สมูทตี้โปรตีนมะนาวสตาร์ฟรุต

มะเฟืองเป็นผลไม้ทั่วไปในประเทศไทยที่มีรสหวานอ่อนๆ กรอบๆ และมีปริมาณน้ำสูง  เนื้อจะคล้ายกับด้านในขององุ่นและมีรสชาติที่ดีเมื่อแช่เย็น   สูตรนี้ผสมผสานความหวานอันละเอียดอ่อนของมะเฟืองเข้ากับรสมะนาวที่คล้ายคลึงกันแต่เข้มข้นกว่า  ฉันใช้โปรตีนและผงคาร์โบไฮเดรตกับน้ำแข็งเพื่อสร้างความคงตัวที่เย็นสบาย  สูตรสมูทตี้ง่าย ๆ นี้เป็นการผจญภัยครั้งใหม่ของนักชิมสำหรับเราที่ไม่ได้โตมากับมัน  มันช่วยฟื้นฟูสิ่งที่อาจเป็นกิจวัตรที่ซ้ำซากจำเจของการใช้ผงโปรตีนทุกวัน

ในเท็กซัส คุณสามารถซื้อสตาร์ฟรุตได้ที่ร้านขายของชำในอเมริกาที่ใหญ่กว่าและในตลาดเอเชียมากมาย  ฉันซื้อของเราที่ Kroger ในพื้นที่ซึ่งเป็นเครือข่ายขนาดใหญ่ในเท็กซัส  เทคโนโลยีทำให้โลกนี้มีขนาดเล็กลง และตอนนี้คุณยังสามารถซื้อมันสดได้ ที่นี่ บน Amazon.com   ต่างจากในไทยที่ราคาค่อนข้างแรงถ้าคุณซื้อใน Amazon ลองไปที่ร้านก่อน  พวกเขาพบเห็นได้ทั่วไปในประเทศไทย ภรรยาของฉันบอกว่าพ่อของเธอเคยทำให้ดูเหมือนนึกอยากจะให้เธอกินมัน  เน่าเปื่อยตามพื้นดินทั่วประเทศจึงมีมากมาย

ฉันมากับสูตรโปรตีนสตาร์ฟรุตได้อย่างไร

อันดับแรก ฉันลองสตาร์ฟรุต 1 ลูกครึ่งและอาหารเสริมทั่วไป โปรตีน ไกลโคไมซ์ และครีเอทีน โมโนไฮเดรต   รสชาติอันละเอียดอ่อนของมะเฟืองส่วนใหญ่จะถูกชะล้างด้วยผงแม้ว่าพวกมันจะไม่ได้ปรุงแต่งรสก็ตาม  ฉันเติมน้ำมะนาวและหญ้าหวานเพื่อเพิ่มรสชาติของมะเฟืองเพราะส่วนผสมมีรสชาติคล้ายกันแต่เข้มข้นกว่าเล็กน้อย

ฉันชอบที่จะเพิ่มเวย์โปรตีนที่ซับซ้อนมากกว่าที่จะแยกหลังจากเรียนรู้ว่ามันมีประสิทธิภาพมากขึ้น  ฉันชอบเวย์โปรตีนเพราะทุกสิ่งที่ฉันอ่านบอกว่าเวย์ดูดซึมได้ดีกว่า   ฉันใช้ ส่วนผสมอเนกประสงค์ Optima  มันไม่แต่งรสและคุณสามารถใส่มันในสูตรต่าง ๆ มากมายโดยไม่ต้องเปลี่ยนรสชาติมากเท่ากับผงปรุงแต่ง   เป็นวิธีที่ดีในการใส่โปรตีนเล็กน้อยลงในอาหารโปรดที่ไม่รู้สึกเหมือนเป็นบ้านพักคนชราเหมือนกับการดื่มเอนชัวร์

ฉันยังเพิ่ม ส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และ ครีเอทีนโมโนไฮเดรต ที่เติมพลังงานให้กับระบบพลังงาน CP ของคุณ   ตามที่ผู้อ่านของฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วยความระมัดระวังเสมอ  โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ค่อยกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันใช้  ฉันอาจจะไม่ได้ใช้มันมากเท่าที่ควรเพื่อให้ได้ประโยชน์จริงๆ  สถานการณ์ของแต่ละคนขึ้นอยู่กับความเป็นจริงขึ้นอยู่กับเงื่อนไขที่คุณมี  หากมีข้อสงสัย ให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม  นี่คือ บทความ Web MD เกี่ยวกับการใช้งาน วิธีการทำงาน และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

สูตรของฉัน

วัตถุดิบ:

• มะเฟือง 1 ลูกครึ่งหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เก็บดาวไว้สักหนึ่งหรือสองลูกสำหรับปรุงแต่ง
• ผงโปรตีนไร้รส 1 ช้อนโต๊ะ
• ครีเอทีน โมโนไฮเดรต 1 ช้อนตวง
• แป้งข้าวโพดข้าวเหนียวคาร์โบไฮเดรต 1 ช้อนตวง
• น้ำมะนาว 3-4 ช้อนโต๊ะ
• หญ้าหวาน 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเปล่า 1 ถ้วยครึ่ง
• น้ำแข็ง 1 ถ้วย

คำแนะนำ:

1. ใส่ผลไม้  และน้ำแข็งในเครื่องปั่นก่อน ถ้าคุณมีเครื่องปั่นขนาดเล็กแบบเรา เข้ากันดี
2.  ปั่นจนเนียน
3.  ประดับด้วยสตาร์ฟรุตฝานเป็นชิ้นพอดีคำ

 

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรนี้ด้วย!

Oster MyBlend Review and Stupid Easy Thai Longan Protein Smoothie

Thai Lemongrass Watermelon Smoothie

Coconut Peach Protein Smoothie (ลูกพีชปั่นผสมนมมะพร้าวกับผงโปรตีน)

Thai Banana Chocolate Coffee Protein Smoothie