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    Home » Sopas

    Receta de sopa tailandesa de pollo y arroz integral (ข้าวกล้องต้มอกไก่สับ)

    septiembre 8, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

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    Sopa saludable de pollo tailandés y arroz integral (ข้าวกล้องต้มอกไก่สับ)

     

    Sopa saludable de pollo tailandés y arroz integral

    La sopa de arroz es siempre una de mis sopas reconfortantes, especialmente cuando no me siento bien, y esta semana he estado enferma toda la semana. La típica sopa de arroz tailandesa que he tomado siempre utiliza arroz blanco, que es un carbohidrato simple, y carne de cerdo. Así que estoy pensando en cómo puedo hacer mi comida reconfortante de una manera más saludable, y se me ha ocurrido la idea de usar arroz integral y pollo magro en su lugar.

    Ingredientes :

    • 3 tazas de arroz integral cocido
    • 13 onzas de pollo magro molido, yo mismo he picado el pollo sólo para ahorrar unos cuantos dólares.
    • 2 tazas de cebolla amarilla picada
    • 1 cucharada de ajo picado
    • 8 tazas de agua
    • 4 cucharadas de salsa de soja
    • 3 cucharadas de salsa de pescado
    • 2 cucharadas de aceite de oliva

    Instrucción :

    • Caliente el aceite de oliva en una sartén, luego añada el ajo picado y fríalo hasta que el ajo adquiera un color dorado, añada la cebolla picada y cocínela hasta que esté translúcida, añada el pollo magro molido, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de pescado y cocine hasta que el pollo se vuelva blanco
    • Vierte 4 tazas de agua en una olla a fuego medio-alto hasta que hierva, añade el arroz integral cocido, y hiérvelo unos 10 - 13 minutos (revuélvelo de vez en cuando, de lo contrario el arroz en el fondo de la olla podría quemarse), añade otras 4 tazas de agua espera hasta que hierva, añade el pollo molido cocido en una olla sigue con 2 cucharadas de salsa de soja y 2 cucharadas de salsa de pescado, cocínalo unos 5 minutos, y está listo para servir

    Mi receta de sopa saludable de pollo tailandés y arroz integral puede hacer 6 porciones, y cada porción tiene 253 calorías.

    Espero que disfruten de la receta, y por favor háganme saber si les gusta o no mi receta. Cualquier sugerencia es muy bienvenida.

    Gracias.

    Mod 🙂

    Sopa saludable de pollo tailandés y arroz integral (ข้าวกล้องต้มอกไก่สับ)
    Autor: HealthyThaiRecipes
    Sirve: 6
    Ingredientes
    • -3 tazas de arroz integral cocido
    • -13 onzas de pollo magro molido, yo mismo he picado el pollo sólo para ahorrar unos cuantos dólares.
    • -2 tazas de cebolla amarilla picada
    • -1 cucharada de ajo picado
    • -8 tazas de agua
    • -4 cucharadas de salsa de soja
    • -3 cucharadas de salsa de pescado
    • -2 cucharadas de aceite de oliva
    Instrucciones
    1. -Caliente el aceite de oliva en una sartén, luego añada el ajo picado y fríalo hasta que el ajo adquiera un color dorado, añada la cebolla picada, cocínela hasta que esté transparente, añada el pollo magro molido, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de pescado y cocine hasta que el pollo se vuelva blanco
    2. -Vierte 4 tazas de agua en una olla a fuego medio-alto hasta que hierva, añade el arroz integral cocido, y hiérvelo unos 10 - 13 minutos (revuélvelo de vez en cuando, de lo contrario el arroz en el fondo de la olla podría quemarse), añade otras 4 tazas de agua espera hasta que hierva, añade el pollo molido cocido en una olla sigue con 2 cucharadas de salsa de soja y 2 cucharadas de salsa de pescado, cocínalo unos 5 minutos, y está listo para servir
    Porción: 1 Calorías: 253
    3.5.3226

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