• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » ซอส/น้ำพริก

    ซอสพริกหวานไทยเพื่อสุขภาพลดแคลอรี่และเกลือ

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ซอสพริกหวานไทยเพื่อสุขภาพลดแคลอรี่และเกลือ

    ลดแคลอรี่และเกลือ ซอสพริกหวานไทย

    ลดแคลอรี่และเกลือ ซอสพริกหวานไทย

    ลดแคลอรี่และเกลือซอสพริกหวานไทยเป็นวิธีที่ดีกว่าในการทำซอสยอดนิยมนี้ ฉันกินมากเกินไปซึ่งมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นและเป็นเหตุผลที่ฉันยังมีไขมันหน้าท้องที่น่ารำคาญที่แสดงอยู่ในรูปถ่าย คุณสามารถเห็นได้ที่นี่ เมื่อฉันลืมไปชั่วขณะหนึ่ง คุณจะเห็นว่าฉันไม่มีเวลาเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและกินอาหารจานด่วนในท้องของฉัน

    ขจัดไขมันปากแข็งชิ้นสุดท้าย

    ขจัดไขมันปากแข็งชิ้นสุดท้าย

    ภรรยาและฉันต่างก็พูดถึงการทำให้แน่ใจว่าเราใส่ใจกับการเลือกอาหารทุกอย่างที่เราเลือก เหมือนกับว่าเรากำลังสร้างงานศิลปะชิ้นสำคัญ เมื่อฉันเคยทำงานที่ LA Fitness ในฐานะ Personal Trainer การบันทึกใน PA ซ้ำแล้วซ้ำเล่า "สิ่งที่วัดได้จะได้รับการปรับปรุง" ข้าพเจ้าเห็นด้วยอย่างยิ่งว่าการเจริญสติเป็นสิ่งที่เราปลูกฝังและสร้าง มันไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

    สูตรพริกหวานของฉัน

    สูตรนี้ง่ายมากและคุณอาจมีส่วนผสมส่วนใหญ่ที่บ้านอยู่แล้ว สองอย่างที่ไม่ธรรมดาคือพริกกระเทียมแบบไทย หากคุณพบว่าน้ำส้มสายชูโซเดียมต่ำจะเข้ากันได้ดีกับสิ่งนั้น

    ซอสพริกกระเทียม

    น้ำพริกกระเทียม

    นอกจากนี้ คุณอาจไม่มีหญ้าหวานที่เป็นเม็ด เป็นส่วนผสมที่ดีที่จะมีรอบเพราะทำจากสมุนไพรหวาน ความหวานของน้ำตาลไม่ได้ใช้เวลามากเท่ากับความหวานของน้ำตาล เราใส่ในกาแฟของเราทุกเช้า ฉันไม่ได้ใช้มากและชอบมัน แต่ภรรยาของฉันคิดว่าน้ำส้มสายชูนั้นแรงเกินไป เพิ่มมากขึ้นโดยใช้วิจารณญาณของคุณถ้าคุณชอบซอสที่หวานกว่า

    หญ้าหวานในดิบ

     

    หญ้าหวานสำหรับอบ

    หญ้าหวานสำหรับอบ

    วัตถุดิบ:

    • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำพริกเผากระเทียม 3 ช้อนชา
    • ส่วนผสมอบหญ้าหวาน ¼ ถ้วย
    • น้ำเปล่า ¾ ถ้วย
    • เกลือป่น ¼ ช้อนชา
    • น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ

    คำแนะนำ:

    1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะแล้วนำไปต้ม
    2. พอเดือดให้ลดไฟลงเป็นไฟกลาง-ต่ำ แล้วพักไว้ 5-15 นาที จนได้ความหนาตามต้องการ
    3. ปล่อยให้เย็นและเสิร์ฟ

    นี่คือสูตรสำหรับพิมพ์

     

    ซอสพริกหวานไทยเพื่อสุขภาพลดแคลอรี่และเกลือ
    ประเภทของสูตร : ซอส
    ประเภทอาหาร: อาหารไทย
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 5 นาที
    เวลาทำอาหาร: 10 นาที
    เวลาทั้งหมด: 15 นาที
    เสิร์ฟ: 4 เสิร์ฟ
    เราทำซอสยอดนิยมนี้ให้มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อยโดยการลดน้ำตาลและเกลือ
    วัตถุดิบ
    • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำพริกเผากระเทียม 3 ช้อนชา
    • ส่วนผสมอบหญ้าหวาน ¼ ถ้วย
    • น้ำเปล่า ¾ ถ้วย
    • เกลือป่น ¼ ช้อนชา
    • น้ำส้มสายชู 20 ช้อนโต๊ะ
    คำแนะนำ
    1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะแล้วนำไปต้ม
    2. พอเดือดให้ลดไฟลงเป็นไฟกลาง-ต่ำ แล้วพักไว้ 5-15 นาที จนได้ความหนาตามต้องการ
    3. ปล่อยให้เย็นและเสิร์ฟ
    3.5.3226

    สูตรที่ดัดแปลงมาจาก Jeanetteshealthyliving.com

    ถ้าคุณชอบสูตรนี้ มีโอกาสที่คุณจะขุดหนึ่งในสูตรเหล่านี้ด้วย 🙂

    Healthier Sriracha Mayo (ศรีราชามายองเนสซอส)

    Healthier Thai Peanut Sauce with Added Protein

    Thai Dipping Sauce for Seafood

    Thai Chili Powder Dipping Sauce (Nam Jim Jeaw)

    Thai Peanut Sauce

     

    More ซอส/น้ำพริก

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares