มะละกอมะพร้าวโปรตีนปั่น

สมูทตี้มะพร้าวมะละกอเป็นวิธีที่ง่ายและดีต่อสุขภาพในการรับโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนของคุณ มะละกอมีทุกที่ พวกมันเหมาะสำหรับการย่อยอาหารและรสชาติดีเช่นกัน มะละกอเป็นที่รู้จักจากเอนไซม์ ปาเปน ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร

ฉันเคยคว้าตัวอย่างที่ GNC ที่ห้างสรรพสินค้าเสมอ พวกมันอร่อย คุณสามารถประหยัดเงินและใช้มะละกอสด เป็นการดีกว่าที่จะรู้ว่าคุณกำลังใส่อะไรในร่างกายอยู่ดี แน่นอนเมื่อเป็นไปได้

การเลือกมะละกอที่เหมาะสม

การเลือกมะละกอสุกก็เหมือนกับผลไม้อื่นๆ ส่วนใหญ่ เลือกอันที่ไม่เขียวแต่เหลืองและเกือบเป็นสีน้ำตาล มะละกอเขียวนั้นดีสำหรับส้มตำ แต่สำหรับสมูทตี้ เราต้องการให้มันนิ่ม

การเลือกมะละกอ

การเตรียมมะละกอ

ก่อนอื่นคุณต้องการปอกเปลือกมะละกอด้วยมีดปอกเปลือกถ้าคุณมีแล้วผ่าครึ่ง ประการที่สอง คุณต้องการปลูกมะละกอโดยใช้ช้อนใส่ถังขยะ

เพาะมะละกอ

ต่อไปคุณจะต้องการหั่นมะละกอเป็นชิ้นเล็กๆ ง่ายต่อการตวงและใส่ลงในเครื่องปั่น

มะละกอเป็นชิ้น

ตอนนี้คุณพร้อมที่จะปั่นมะละกอปั่นของคุณแล้ว!

วัตถุดิบ:

• มะละกอหั่นชิ้น 1 ½ ถ้วย
• หญ้าหวานหรือน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง 1 ถ้วย
• โปรตีนผงที่คุณชื่นชอบ 1 ช้อนโต๊ะ หรือปริมาณที่ถูกต้องตามน้ำหนักและระดับกิจกรรมของคุณ
• น้ำมะพร้าวหรือนม 1-2 ถ้วย

คำแนะนำ:

1. ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นจนเนียน!

น้ำมะละกอปั่น

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรนี้เช่นกัน

Thai Banana Chocolate Coffee Protein Smoothie

Starfruit Protein Energy Smoothie

Honey Mango and Coconut Protein Smoothie