• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก

    ปลานิลพริกหวานแสนง่าย

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ปลานิลพริกหวาน

    Thai Sweet Chili Tilapia เป็นอาหารโปรตีนชั้นดีที่ทำง่ายสุดๆ คุณสามารถปรุงด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างก็ได้หากต้องการ หรือจะทำซอสพริกหวานที่มีแคลอรีของเราลดลงและทำให้สุขภาพดีขึ้น สำหรับเวอร์ชันง่าย คุณจะซื้อซอสพริกหวานแบบไทยสำเร็จรูปซึ่งมีแคลอรีและน้ำตาลมากกว่า

    ปลานิลพริกหวาน

    ปลานิลพริกหวาน

    ตู่วิธีง่ายๆ ก็คือการซื้อซอสพริกหวานไทยหนึ่งขวด มีเครื่องเทศนิดหน่อย แต่จริงๆ แล้วอาจจะแค่ 1 ใน 5 เท่านั้น น้อยมากจริงๆ ถ้าต้องดูว่าร้านซื้อไทยเป็นยังไงบ้าง ซอสพริกหวาน, นี่คือลิงค์ หากต้องการลดแคลอรี คุณสามารถทำตามสูตรของเราซึ่งใช้ส่วนผสมเพิ่มอีกเพียงไม่กี่อย่าง ช่วยให้คุณประหยัดน้ำตาลและโซเดียมที่ไม่จำเป็นซึ่งสูงเกินไปในอาหารส่วนใหญ่ของเราอยู่ดี

    Healthier Thai Sweet Chili Sauce-Reduced Calories and Salt

    วัตถุดิบ:

    • ปลานิล 2 ตัว
    • ซอสพริกหวานไทยลดแคลอรี่ 1 ถ้วย
    • ผักชี 1 กำ
    • มะนาว 1 ลูก

    คำแนะนำ:

    1. สับ ½ ผักชีและผสมกับซอสพริกหวาน
    2. ใส่ซอสพริกหวานและปลานิลลงในชามหรือถุงซิปล็อค หมักไว้อย่างน้อย 30 นาที แต่ควรแช่ตู้เย็นไว้ข้ามคืน
    3. เปิดเตาอบที่อบถึง 400 องศา
    4. วางปลานิลบนแผ่นคุกกี้ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยประมาณ 15 นาทีหรือจนเป็นสะเก็ดและสุกทั่ว
    5. ตกแต่งปลาด้วยผักชีที่เหลือ โรยด้วยน้ำมะนาวและเสิร์ฟ

    สูตรอาหารที่พิมพ์ได้

    ปลานิลพริกหวานแสนง่าย
    สูตรอาหาร : ปลา
    ประเภทอาหาร: ไทย
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 5 นาที
    เวลาทำอาหาร: 12 นาที
    เวลาทั้งหมด: 17 นาที
    เสิร์ฟ: 2 เสิร์ฟ
    Thai Sweet Chili Tilapia เป็นวิธีง่ายๆ ในการทานอาหารแคลอรีต่ำแบบลีนในเวลาไม่นาน
    วัตถุดิบ
    • ปลานิล 2 ตัว
    • ซอสพริกหวานไทยลดแคลอรี่ 1 ถ้วย
    • ผักชี 1 กำ
    • มะนาว 1 ลูก
    คำแนะนำ
    1. สับ ½ ผักชีและผสมกับซอสพริกหวาน
    2. ใส่ซอสพริกหวานและปลานิลลงในชามหรือถุงซิปล็อค หมักไว้อย่างน้อย 30 นาที แต่ควรแช่ตู้เย็นไว้ข้ามคืน
    3. เปิดเตาอบที่อบถึง 400 องศา
    4. วางปลานิลบนแผ่นคุกกี้ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยประมาณ 15 นาทีหรือจนเป็นสะเก็ดและสุกทั่ว
    5. ตกแต่งปลาและโรยด้วยน้ำมะนาวและเสิร์ฟ
    3.5.3226

    ถ้าคุณชอบสูตรอาหารจานปลานี้ คุณอาจชอบสูตรนี้ด้วย

    Grilled Fish Lettuce Wraps

    Roasted Thai Chili Lime Fish

    Copycat Saltwater Grill Grilled Tuna

    Thai Green Curry Fish Instant Pot Recipe

    Thai fusion creamy garlic butter Tuscan fish

    โปรดแชร์ กดไลค์ แสดงความคิดเห็น ให้คะแนน และติดตามเราบนโซเชียลมีเดีย! เราทำสูตรอาหารทั้งหมดของเราเพื่อสุขภาพที่ดี แต่สถานการณ์ของคุณขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริง หากมีข้อสงสัย ให้ตรวจสอบกับแพทย์หรือนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม เข้าร่วมการสนทนาอย่างต่อเนื่องบนหน้า Facebook ของเราสำหรับโพสต์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกินเพื่อสุขภาพและอาหารไทยด้วยเช่นกัน 🙂

    https://www.facebook.com/healthythairecipes/

    ขอบคุณ!!! 🙂

     

     

     

     

    More อาหารจานหลัก

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares