• Español
    • English (Inglés)
    • ไทย (Tailandés)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • Menú de recetas tailandesas saludables por categorías
  • Nuestra aplicación
  • Our Book 📚
  • Contacto
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • Descargo de responsabilidad sobre las cookies
  • Suscríbase a
  • Política de privacidad
  • Entradas
  • Curry
  • Salteado
  • recetas de fideos
  • Sin categorizar
  • Ensaladas
  • Bebidas
  • Aperitivos
  • Recetas Fusion
  • CopyCat
  • Sopas
  • Español
    • English (Inglés)
    • ไทย (Tailandés)
  • Español
    • English (Inglés)
    • ไทย (Tailandés)
menu icon
go to homepage
  • Menú de recetas tailandesas saludables por categorías
  • Nuestra aplicación
  • Our Book 📚
  • Contacto
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • Descargo de responsabilidad sobre las cookies
  • Suscríbase a
  • Política de privacidad
  • Entradas
  • Curry
  • Salteado
  • recetas de fideos
  • Sin categorizar
  • Ensaladas
  • Bebidas
  • Aperitivos
  • Recetas Fusion
  • CopyCat
  • Sopas
  • Español
    • English (Inglés)
    • ไทย (Tailandés)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • Menú de recetas tailandesas saludables por categorías
    • Nuestra aplicación
    • Our Book 📚
    • Contacto
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • Descargo de responsabilidad sobre las cookies
    • Suscríbase a
    • Política de privacidad
    • Entradas
    • Curry
    • Salteado
    • recetas de fideos
    • Sin categorizar
    • Ensaladas
    • Bebidas
    • Aperitivos
    • Recetas Fusion
    • CopyCat
    • Sopas
    • Español
      • English (Inglés)
      • ไทย (Tailandés)
  • ×

    Home » Bebidas

    Batido proteico de recuperación con cúrcuma

    septiembre 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    Batido proteico de recuperación con cúrcuma

    Batido proteínico de recuperación de cúrcuma y cereza

    Batido proteínico de recuperación de cúrcuma y cereza

    La cúrcuma es una de las especias más verdaderamente medicinales jamás descubiertas. Preparar un batido con ella es una buena manera de disfrutar de esta medicina natural. Esto no es algo que tu bisabuela diga simplemente porque es lo que ha oído. El picante es muy versátil y puede tapar el sabor y complementarlo. Aquí he hecho las dos cosas. A continuación, encontrarás 2 recetas, una para cubrir el sabor y otra para potenciarlo, pero también puedes ser creativo.

    Principios generales para hacer un batido de cúrcuma con cualquier cosa.

    • La cúrcuma es una especia, tiene un sabor que me recuerda a un café con leche con especias de calabaza sin el sabor a calabaza. Acompáñalo con sabores que lo complementen como la manzana.
    • Una investigación de la Universidad de Maryland encontró buenas pruebas de que la cúrcuma es tan buena como el ibuprofeno para fines antiinflamatorios en las siguientes dosis.
      • ¼ de cucharadita que es aproximadamente 1 gramo hasta 3 veces al día. Si veis mi vídeo mencioné que iba a repasar esa dosis. Todavía no había encontrado la dosis correcta en este punto y utilicé 2 cucharadas. Me sentí fatal después, con poca energía y casi con fiebre. No te metas con este material, tiene posibles efectos secundarios.
      • Si usted tiene una condición médica, se recomienda hablar con su médico y / o farmacéutico antes de usar esto. En este blog no somos ni lo uno ni lo otro, sólo blogueros gastronómicos epicúreos. Siempre intentamos hacer nuestras recetas favoritas más saludables y agradecemos los comentarios. Su situación depende de los hechos, así que nunca asuma con ingredientes cuestionables.
    • Hay diferentes dosis recomendadas para diferentes condiciones y usos. Aquí me centro en los fines antiinflamatorios. Según la Asociación Americana de Científicos Farmacéuticos en este resumen hay una gran variedad de investigaciones. Esta investigación abarca varios siglos, desde el 1700, y cubre una gran variedad de alimentos.
    • La forma en polvo puede contener diferentes cantidades del ingrediente activo curcumina.
    • Si está tomando otros medicamentos o tiene una condición médica especial, consulte el artículo de WebMD sobre precauciones, efectos secundarios y contraindicaciones.

    La cúrcuma frente a otros antiinflamatorios comunes de venta libre

    Mira este vídeo de estos famosos fisioterapeutas y su amigo farmacéutico comparando los antiinflamatorios. Basándome en que dice que se necesita bastante cúrcuma me tomé 2 cucharadas. No hagas eso, asumí que quería decir mucho y eso fue demasiado. Por lo que he encontrado no hace falta más que ¼ de cucharadita del polvo. Recuerde que puede haber diferentes cantidades de la curcumina ingrediente activo y tener precaución. Me encantan estos chicos y estoy celoso de la gran química del lugar de trabajo y el blog de youtube. Se lo pasan en grande y ayudan a la gente. 🙂

    Mis recetas

    El fin de semana pasado, como ya mencioné, lo intenté y usé demasiada cúrcuma. Según el estudio de la universidad de Maryland de 2016, solo necesitas ¼ de cucharadita de la cúrcuma en polvo o 1 gramo cada vez. Recomiendan no más de 3 gramos al día. Sólo fui con ⅓ del máximo diario porque quién sabe qué más estoy tomando con efectos similares en mis medicamentos para la alergia. Además, no me duele tanto con mis entrenamientos. Si tienes 22 años, estás sano y te duele muchísimo después de los entrenamientos, puedes ir más.

