• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » เครื่องดื่ม

    สมูทตี้โปรตีนมะม่วงมะพร้าว

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    สมูทตี้โปรตีนมะม่วงมะพร้าว

    สมูทตี้มะม่วงมะพร้าว

    สมูทตี้มะม่วงมะพร้าว

    มะพร้าวและมะม่วงถูกสร้างขึ้นในผ้าของประเทศไทย ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจทำสมูทตี้โปรตีนมะม่วงมะพร้าว  ทุกที่ที่คุณไปพวกเขาจะแพร่หลาย  พวกเขาอยู่ในต้นไม้ บนพื้นดิน ในบ้านของผู้คน และบนพระวิหารที่ดัดแปลง  ผู้คนเดินทางไปทั่วโลกเพื่อนั่งจิบค็อกเทลมะพร้าวบนชายหาดใต้ต้นไม้เขตร้อนที่สวยงาม  สูตรสมูทตี้โปรตีนมะม่วงมะพร้าวนี้ช่วยให้คุณมีวันหยุดพักผ่อนในเขตร้อนชื้นได้ทุกที่ในโลกโดยไม่มีความรู้สึกผิด

    สูตรอาหารค่อนข้างตรงไปตรงมา แต่มีจุดสำคัญสองสามข้อที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้มีสุขภาพดี

    1.   คุณต้องลอกเปลือกของมะม่วงเพราะมีสารเคมีที่เรียกว่า urushiol  Urushiol เป็นสารประกอบชนิดเดียวกันที่พบในไม้เลื้อยพิษและต้นโอ๊กพิษตาม chemistry.about.com  หากคุณทำปฏิกิริยากับสารเคมี อาจเกิดปัญหาใหญ่หากคุณกลืนกินเข้าไป  บางคนกินมันและฉันทำเวอร์ชันหนึ่งด้วยหนัง แต่หลังจากรู้สึกว่าสิ่งที่อาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าผิวหนังเล็กน้อยฉันก็ไก่ออกปอกมะม่วง2.  การใช้กะทิที่มีไขมันต่ำน่าจะเป็นความคิดที่ดีเพราะกะทิมีไขมันอิ่มตัวสูงมาก  ฉันใช้กะทิที่คุณซื้อในกล่องจากโซนนมถั่วเหลืองของร้าน  ฉันดื่มได้มากกว่าแบบกระป๋อง3.  ฉันใส่ครีเอทีนโมโนไฮเดรตในสูตรของฉันและอาจมีผลข้างเคียง  อาจมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีเงื่อนไขบางประการ  หากมีข้อสงสัยให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ  ฉันชอบอาหารเสริมเพราะองค์การอาหารและยาพบว่ามีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการอ้างว่าเป็นการเติมพลังงานให้กับระบบพลังงาน CP ของคุณ  ในแง่ของฆราวาส หมายความว่ามันให้พลังงานแก่คุณมากขึ้น  สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ ที่นี่
      4.  ปริมาณโปรตีนที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายแบบเวท/การต้านทานคือ 1.4-1.8 กรัมต่อน้ำหนักตัวกิโลกรัม    คุณจะต้องการปรับตามนั้น และถ้าคุณไม่ออกกำลังกายอาจจะไป 1 กรัมต่อกิโลกรัม

    วัตถุดิบ:

    • มะม่วงสุกปอกเปลือก 1 ลูก

      มะม่วงปอกเปลือก

      มะม่วงปอกเปลือก

    • กะทิไขมันต่ำ 1-2 ถ้วย
    • ผงโปรตีน 1 ช้อน (เลือกยี่ห้อและปริมาณที่เหมาะสม)
    • ครีเอทีนโมโนไฮเดรต 1 ช้อนตวง
    • ข้าวโพดข้าวเหนียว 1 สกู๊ป ให้พลังงาน
    • น้ำแข็งบด 1 ถ้วย

    คำแนะนำ:

    1.  หลังจากที่คุณลอกเปลือกมะม่วงแล้ว ให้ผสมทุกอย่างจนเนียน
    2. เสิร์ฟเย็นกับมะม่วงหั่นเป็นชิ้นตามขวางตามภาพเพื่อนำเสนอ
    สมูทตี้โปรตีนมะม่วงมะพร้าว
    ประเภทของสูตร : สมูทตี้
    ประเภทอาหาร: ฟิวชั่น
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 10 นาที
    เวลาทั้งหมด: 10 นาที
    เสิร์ฟ: 1 เสิร์ฟ
    สมูทตี้โปรตีนมะม่วงมะพร้าวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับเขตร้อนเล็กน้อยทุกที่ที่คุณอาศัยอยู่
    วัตถุดิบ
    • มะม่วงสุกปอกเปลือก 1 ลูก
    • กะทิไขมันต่ำ 1-2 ถ้วย
    • ผงโปรตีน 1 ช้อนตวง (เลือกยี่ห้อและปริมาณที่เหมาะสม)
    • ครีเอทีนโมโนไฮเดรต 1 ช้อนตวง
    • ข้าวโพดข้าวเหนียว 1 สกู๊ป ให้พลังงาน
    • น้ำแข็งบด 1 ถ้วย
    คำแนะนำ
    1. หลังจากที่คุณลอกเปลือกมะม่วงแล้ว ให้ผสมทุกอย่างจนเนียน
    2. เสิร์ฟเย็นกับมะม่วงหั่นเป็นชิ้นตามขวางตามภาพเพื่อนำเสนอ
    3.5.3226

    ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรนี้เช่นกัน

    Coconut Peach Protein Smoothie (ลูกพีชปั่นผสมนมมะพร้าวกับผงโปรตีน)

    Thai Banana Chocolate Coffee Protein Smoothie

    Thai Lemongrass Watermelon Smoothie

    Oster MyBlend Review and Stupid Easy Thai Longan Protein Smoothie

    Starfruit Energy Juice Drink

    More เครื่องดื่ม

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares