Thai Banana Chocolate Coffee Protein Smoothie- นำความมีไหวพริบแบบเอเชียมาสู่สุขภาพของคุณ Shake

ไทย กล้วย ช็อกโกแลต คอฟฟี่ โปรตีน สมูทตี้

เมื่อคืนฉันไปตลาดเอเชียใกล้อพาร์ทเมนต์ของเรา ไม่แน่ใจว่าฉันต้องการอะไร  ฉันมักจะผ่านการรู้ว่าฉันไม่สามารถตัดสินหนังสือเล่มใดจากปกของมันได้เพราะฉันเข้าใจเพียงส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็งในหลาย ๆ อย่างที่นั่น  เมื่อคืนร้านไม่ทำให้ผิดหวังเพราะมีกล้วยไทยที่ไม่เคยได้ยินมาก่อน

เบื้องหลังกล้วยไทย

ตลาดผลไม้น้ำไทย

จากการวิจัยเพียงเล็กน้อยพบว่ามีกล้วยในประเทศไทยมากกว่า 50 สายพันธุ์  ฉันยังค้นพบว่ากล้วยทั้งหมดมาจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้  พวกมันเติบโตตลอดทั้งปี และฉันพบว่าภรรยาของฉันเคยขโมยมันมาจากต้นไม้ของเพื่อนบ้าน  ฮิฮิ  น่ารักใช่มั้ย? 

มีโรคร้ายแรงคุกคามแพร่กระจายไปทั่วโลก  มันอาจจะคล้ายกับการกันดารอาหารของมันฝรั่งถ้ากล้วยของเราทั้งหมดอยู่ในตะกร้าใบเดียว  โชคดีที่มีความหลากหลาย  รุ่นเล็กเหล่านี้เป็นตัวอย่างหนึ่ง

แน่นอนว่ารสชาตินั้นหวานและคุ้นเคย และภรรยาของฉันที่ปกติไม่ชอบกล้วยก็ชอบสูตรนี้  เป็นแรงบันดาลใจให้สูตรขนมกล้วยอีกสูตรหนึ่งที่เธอจะทำ  พวกเขาเป็นนักเลงตัวน้อยที่อร่อย

ความหลากหลายนี้ในตลาดสหรัฐฯ มักเรียกง่ายๆ ว่ากล้วยไทย  คุณอาจเห็นเรียกว่าเลดี้ฟิงเกอร์ หรือ กล้วยเล็บมือนาง  คุณสามารถตรวจสอบ หน้า Wikipedia เกี่ยวกับความหลากหลายสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สูตรของฉัน

มีการโต้เถียงกันเล็กน้อย แต่ฉันชอบที่จะเพิ่มโปรตีน ครีเอทีน และส่วนผสมคาร์โบไฮเดรตที่เรียกว่า ไกลโคไมซ์ ลงในสมูทตี้ของฉัน  หลายคนพิจารณาสิ่งเหล่านี้ผลิตภัณฑ์สำหรับการกู้คืนหลังการออกกำลังกาย  ฉันไม่เห็นด้วยจริงๆ

ฉันกินโภชนาการเพื่อการกีฬาและฟิตเนสเป็นส่วนหนึ่งของ BS . ของฉัน  ชั้นเรียนรู้สึกเหมือนเป็นเซสชั่นผู้หญิงเลวกับผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนคำกล่าวอ้างของพวกเขา  นี้ตามอย.  ฉันเรียนวิชานี้เมื่อสิบกว่าปีที่แล้ว  แจ้งให้เราทราบหากคุณรู้สิ่งใหม่จากอย.  ฉันไว้วางใจองค์การอาหารและยา ผลประโยชน์ของพวกเขาไม่ขัดแย้งกับฉัน

ครีเอทีนและคาเฟอีนเป็นสารสองชนิดเดียวที่พวกเขารู้สึกว่ามีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนคำกล่าวอ้างของพวกเขา  Creatine ชาร์จ ADP เป็น ATP สำหรับ Creatine phosphate, CP, ระบบพลังงานระเบิดอย่างรวดเร็ว  คาเฟอีนจับกับตัวรับอะดีโนซีนซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายผลิตอะดรีนาลีน

แน่นอนว่าสมูทตี้โปรตีนกล้วยนำโพแทสเซียมของกล้วยมา  โพแทสเซียมนั้นดีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อตามที่ผู้สอนยิมทุกคนรู้

ไกลโคไมซ์มีทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับพลังงานที่ยั่งยืน   ฉันชอบ ช็อกโกแลตในนมช็อกโกแลต เพราะมันได้ผลดีกว่าเครื่องดื่มเพื่อการฟื้นฟูส่วนใหญ่ในการศึกษาบาง เรื่อง  ไม่ค่อยได้อ่านเรื่องนี้เท่าไหร่ ไม่รู้เท่าไหร่ แต่ชอบรสชาติ  ฉันต้องใช้ถั่วเหลืองเพราะร่างกายของฉันสร้างเมือกเพื่อตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์นม 

เมื่อพูดถึงความกังวลเรื่องสุขภาพส่วนบุคคลของฉัน คุณอาจต้องการละทิ้งครีเอทีนหากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับระดับครีเอตินีนที่เพิ่มขึ้น  ก็อาจมีผลข้างเคียง  เช่นเคยเมื่อมีข้อสงสัยให้ตรวจสอบ  ตรวจสอบกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่เหมาะสมของคุณ

ส่วนผสมสมูทตี้โปรตีนกล้วยไทย

วัตถุดิบ:

• กล้วยไทย 3 ลูก
• ผงโปรตีนกาแฟ 1 สกู๊ป (หรือผงโปรตีน 1 สกู๊ป และกาแฟสำเร็จรูป 1 ช้อนโต๊ะ)
• ไกลโคไมซ์ 1 ช้อนตวง
• ครีเอทีน 1 ช้อนตวง
• น้ำแข็ง 1 ช้อนโต๊ะ
• นมช็อกโกแลต 1-2 ถ้วย

คำแนะนำ:

สมูทตี้กล้วยไทย

1. ฉันชอบที่จะใช้ Oster MyBlend ในภาพ  เพียงแค่ผสมสิ่งนั้นจนเนียนและเสิร์ฟเย็น

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบหนึ่งในสูตรเหล่านี้

Coconut Peach Protein Smoothie (ลูกพีชปั่นผสมนมมะพร้าวกับผงโปรตีน)

Thai Lemongrass Watermelon Smoothie

Low Calorie Red Bull Grapefruit Spritzer

Oster MyBlend Review and Stupid Easy Thai Longan Protein Smoothie