ไก่ย่างขมิ้น - โปรตีนที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบตามธรรมชาติ

ไก่ย่างขมิ้นเป็นหนึ่งในโปรตีนที่ดีที่สุด  ขมิ้นเป็นหนึ่งในส่วนผสมต้านการอักเสบที่ดีที่สุดที่มีอยู่  สูตรนี้ไม่ต้องคิดมาก ตอนนี้เรามีเตาปิ้งย่างใหม่ที่บ้าน  ถ้าคุณรักการย่างคุณต้องลองสิ่งนี้

เนื้อไก่ขมิ้นเป็นแหล่งโปรตีนและรสขมิ้นต้านการอักเสบที่อ่อนโยนเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการออกกำลังกายอย่างหนัก

ขมิ้นชันเป็นยาแก้อักเสบ

ฉันเป็นผู้ช่วยกายภาพบำบัดที่มีใบอนุญาต  ดังนั้นฉันจึงค้นหาวิธีที่จะช่วยให้ผู้ป่วยของฉันดีขึ้นอยู่เสมอ   ดังนั้นฉันจึงติดตามนักกายภาพบำบัดสองคนนี้  Bob และ Brad ฉลาดพอที่จะสร้างช่อง YouTube ของตัวเอง  ฉันพยายามที่จะไม่พลาดเรือที่พวกเขาอยู่บนโดยบล็อกอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น  นักบำบัดโรคเหล่านี้เปรียบเทียบขมิ้นกับยาแก้อักเสบที่มีจำหน่ายทั่วไป   เภสัชกรบอกว่าต้องใช้ปริมาณมากจึงจะได้ผล แต่ทุกๆ เล็กน้อยช่วยได้

ลองชมวิดีโอนี้ที่พวกเขาทำในที่ที่พวกเขาพูดถึงมัน  พวกเขากำลังสนุกอย่างห่า  รู้หรือไม่ ขมิ้นทำให้มัสตาร์ดมีสีเหลือง?  ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่ใช้กันทั่วไปในเอเชียและภรรยาของฉันใช้มันบ่อยมาก

สูตรของฉันสำหรับ ไก่ย่างขมิ้น

วัตถุดิบ:

• ผงขมิ้น 1-2 ช้อนชา
• เนื้อไก่ 1 ปอนด์
• ½ ช้อนชาเกลือโซเดียมต่ำแทนเช่น nosalt
• ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ ½ ช้อนโต๊ะ
• ซอสหอยนางรม ½ ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำ:

1.  ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่เพื่อเก็บไก่ไว้เป็นครั้งสุดท้าย
2.  ราดซอสให้ทั่วไก่
   

   ไก่ย่างขมิ้น

3.   ย่างบนไฟร้อนปานกลางถึงปานกลางแรร์
   

   ไก่ย่างขมิ้น ย่างจนสุกพอแต่ยังนุ่มอยู่

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรนี้ด้วย!

Turmeric Chicken (ไก่อบขมิ้น)

Turmeric Chicken Breast Baked

Copycat Buffalo Wild Wings Thai Curry Wings

Baked Chicken Legs with Buffalo Wild Wings Thai Curry Sauce

Gnocchi with Thai Tomato-Curry Sauce

ไก่ย่างขมิ้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับโปรตีนหลังออกกำลังกายและตัวช่วยต้านการอักเสบ