• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » Uncategorized @th

    การกินเพื่อสุขภาพด้วยงบประมาณ เป็นไปได้! นี่คือ 10 วิธี

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    การกินเพื่อสุขภาพด้วยงบประมาณ เป็นไปได้!

    การกินเพื่อสุขภาพในราคาประหยัด

    การกินเพื่อสุขภาพในราคาประหยัด

    นี่คือ 10 วิธี

    เมื่อเร็วๆ นี้เพื่อนที่มีงบประมาณจำกัดถามว่าทำไมการกินเพื่อสุขภาพจึงต้องมีราคาแพง ถูกต้องแล้ว ถ้าคุณไปที่แบรนด์ที่โฆษณาว่ามีสุขภาพดี การไปเส้นทางที่ง่ายที่สุดในการกินเพื่อสุขภาพก็มีราคาแพงกว่าเช่นกัน นั่นเป็นเพราะมันต้องใช้เวลามากขึ้นในการหาวิธีที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้น แน่นอนว่าในความคิดของฉัน ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ใช่ของหายากหรือมีราคาแพง อันที่จริง เมล็ดพืชทั้งเมล็ดและกุ้งก้ามกรามเคยเป็นอาหารให้นักโทษ ธัญพืชไม่ขัดสีจะใช้พลังงานน้อยกว่าเพราะคุณไม่จำเป็นต้องปรับแต่ง มันเกี่ยวกับอุปสงค์และอุปทานของทารก

    สิ่งที่คุณกินสามารถลดลงได้มากแค่ไหนที่คุณกิน

    1. กินอาหารที่อิ่มมากขึ้น ?

    มด ภรรยาของฉัน เตือนฉันเสมอว่าการไม่กินข้าวมีราคาแพงกว่า ฉันไม่ชอบข้าวขาวและไม่ดีต่อสุขภาพ บางคนคิดว่าทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ฉันมักจะรู้สึกอย่างนั้นถ้าฉันไม่ได้วิ่งทั้งวันในคลินิกแล้วออกกำลังกายหลังจากนั้น คนพวกนี้มีแคลอรีเยอะมาก และถ้าคุณมีงานประจำ โอกาสที่คุณจะไม่ใช่เตาเผาแคลอรี

    มีวิธีที่ง่ายกว่าในการรู้สึกพึงพอใจกับแคลอรี่น้อยลง ฉันอดอาหารเป็นช่วงๆ ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าอันไหนที่ทำให้ฉันพอใจ ซุปได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณมีแคลอรีน้อยลง ผู้สอนวิชาจุลชีววิทยาของฉันบอกเราว่าน้ำซุปไก่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดและทุกอย่างที่เราต้องการ ฉันเดาว่าร่างกายของเราจะสัมผัสได้และต้องใช้แคลอรีน้อยลงเพื่อไปที่นั่น เงินน้อยด้วย! ลองอ่าน บทความนี้ เกี่ยวกับวิธีที่คนที่กินซุปมักจะกินน้อยลง

    2. สุขภาพดีไม่ต้องน่าเบื่อ

    ฉันได้ลองสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพหลัก ๆ ประมาณ 1 ใน 100 แล้ว นั่นเป็นเพียงหนึ่งในประเภทของอาหารทางวัฒนธรรม กับความแพร่หลายที่เพิ่มขึ้นของบล็อกอาหารและวิธีการซื้อส่วนผสมที่ผิด ปกติ ? ข้อแก้ตัวกำลังจะหายไป

    3. การถือศีลอดเป็นระยะ

    ฉันเคยใช้น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำมาทำงาน และมันก็ทั้งเร็วและราคาถูก เพียงไม่กี่ดอลลาร์สำหรับวันอดอาหารไม่สม่ำเสมอของฉัน ฉันเริ่มอดอาหารเป็นระยะๆ เมื่อฉันดู Alan Alda ทบทวนงานวิจัยเกี่ยวกับการถือศีลอดบางส่วน การถือศีลอดนั้นพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้น ลองดูใน วิดีโอ Scientific American นี้ ฉันรัก Alan Alda!! ? ลองนึกภาพเงินที่คุณประหยัดได้ รวมถึงค่ารักษาพยาบาลในอนาคตด้วย ถ้าสิ่งนี้กลายเป็นความจริง ??

