Batido proteico de papaya y coco

Un batido de papaya y coco es una forma fácil y saludable de obtener sus proteínas y carbohidratos. Las papayas están disponibles en todas partes. Son excelentes para la digestión y resulta que también saben bien. La papaya es conocida por su enzima papaína, que ayuda a la digestión.

Siempre solía coger las muestras en GNC en el centro comercial. Son deliciosos. Puedes ahorrar dinero y utilizar simplemente papaya fresca. De todos modos, es mejor saber exactamente lo que se mete en el cuerpo. Cuando sea posible, por supuesto.

Elegir la papaya adecuada

Elegir una papaya madura es como la mayoría de las frutas. Elija uno que no sea verde, sino amarillo y casi marrón. La papaya verde es buena para la ensalada de papaya, pero para un batido necesitamos que esté blanda.

Cómo elegir una papaya

Preparación de la papaya

Primero debes pelar la papaya usando un cuchillo de pelar si tienes uno y cortarla por la mitad. En segundo lugar, debes sembrar la papaya utilizando una cuchara sobre un cubo de basura.

Sembrar una papaya

A continuación, querrás cortar la papaya en trozos pequeños fáciles de medir y de meter en la batidora.

Papaya en trozos

Ahora está listo para licuar su batido de papaya.

Ingredientes:

• 1 ½ taza de trozos de papaya
• 2 cucharadas de estevia o miel
• 1 taza de hielo
• 1 cucharada de su proteína en polvo favorita o la cantidad adecuada para su peso y nivel de actividad
• 1-2 tazas de agua o leche de coco

Instrucciones:

1. Añadir los ingredientes a la batidora
2. Mezclar hasta que esté suave.

Batido de papaya

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