This post may contain affiliate links.
สมูทตี้โปรตีนมะพร้าวแก้วมังกร
สมูทตี้โปรตีนมะพร้าวแก้วมังกรเป็นสมูทตี้สีสันสดใสพร้อมความหวานเล็กน้อย ผลไม้เป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับน้ำมะพร้าวและผงโปรตีนวานิลลา
แก้วมังกร
แก้วมังกรหรือพิทยาเป็นผลของแคคตัส/ไม้อวบน้ำที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและอเมริกาใต้ เช่นเดียวกับผลไม้เมืองร้อนอื่น ๆ มันเป็นเรื่องธรรมดาในประเทศไทยที่จะเติบโตได้ดีเนื่องจากสภาพอากาศที่อบอุ่น ที่มีชื่อเหมือนแก้วมังกร ดูเหมือนศิลปะไทย มันง่ายมากที่จะลอกเลียนและดูดีเมื่อสองสามวันก่อนกิน
ความหวานที่ลงตัวของแก้วมังกร
หลายคนให้ความเห็นกับฉันว่าแก้วมังกรมีรสชาติเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย พิทยาทำให้ฉันนึกถึงกีวีที่มีความสม่ำเสมอและเมล็ดก็คล้ายกันด้วย รสชาติเข้ากันได้ดีกับรสชาติที่คล้ายคลึงกัน ดังนั้นฉันคิดว่าจะเพิ่มน้ำหวานหางจระเข้ ของหวานที่คล้ายคลึงกันอาจช่วยคุณได้หากคุณกังวลเรื่องนี้ กะทิก็มีสีขาวเช่นกันและฉันพบว่ารสชาตินั้นเข้ากันได้ดี มีการนำเสนอที่สวยงามด้วย ฉันคิดว่าการนำเสนอเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้สูตรนี้สนุกสำหรับฉัน ทดลองและดูว่าส่วนเสริมใดที่เหมาะกับคุณและฉันคิดว่าจะไม่ผิดหวัง
สูตรของเรา
สำหรับสูตรของเราเราใช้กะทิ กะทิมีไขมันอิ่มตัวค่อนข้างน้อย บางคนก็ว่าไม่อ้วนแต่เราไม่ค่อยได้ใช้ คุณสามารถใช้น้ำหรือน้ำมะพร้าวแทนได้หากต้องการ Mod ต้องการบางอย่างที่มีรสชาติมากกว่านี้
คำนวณปริมาณโปรตีนที่จะเพิ่ม
ในการคำนวณปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการ ให้เลือกโปรตีน 1.4-1.8 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม คุณต้องการโปรตีนผง เวย์เป็นโปรตีนที่ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด แปลงปอนด์เป็นกิโลกรัมได้อย่างรวดเร็วที่ เว็บไซต์นี้ เพื่อคำนวณน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัม จำไว้ว่านั่นคือปริมาณโปรตีนต่อวัน ซึ่งหมายความว่าคุณต้องคำนึงถึงโปรตีนที่คุณมีหรือจะบริโภคในช่วงที่เหลือของวัน
สูตรอาหาร
- กะทิหรือน้ำเปล่า 1 ถ้วย
- น้ำแข็ง 1 ถ้วย
- แก้วมังกร ½ ลูกใหญ่
- วนิลาหรือผงโปรตีนไม่ปรุงรส
- ผสมผสาน
- ประดับด้วยแก้วมังกร
ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบหนึ่งในสูตรเหล่านี้
Jackfruit Protein Smoothie- What is jackfruit and why would I put it in a smoothie?
div style="display: none;">
Leave a Reply