    นี่คือวิธีที่ฉันถือศีลอด

    ฉันมีปัญหามากขึ้นแม้ว่า สเวนสันหยุดทำน้ำซุปไก่โซเดียมต่ำแบบพกพาเป็นพิเศษ ฉันยังคงทำกับน้ำซุปไก่ แต่ไม่บ่อยนัก ปกติฉันทำซุปมิโซะที่ร้านอาหารของ Mod หรือ Starbucks กับนมถั่วเหลืองตอนนี้ ทั้งสองเป็นที่น่าพอใจ

    ฉันรู้ว่าการไม่กินทำให้การเผาผลาญช้าลง ฉันไม่คิดว่าฉันได้ทำลายการเผาผลาญของฉันแม้ว่า ฉันค่อนข้างคลั่งไคล้การควบคุมอาหารนี้ และคนอื่นๆ อีกจำนวนมากก็เช่นกัน Google อดอาหารเป็นระยะและดูว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันรู้ว่ามันค่อนข้างขัดแย้ง ฉันลองทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ ฉันต้องการบางอย่างที่แตกต่างออกไป ? รู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

    วิธีอื่นในการอยู่ร่วมกันอย่างประหยัดและมีสุขภาพดี

    4. การจัดทำงบประมาณ

    ตามหนังสือ The Cheapskate Next Door , cheapskates มีอัตราการหย่าร้าง ½ ของผู้ใช้จ่ายรายใหญ่ คนที่แต่งงานแล้วโดยเฉพาะผู้ชายมีอายุยืนยาวขึ้น Ergo การคำนึงถึงงบประมาณเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณนำเงินเข้ากองทุนฉุกเฉินของคุณซึ่งคุณสามารถใช้เป็นค่ารักษาพยาบาลได้ นั่นอาจดีต่อสุขภาพของคุณด้วย

    Dave Ramsey กล่าวว่าตามสถิติแล้วคนที่เขียนงบประมาณรายเดือนมักจะประหยัดเงินได้มากกว่า นอกจากนี้ เขายังกล่าวอีกว่าตามสถิติแล้วผู้ที่สามารถประหยัดเงินกองทุนฉุกเฉินได้มีเหตุฉุกเฉินน้อยกว่า มาดูกันว่าทั้งหมดนี้ไปด้วยกันได้อย่างไรเพื่อให้มีอนาคตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น! ?? ฉันเดาว่าคุณคงทำเพราะคุณสนใจเกี่ยวกับงบประมาณของคุณมากพอที่จะอ่านข้อความนี้ ถ้าคุณไม่ใช้จ่ายเกินงบประมาณ เราได้อะไรมากมายจากมหาวิทยาลัยแห่งสันติภาพทางการเงิน ฉันแนะนำ เราทำแล้วดีขึ้นหลังจากนั้น

    คุณสามารถ หามหาวิทยาลัยสันติภาพทางการเงินในท้องถิ่นได้ที่นี่ พวกเขามักจะเป็นอิสระกับคริสตจักรที่พยายามเข้าถึงชุมชน คุณอาจบอกพวกเขาว่าคุณมีงบจำกัดและได้ยินว่าอาจช่วยได้ พวกเขาไม่ได้เปลี่ยนศาสนาเช่นกัน เราไม่มีความเชื่อเดียวกัน และมันก็ไม่สำคัญ

    เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ อื่น ๆ ที่ช่วย

    5. ซื้อเนื้อสัตว์และผักสดเมื่อขายและในฤดูกาลและแช่แข็ง

    เรามักจะตรงไปที่ส่วนการกวาดล้างในแผนกเนื้อสัตว์และซื้อของหลายอย่างพร้อมกันและแช่แข็งไว้ เช่นเดียวกับผักและผลไม้ คุณจะได้รับความหลากหลายด้วยวิธีนี้เช่นกันเพราะคุณไม่ได้ถูกขังอยู่ในแนวโน้มดันทุรังของคุณ เมื่อไปกับสิ่งที่ลดราคา คุณจะพบว่าจะทำอะไรกับมันซึ่งนำไปสู่การผจญภัย ???

    6. การจัดระเบียบและการวางแผน

    หากคุณเคยดูการแสดงทุกครั้ง Extreme Cheapskates คุณก็รู้กลยุทธ์นี้ การซื้อจำนวนมากไม่ได้ดีที่สุดเสมอไป แต่สามารถเป็นได้ คุณสามารถทำคูปองสองและสามใบได้ และฝากของกับร้านขายของชำไว้มากมายและรับเงินคืนด้วย ฉันไม่เคยดึงสิ่งนี้ออก แต่ได้ศึกษามาเล็กน้อย ช่วยให้มีห้องเก็บของเพิ่มขึ้น คุณสามารถอ่านบล็อกของเราและพิมพ์สูตรอาหารที่พิมพ์ได้และจัดทำรายการสำหรับคุณ เพียงตรวจสอบส่วนผสมในขณะที่คุณไป วางแผน 10 สูตรในแต่ละครั้งและทำความเข้าใจตัวเองด้วย การจัดระเบียบทำให้คุณเสียน้อยลงด้วยการวางสิ่งของผิดที่และลืมไป

