ไก่ถั่วลิสงหม้อทันทีพร้อมสปาเก็ตตี้โฮลเกรนเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการแก้ไขปัญหาบะหมี่ของคุณ

ไก่ถั่วลิสงหม้อปรุงสำเร็จพร้อมสปาเก็ตตี้โฮลเกรนเป็นหนังสือของ Instant Pot ฉบับดัดแปลง สูตรของพวกเขาถูกดัดแปลงมาจาก Time.com lol

หนังสือสูตรอาหารหม้อทันที

เมื่อคุณซื้อหม้อทันที คุณจะได้หนังสือเล่มเล็กๆ เล่มนี้พร้อมสูตรอาหารสำหรับผู้เริ่มต้น มีประโยชน์และเป็นความคิดที่ดี เพราะเรามีความคาดหวังที่แตกต่างกันมากว่า Instant Pot นั้นต้องการใช้อะไร มีการเตรียมการมากกว่าที่เราคาดไว้มาก แต่สูตรในหนังสือมีเวลาเตรียมเพียงเล็กน้อย เราทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยที่นี่และที่นั่นเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อยและมีรสชาติมากขึ้น แต่ก็ค่อนข้างมีสุขภาพดีเหมือนเดิม นี่เป็นสูตรที่ดีที่จะทำในวันอาทิตย์และกินตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อประหยัดเงินและกินเพื่อสุขภาพ

การปรับเปลี่ยนที่เราทำ

เช่นเดียวกับสูตรอาหารอื่นๆ เราพบว่าสูตรหม้อสำเร็จรูปนี้จืดชืดเล็กน้อยสำหรับรสนิยมของเราเหมือนเดิม เราใช้เส้นสปาเก็ตตี้โฮลวีตแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงตามที่แนะนำ ฉันจะใช้ถั่วลันเตาและแครอทมากขึ้นเพราะของเราส่วนใหญ่เป็นเส้นก๋วยเตี๋ยว สำหรับพริกแดงบด เราใช้พริกแดงบดแห้งของมด

Homemade Thai Chili Flakes-Powder Recipe (พริกป่น)

นอกจากนี้เรายังพบว่าซอสเทอริยากิโซเดียมต่ำ เราคิดว่าพวกเขาเข้ากันได้ดีกว่ากับธีมถั่วลิสงที่เป็นแบบฉบับของอาหารไทยและเราจะใช้มากกว่าสูตรของพวกเขาเล็กน้อย เรายังใช้น้ำซุปมะพร้าวไทยเพื่อเพิ่มรสชาติแบบไทยๆ ใช้สิ่งที่คุณหาได้เช่นเคย ไม่จำเป็นต้องมีสิ่งใดเป็นหิน นอกจากนั้น เราไม่ได้ทำการปรับเปลี่ยนอะไรมากมาย เราเพิ่งใช้เครื่องปรุงรสจำนวนมากหลังจากนั้น เพราะมันจืดชืด อย่างที่เป็นอยู่ในความเห็นของเรา

ส่วนผสมไก่ถั่วลิสงหม้อทันที

วัตถุดิบ:

• อกไก่ ½ ปอนด์หั่นเป็นชิ้นขนาดกัด
• แป้งข้าวโพด 3 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียมสับ 2-3 ช้อนชา
• ซอสเทอริยากิโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันงา 1 ช้อนชา หรือน้ำมันมะกอกเพื่อสุขภาพตามใจชอบ
• น้ำซุปมะพร้าวไทย 2 ถ้วยหรือไก่โซเดียมต่ำหรือน้ำซุปผัก
• เนยถั่วธรรมชาติ ¼ ถ้วย
• พริกไทยป่น ½ ช้อนชา
• ถั่วลันเตาน้ำตาล 4 ซี
• หอมใหญ่หั่น ½ ถ้วย
• แครอทหั่นแว่น 1-2 ถ้วย
• 1 แพ็คเกจ (12 ออนซ์) สปาเก็ตตี้โฮลเกรน
• ถั่วลิสงไม่ใส่เกลือ ¼ ถ้วย
• มะนาวฝานเป็นแว่น พริกไท (ตานก) สำหรับโรยหน้า

คำแนะนำ:

1. ในชามขนาดใหญ่ ใส่ซอสเทอริยากิครึ่งหนึ่ง กระเทียมครึ่งหนึ่ง แป้งข้าวโพดครึ่งหนึ่ง และพริกแดงลงไป แล้วคลุกเคล้าและปิดชิ้นไก่ลงในส่วนผสม
2. ผัดไก่เคลือบในกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่ด้วยน้ำมันงาหรือน้ำมันอะไรก็ตามที่คุณใช้ในระดับปานกลางถึงสูง
   

   ไก่สีน้ำตาลสำหรับไก่ถั่วลิสง

3. ผัดในน้ำซุป ½ ถ้วยแล้วคน ขูดสิ่งที่ติดอยู่กับกระทะออก
4. โอนไปยังหม้อชั้นในของหม้อทันที
5. รวมน้ำซุปที่เหลือ เนยถั่ว ซอสเทอริยากิ และกระเทียมลงในชาม แล้วเทไก่ลงในหม้อทันที
6. ปิดและล็อคฝาหม้อทันที เปิดที่จับระบายอากาศเพื่อตั้งค่าการระบายอากาศ เลือกหม้อหุงช้า และปรับเวลาเป็น 1 ชั่วโมง 30 นาที
7. หลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง 30 นาที ใส่แครอทลงไป แล้วเปิดเครื่องต่ออีก 30 นาทีเมื่อปรุงอาหารแบบช้าๆ
8. ปรุงบะหมี่ตามคำแนะนำและสะเด็ดน้ำ
9. ผัดบะหมี่หลังจากที่ผักสุกแล้ว
10. เสิร์ฟโรยหน้าด้วยพริกไทย ถั่วลิสง และต้นหอม

พิมพ์สูตรด้านล่าง

ไก่ถั่วลิสงหม้อทันทีและก๋วยเตี๋ยวทั้งเมล็ด Pinterest Image

และเช่นเคย เราทำอย่างดีที่สุดเพื่อปรับปรุงสูตรอาหารไทยหรืออาหารไทยของเราให้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่ลดทอนรสชาติมากเกินไป หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับความต้องการพิเศษด้านอาหาร หากมีข้อสงสัย ให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม

ถ้าคุณชอบสูตรหม้อหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนี้ คุณอาจลองหาสูตรเหล่านี้ดู

Instant Pot Thai Whole Grain Coconut, Lemongrass and Lime Rice

Instant Pot Lemongrass Coconut Lime Chicken

Whatever You Have Instant Pot Panang Curry

Instant Pot Thai Coconut Soup, Tom Kha

หากคุณรักเรา โปรดแสดงความคิดเห็น จัดอันดับ และแบ่งปันสูตรอาหารของเราบนโซเชียลมีเดีย! เราชอบที่จะได้ยินความคิดของคุณเช่นกัน ผู้อ่านของเราได้ให้แนวคิดดีๆ มากมายในการเปลี่ยนสูตรอาหารที่เราทำ แน่นอนว่าเราพยายามปรับปรุงอยู่เสมอ เราจึงซาบซึ้งในมุมมองของคุณ! เราดีใจที่เราซื้อหม้อสำเร็จรูปนี้สำหรับพริก ซุป และข้าว สูตรอาหารจำนวนมากอยู่ห่างไกลจากการทำทันที ดังนั้นหากคุณมีเคล็ดลับสำหรับสิ่งนั้น นั่นคือสิ่งที่เราต้องการทราบจริงๆ