สมูทตี้โปรตีนลิ้นจี่ทับทิม

ด้วย Pomegranate Lychee Protein Smoothie ฉันได้ดื่มเครื่องดื่มที่มีสีสันสดใสและมีรสชาติ  มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และของเหลวที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในที่เดียว   ทับทิมเป็นผลไม้ที่สวยที่สุดชนิดหนึ่งที่คุณเคยพบ  พวกเขาเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสูตรอาหารไทยจำนวนมากที่มักเรียกว่าแท็บทับทิมซึ่งหมายถึงทับทิมสีแดง   คุณสามารถเติมชีวิตชีวาให้กับอาหารหรือการเข้าสังคมได้ด้วยการแต่งแต้มสีสันของคุณด้วยสีสันที่แวววาว   ในสูตรนี้ ฉันได้ปรับปรุงผงโปรตีนเก่าที่อ่อนหวานด้วยเมล็ดทับทิมและลิ้นจี่

ลิ้นจี่ช่วยเติมเต็มเมล็ดทับทิมด้วยรสหวานของดอกไม้ที่ฉันชอบ  ลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ในกรณีที่คุณไม่ทราบ  พวกเขามีเนื้อคล้ายกับด้านในขององุ่น แต่มีรสดอกไม้มากกว่าที่ทำให้ฉันนึกถึงน้ำมันดอกกุหลาบหรืออะไรทำนองนั้น  หาคำศัพท์ไม่เจอจริงๆ คุณต้องลองพวกเขาเพื่อให้ได้มัน  บางทีคุณอาจหาคำที่จะอธิบายมันและใส่ไว้ในส่วนความคิดเห็นที่ด้านล่างของหน้า    พวกเขายังมีความเหนียวเหนอะหนะที่ฉันชอบ  นึกถึงการกินหมากฝรั่ง  คุณสามารถเพิ่มกัมมี่เวิร์มได้เช่นกันหากคุณคลั่งไคล้และคลั่งไคล้ 

สูตรปั่นโปรตีนลิ้นจี่ทับทิมของฉัน

สูตรนี้ส่วนใหญ่ได้รับแรงบันดาลใจจากสูตรอาหารไทยดั้งเดิมที่เรียกว่า ทับทิมกอบ  เรามีสูตรสำหรับ tab tim grob ให้คุณลองดูว่าอยากได้เวอร์ชั่นดั้งเดิมไหม   มักทำด้วย กะทิ  คุณสามารถเปลี่ยนน้ำเป็นกะทิที่มีไขมันต่ำได้หากต้องการ แต่ฉันแค่ใช้น้ำเปล่า

ประโยชน์และข้อกังวลด้านสุขภาพ

กะทิมีไขมันอิ่มตัวสูง ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด  อาหารเสริมอาจเป็นเรื่องน่าสงสัยหากคุณมีปัญหา  Creatine monohydrate ทราบผลข้างเคียง  และเช่นเคย หากมีข้อสงสัย ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ   หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ คุณอาจไม่ต้องการอาหารเสริม  ฉันเข้าเรียนวิชาโภชนาการเพื่อการกีฬาและฟิตเนสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ BS ของฉัน และได้เรียนรู้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้เป็นหนึ่งในไม่กี่กลุ่มที่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนคำกล่าวอ้างของพวกเขา  ฉันชอบพวกเขาเป็นการส่วนตัว 

วัตถุดิบ:

• ลิ้นจี่ปอกเปลือกเอาเมล็ดออก 1 ถ้วย
• น้ำเปล่าหรือกะทิไขมันต่ำ 1 ถ้วยตามใจชอบ
• เมล็ดทับทิม 4 ช้อนโต๊ะ
• เวย์โปรตีนเบลนด์ที่คุณชื่นชอบ 1 สกู๊ป
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ข้าวโพดข้าวเหนียว 1 สกู๊ป
• ครีเอทีน โมโนไฮเดรต 1 ช้อนตวง
• น้ำแข็ง 1 ถ้วย

คำแนะนำ:

1. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน แต่ทิ้งเมล็ดทับทิมไว้หนึ่งช้อนโต๊ะ
2. ประดับด้วยเมล็ดทับทิมประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะ

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรนี้ด้วย!

Thai Lemongrass Watermelon Smoothie

Coconut Peach Protein Smoothie (ลูกพีชปั่นผสมนมมะพร้าวกับผงโปรตีน)

Thai Banana Chocolate Coffee Protein Smoothie

Starfruit Protein Energy Smoothie

Tab Tim Grob (ทับทิมกรอบ)