    7. เลือกซื้อของในตลาดเอเชียและของเกษตรกร

    เพียง Google ตลาดเอเชียหรือร้านค้าใกล้ฉัน ราคามักจะถูกกว่ามาก ลองหลาย ๆ อันแล้วคุณจะพบอันที่คุณชอบมากกว่าอันอื่น ฉันชอบคนที่เล็กกว่าในส่วนที่ดีกว่าของเมือง พวกเขามักจะมีกลิ่นน้อยกว่าปลา

    8. นำของเหลือกลับมาใช้ใหม่

    ภรรยาของฉันเพิ่งทำแกงมัสมั่นหม้อใหญ่ ฉันนำมันกลับมาใช้ใหม่กับชิปจุ่มธัญพืชเต็มเมล็ดและทำนาโชส์ที่ดีต่อสุขภาพ รสชาติที่วางอยู่ในตู้เย็นจริง ๆ ยังหมักส่วนผสมได้ดีขึ้น ฉันรักหมอนวดดังนั้นฉันจึงนำมันมาประยุกต์ใช้ในรูปแบบอื่น นี่คือที่ที่ฉันใช้เป็นท็อปปิ้งสำหรับปลาแซลมอน นี่เป็นซอสแกงที่ทำไว้ล่วงหน้า แต่คุณสามารถใช้มาสซามันที่เหลือได้อย่างง่ายดายเช่นกัน

    3 Ingredient Baked Massaman Curry Salmon

    9. เมื่อเป็นไปได้ ให้ซื้อเนื้อที่ถูกกว่า

    หลายครั้งที่การตัดที่แพงกว่านั้นเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่ก็ไม่เสมอไป ไปหากระดูกในเนื้อ หลายครั้งมีสูตรที่ใช้ได้ดีกับกระดูก

    10. ค้นหาสูตรงบประมาณโดยใช้แท็กงบประมาณของเรา

    คืนนี้ฉันกำลังสร้างแท็กใหม่สำหรับแท็กคลาวด์ของเราสำหรับสูตรอาหารที่สามารถเลี้ยงคุณได้ในราคาที่ไม่แพงนัก ฉันรวมสูตรไก่เพราะคุณสามารถหาไก่ราคาถูกได้ที่ร้านค้าลดราคา หากเนื้อสัตว์มากเกินไปสำหรับสถานการณ์ของคุณ คุณอาจใช้ไข่ในสูตรใดก็ได้

    ฉันรวมซุปและสลัดส่วนใหญ่ไว้ด้วยเพราะคุณกินน้อยลงเมื่อคุณกินมันเนื่องจากการเติม ของแปลกใหม่บางอย่างเช่นสลัดเฟิร์นหัวซอของเรานั้นไม่ถูก ดังนั้นจึงมีข้อยกเว้นที่ชัดเจน คุณสามารถค้นหาแท็กได้ที่ด้านล่างของหน้า คุณยังสามารถพิมพ์คำว่า งบประมาณ ในแถบค้นหาและมันจะกรองสูตรอาหารที่มีราคาไม่แพง

    กินเพื่อสุขภาพในราคาประหยัด

    กินเพื่อสุขภาพในราคาประหยัด

    หรือคุณสามารถคลิกลิงก์ไปยังคลังข้อมูลงบประมาณ โปรดจำไว้ว่าสินค้าบางรายการที่เคยมีราคาแพงนั้นอยู่ในหมวดงบประมาณเพราะมีจำหน่ายที่ร้านค้าลดราคาในราคาที่สมเหตุสมผล

    นี่คือบทสรุปของฉัน ->>

    การกินเพื่อสุขภาพด้วยอินโฟกราฟิกราคาประหยัด

    การกินเพื่อสุขภาพด้วยอินโฟกราฟิกราคาประหยัด

    เช่นเคย หากคุณมีแนวคิดเพิ่มเติม โปรดแจ้งให้เราทราบ แล้วฉันจะเพิ่มลงในโพสต์!

     

    หากคุณชอบโพสต์นี้ คุณอาจชอบหนึ่งในรายการต่อไปนี้

    Behavioral Modification- 10 Strategies for Changing Deeply Ingrained Habits

    Bacon Wrapped Stuffed Mini Peppers

    Healthythairecipes.com Demonstration Video July 4th, 2017

    10 Tips to Make Recipes Healthier

     

    More Uncategorized @th

    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • 10 วัตถุดิบไทยเพื่อสุขภาพที่คุณควรรู้ 10 วัตถุดิบไทยเพื่อสุขภาพ
    • สูตรแกงเขียวหวานลูกชิ้นปลาเพื่อสุขภาพ ง่าย

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares