• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารเรียกน้ำย่อย

    ปอเปี๊ยะกุ้งมะม่วงห่อข้าวกล้อง

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    Jump to Recipe Print Recipe

    ปอเปี๊ยะกุ้งมะม่วงพร้อมห่อข้าวกล้องและบะหมี่โฮลเกรนเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ปอเปี๊ยะมีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย หากคุณยังใหม่ต่อแนวคิดเรื่องการรับประทานอาหารแปรรูปให้น้อยลง คุณต้องการทานธัญพืชไม่ขัดสี เราพบข้าวกล้อง กระดาษข้าวที่พอดีกับบิลจนได้สูตรที่ง่ายและรวดเร็ว เรายังใช้เส้นก๋วยเตี๋ยวข้าวกล้องในปอเปี๊ยะ

    ปอเปี๊ยะกุ้งมะม่วงห่อข้าวกล้อง

    ปอเปี๊ยะกุ้งมะม่วงห่อข้าวกล้อง

    ปอเปี๊ยะ

    ปอเปี๊ยะ มีหลายอย่างที่เรียกว่าปอเปี๊ยะสดและบางครั้งก็ทอด แน่นอน ความหลากหลายที่สดใหม่กว่าด้วยกระดาษห่อข้าวกล้องจะมีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราเลือกใช้สิ่งเหล่านี้ หากคุณไปร้านอาหารจีน เวียดนาม หรือไทย และใส่ใจสุขภาพเหมือนเรา คุณจะต้องตรวจสอบอีกครั้งว่าพวกเขาทำได้อย่างไร เราพยายามทำอาหารด้วยส่วนผสมอาหารทั้งหมดที่เราสามารถทำได้มากที่สุด ฉันคิดว่านี่เป็นปอเปี๊ยะที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่ฉันเคยเห็น นี่คือสิ่งที่เราใช้

    ปอเปี๊ยะกุ้งมะม่วงกับข้าวกล้องห่อข้าวกล้อง

    ปอเปี๊ยะกุ้งมะม่วงกับข้าวกล้องห่อข้าวกล้อง

    การทำซอสถั่วลิสงเพื่อสุขภาพ

    แน่นอน คุณสามารถซื้อซอสถั่วลิสงที่ซื้อจากร้านค้าล่วงหน้า แต่คุณก็ทำได้เช่นกัน เราได้ทำสองสามพันธุ์ ฉันชอบโปรตีนที่เพิ่มเข้าไปเพราะฉันยกน้ำหนักและต้องการโปรตีนอีกเล็กน้อยถ้าฉันทำได้ นี่คือซอสถั่วลิสงของเรา

    Healthier Thai Peanut Sauce with Added Protein

    Thai Peanut Sauce

    Mango Shrimp Spring Rolls With Brown Rice Wrappers

    Mango Shrimp Spring Rolls With Brown Rice Wrappers are a healthier way to do spring rolls.
    Print Recipe
    Prep Time 10 mins
    5 mins
    Total Time 15 mins
    Course Appetizer, Main Course
    Cuisine Thai
    Servings 4
    Calories 530 kcal

    Equipment

    • Large Bowl
    • Wet Towel

    Ingredients
      

    • 1 package rice paper
    • 1 lb shrimp cooked
    • 1 mango peeled, thin sliced
    • 1 cucumber seeded, thin sliced
    • 2 cups carrot shredded
    • 1 cup mint leaves
    • 1 head green lettuce
    • 2 bundles vermicelli cooked

    Instructions
     

    • First Prepare all the ingredients on a large plate, chopped and ready to add to the rolls.
    • Fill a large bowl with warm water.
    • Prepare a large plate or cutting board with a wet paper towel to roll the spring rolls on.
    • Wet the brown rice paper in the warm water until soft and then place it on the wet paper towel so it stays wet and pliable.
    • Next, add the desired amount of each ingredient and roll starting on the sides and then sealing the ends.
    • Slice the spring rolls down the middle if desired and serve with peanut sauce.

    Notes

    As always, nutrition is one of the most manipulated sciences in existence for people out to make a quick buck.  We are not nutritionists or dietitians.
    Our mission at healthythairecipes.com was born from my trying to rehab my wife's native Thai recipes to be as healthy as possible for both of us. 
    We like the whole foods, avoid processed ingredients approach.  What is healthy for us may not be healthy for you though as your situation is fact-dependent. 
    I like to say, when in doubt, check it out with a doctor or dietitian, if you have concerns. 
    When it comes to food safety, When in doubt, throw it out, if you think an ingredient is questionable.  
    Let us know how we can make our healthy Thai recipes healthier in the comments section below. Nutrition calculations are an estimate, calculated by a computer.

    Nutrition

    Calories: 530kcalCarbohydrates: 85gProtein: 37gFat: 4gSaturated Fat: 1gCholesterol: 296mgSodium: 1600mgPotassium: 815mgFiber: 7gSugar: 12gVitamin A: 18464IUVitamin C: 42mgCalcium: 314mgIron: 8mg
    Keyword Spring roll
    Tried this recipe?Let us know how it was!
    ปอเปี๊ยะกุ้งมะม่วง

    ปอเปี๊ยะกุ้งมะม่วง

    ถ้าคุณชอบอาหารเรียกน้ำย่อยแบบไทย คุณอาจต้องการลองอาหารเหล่านี้

    Grapefruit and Pomelo Peanut Lettuce Wraps

    Copy Cat PeiWei Edamame (ถั่วแระ)

    ปอเปี๊ยะกุ้งมะม่วง Pinterest Image

    ปอเปี๊ยะกุ้งมะม่วง Pinterest Image

    กรุณาแบ่งปันแสดงความคิดเห็นและชอบ!

    More อาหารเรียกน้ำย่อย

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares