por lo mucho que conseguimos hacer cuando nada más nos suena bien y de otro modo no podríamos forzar los líquidos fríos en nuestro gaznate. Al fin y al cabo, no hay nada peor para ti que no hacer nada, como he dicho antes para los detractores. Si eso significa que puedo pagar las facturas o no pagarlas, lo siento, pero voy a hacer lo más efectivo porque es realmente insano no hacer lo básico.
Las pruebas contra el consumo de Red Bull
1. Endurecimiento y estrechamiento de las arterias: Desgraciadamente para mi mujer y para mí, parece que el Red Bull sin azúcar que tanto nos gusta hace que los vasos sanguíneos sean más pegajosos al colesterol. Esto es malo porque se nace con esta tubería que es clara y limpia, pero con el tiempo se estrecha y endurece a medida que el colesterol se pega a los lados de los vasos. La niacina tuvo un efecto muy pequeño en ayudar a detener esto, pero un estudio reciente de Harvard muestra que el efecto neto es que hace que el colesterol se pegue más en nuestros vasos.
- Esto se debe, en parte, a que la adrenalina que se produce en respuesta a la ingesta de esta sustancia cincela la superficie lisa de los vasos, creando lugares para que se adhiera el colesterol.
2. Efectos negativos de la taurina: La taurina es un aminoácido que contiene azufre y es importante en el metabolismo de las grasas. Puedes ver cómo esto se ve bien cuando buscas el ingrediente y piensas en cómo funcionaría con la cafeína ahorradora de glucógeno causando un aumento en la utilización de la grasa para la energía y ahorradora de glucógeno muscular. Se podría pensar que esto aumentaría significativamente la grasa quemada en un entrenamiento.
- Por lo que entendí cuando cursé Nutrición para el Deporte y el Fitness mientras hacía mi licenciatura en Ciencias, la cantidad de aminoácidos en la mayoría de los suplementos no es suficiente para tener mucho más efecto que en la decisión de los compradores de adquirir el producto. El texto que utilizamos repasa producto por producto mostrando que los únicos auxiliares ergogénicos, como se les llama, que tienen suficientes pruebas para apoyar sus afirmaciones son el monohidrato de creatina, la cafeína y el bicarbonato de sodio. Las empresas como GNC ganan una fortuna haciendo girar las pruebas para que parezcan más impactantes de lo que son. En cuanto a los aminoácidos, puedo obtenerlos todos de un paquete barato de 18 huevos del dollar general y disfrutarlos más también.
3. Tolerancia a la cafeína: Hace tiempo que sabemos que la cafeína es una droga y que, como cualquier droga, nunca te sientes tan bien con ella como la primera vez que la pruebas. También crea un efecto de montaña rusa en el que el usuario tiene subidas de azúcar y luego bajadas y también retiros si te permites beberlo regularmente como hacemos nosotros. Esto es duro para el hígado y el corazón, ya que tienen que ocuparse del metabolismo de la droga.
4. Azúcar: Este no es tanto problema para nosotros como sabemos que tenemos ya que siempre vamos por las opciones sin azúcar y sin calorías. El azúcar es duro para el páncreas y puede causar diabetes de tipo II. Como se ha mencionado en el párrafo anterior. Sin embargo, es posible que algunas personas respondan a las bebidas dietéticas sin calorías con una respuesta insulínica que sigue reduciendo el nivel de azúcar en sangre, lo que provoca un aumento de los antojos y de la ingesta de calorías.
5. Bebidas energéticas combinadas con alcohol: Hay que tener en cuenta que aunque tomar una bebida energética con alcohol puede parecer una gran idea puede ser muy peligroso. El Peligro es que estás despierto y algo alerta y no te das cuenta de lo imparcial que eres por el alcohol, lo que te lleva a tomar decisiones peligrosas y a un exceso de confianza.
Mis conclusiones
Hace varios años. Fue alrededor de 2012, estaba conduciendo hacia el Hospital de Nativos Americanos en Oklahoma. De vez en cuando voy a que me revisen algunas cosas durante el fin de semana. Así se ahorra un poco de dinero y, además, voy a la zona a ver a mi padre. Me esforcé mucho por hacer muchas cosas y me compré un Red Bull para concentrarme y mantenerme con energía. Cuando comprobé mi presión arterial estaba por las nubes. Desde entonces he continuado con la adicción y se ha mantenido súper alta si no tomo antes una pastilla para la presión arterial.
La imagen es mi presión arterial después de beber un Red Bull y un café sin haber tomado mis medicamentos para la presión arterial. (Me doy cuenta de que la fecha es incorrecta porque nunca he puesto la fecha en el dispositivo).
Presión arterial alta
Hay varias razones por las que mi presión arterial podría ser alta y no estoy diciendo de ninguna manera que sea el Red Bull. Diré que en los días de fin de semana en los que no me presiono para lograr más y simplemente me relajo en casa mi tensión no ha sido tan alta. Es igual de alta si sólo tomo café y no se puede descartar que los días que recurro al Red Bull también suelo estar bajo más presión.
El número inferior, 97 en mi caso, es la presión en reposo cuando la sangre no está siendo empujada a través del vaso. Si sigue siendo alta, se sabe que lo que hace que la presión sea alta es el endurecimiento y el estrechamiento de las arterias. esto es bastante permanente sin cirugía. He llevado un estilo de vida relativamente saludable, aparte de mi adicción a la cafeína. Mi médico incluso se dio cuenta de que siempre tomo una bebida con cafeína y dijo que había un problema de equilibrio.
Como en todas las cosas, creo que el control y la moderación son las claves. Si pudiera actuar sin haber probado un Red Bull creo que preferiría no tentar a la suerte y no probarlo nunca. Dicho esto, he tenido algunas experiencias maravillosas en las que he sentido que el material me daba alas. Incluso tenemos una suscripción a Amazon Prime para el material desde hace un año. Nos lo entregan directamente en la puerta cada mes para que no tengamos que cargarlo en casa y normalmente llegamos a casi todo el mes, si no a todo el mes, con sólo 24 latas entre mi mujer y yo, que creo que es lo máximo que querría consumir.
Sin embargo, me alarma mucho que mi presión arterial sea tan alta cuando la tomo. Supongo que tengo que recordarme a mí misma que al final mi cuerpo es quebradizo por muy maravilloso que se sienta, especialmente después de beber una bebida energética. Ver a un paciente que ha sufrido un ictus muy grave para hacer fisioterapia varias veces a la semana durante varios meses seguidos también le despertará. ¡UNA ONZA DE PERVENCIÓN VALE MÁS QUE UNA LIBRA DE CURA, NENA! Si no me crees sólo tienes que buscar en Google vídeos de rehabilitación de accidentes cerebrovasculares en YouTube. Me muero por entender estas cosas y todos nuestros esfuerzos por ser individuos sanos más productivos, logrando nuestros objetivos. Por favor, comenta y haznos saber lo que piensas y cómo consigues hacer más en tu día. Gracias por leer hasta aquí si has llegado. :O) ¡Creo que este es el post más largo que he escrito, así que eres un súper soldado! Nos vemos. Adam
Si te gusta este artículo, puede que también te guste este otro.
Leave a Reply