    Realmente, se puede usar cualquier fruta para esto, pero nosotros usamos lo que teníamos y lo que estaba en temporada aquí. Usa tu criterio y será bueno. Si te gusta el sabor especiado de un café con leche de calabaza, opta por la primera receta. Si no es así, utilice la segunda con cantidades abundantes de fruta para cubrir el sabor.

    Necesidades de proteínas

    Todos mis batidos se basan en 1,4-1,8 gramos de proteínas por kilo de peso corporal. Hay 2,2 libras por kilo, así que puedes calcular tu peso en kilogramos y multiplicarlo por 1,6. Estas son las pautas generales que aprendí en la universidad para alguien que levanta pesas y hace cardio regularmente.

    El batido proteico de recuperación con cúrcuma es una forma sabrosa de obtener efectos antiinflamatorios y proteínas

    Batido proteico de recuperación con cúrcuma

    Batido de cúrcuma, manzana y coco

    Ingredientes:

    • ⅓ de cucharadita de cúrcuma en polvo
    • 1 puñado/1/2 taza de hielo
    • 1 cucharada de proteína en polvo o la cantidad que le corresponda según la ecuación para calcular la proteína mencionada anteriormente.
    • 2 tazas de leche de coco reducida en grasa o agua de coco.
    • ½ manzana en rodajas

    Instrucciones:

    1. Mezclar y batir durante varios minutos hasta que esté suave

     

     

    Batido proteínico de recuperación de cúrcuma y cereza

    Batido proteínico de recuperación de cúrcuma y cereza

    Batido de cúrcuma, cereza, manzana y coco

    • ⅓ de cucharadita de cúrcuma en polvo
    • 1 puñado/1/2 taza de hielo
    • 1 cucharada de proteína en polvo o la cantidad que le corresponda según la ecuación para calcular la proteína mencionada anteriormente.
    • 2 tazas de leche de coco reducida en grasa o agua de coco.
    • ¼ de manzana en rodajas
    • 1 puñado de cerezas dulces sin hueso
    • 1 taza de leche de coco baja en grasa o agua

    Instrucciones:

    1. Mezclar y batir durante varios minutos hasta que esté suave

     

    Si te gusta esta receta puede que también te guste alguna de las siguientes.

    Guava Mango Smoothie

    Thai Lemongrass Watermelon Smoothie

    Thai Banana Chocolate Coffee Protein Smoothie

    Las tarjetas de recetas imprimibles están abajo. No olvides compartirlo en tus redes sociales favoritas y suscribirte a nuestra lista de correo para no perderte nunca una de nuestras recetas. Gracias. ¿Adam?

     

    Batido proteico de recuperación con cúrcuma
    Tipo de receta: Smoothie
    Cocina: Sana
    Autor: HealthyThaiRecipes
    Tiempo de preparación: 5 minutos
    Tiempo total: 5 minutos
    Raciones: 1 porción
    Los Batidos de Cúrcuma, Manzana y Coco son una gran manera de obtener la curcumina antiinflamatoria natural en su comida.
    Ingredientes
    • ⅓ de cucharadita de cúrcuma en polvo
    • 1 puñado/1/2 taza de hielo
    • 1 cucharada de proteína en polvo o la cantidad que le corresponda según la ecuación para calcular la proteína mencionada anteriormente.
    • 2 tazas de leche de coco reducida en grasa o agua de coco.
    • ½ manzana en rodajas
    Instrucciones
    1. Mezclar y batir durante varios minutos hasta que esté suave
    3.5.3226

     

    Batido proteico de recuperación con cúrcuma
    Tipo de receta: Smoothie
    Cocina: Salud
    Autor: HealthyThaiRecipes
    La cereza cubre el sabor de la cúrcuma para un batido afrutado con beneficios terapéuticos
    Ingredientes
    • Batido de cúrcuma, cereza, manzana y coco
    • ⅓ de cucharadita de cúrcuma en polvo
    • 1 puñado/1/2 taza de hielo
    • 1 cucharada de proteína en polvo o la cantidad que le corresponda según la ecuación para calcular la proteína mencionada anteriormente.
    • 2 tazas de leche de coco reducida en grasa o agua de coco.
    • ¼ de manzana en rodajas
    • 1 puñado de cerezas dulces sin hueso
    • 1 taza de leche de coco baja en grasa o agua
    Instrucciones
    1. Mezclar y batir durante varios minutos hasta que esté suave
    3.5.3226

    More Bebidas

    • Receta fácil de imitación del refresco de kiwi y fruta estrella de Starbucks
    • Té de melón amargo (น้ำชามะระ) - Un estabilizador del azúcar en sangre
    • Té de agua de calabaza Hmong (น้ำฟักทอง)
    • Copia de la bebida de jengibre dorada de Starbucks

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply Cancelar la respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Recipe Rating




    Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

    Primary Sidebar

    • Español
      • English (Inglés)
      • ไทย (Tailandés)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ Volver al principio

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares