• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » สูตรฟิวชั่น

    สูตรพายแกงเขียวหวานแกงเขียวหวานของไทยง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    วันนี้เป็นวันเซนต์แพทริก และมีคนพูดถึงพายของคนเลี้ยงแกะที่ไอริชผับ ฉันเริ่มคิดที่จะไปผับแล้วนึกขึ้นได้ว่ามันจะทำให้แกงเขียวหวานเป็นอาหารฟิวชั่นที่สมบูรณ์แบบ พายของคนเลี้ยงแกะนั้นทำมาจากเนื้อแกะ ฉันใช้อกไก่งวงแบบไม่ติดมัน 97% ในพายเชพเพิร์ดเวอร์ชั่นภาษาไทยนี้เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า ฉันยังทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วยการเพิ่มกะหล่ำดอกลงในมันฝรั่งบดทั่วไป ฉันเปลี่ยนน้ำมันคาโนลาแทนเนยและชีสมังสวิรัติด้วย

    Jump to Recipe Print Recipe

    ปรับระดับเครื่องเทศ

    ฉันใช้แกงเขียวหวานประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ คุณแทบจะไม่สามารถลิ้มรสมันได้ในระดับความร้อนอ่อนๆ นั้น 1 ใน 5 ระดับ คุณสามารถใช้น้ำพริกแกงเขียวหวาน 3, 4 หรือ 5 ช้อนโต๊ะหากต้องการเครื่องเทศมากขึ้น ฉันคิดว่าถ้าฉันทำมันอีกครั้งฉันจะทำมากกว่านี้ในครั้งต่อไป สำหรับต่อมรับรสแบบอเมริกัน แต่ฉันคิดว่าน้อยกว่านั้นก็ไม่เป็นไร ไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปนี่คือสูตร

    ส่วนผสมพายแกงเขียวหวานเพื่อสุขภาพ

    สูตรอาหาร

    Healthy Green Curry Shepherd's Pie

    Healthy Green Curry Shepherd's Pie

    Healthy Green Curry Shepherd's Pie is a fusion dish I invented for St. Patrick's Day.
    Print Recipe Pin Recipe
    Prep Time 15 minutes mins
    Cook Time 45 minutes mins
    Total Time 1 hour hr
    Course Main Course
    Cuisine fusion
    Servings 8
    Calories 259 kcal

    Equipment

    • Dutch oven or casserole dish

    Ingredients
      

    • 3 tablespoon canola oil
    • 3 tablespoon green curry paste
    • 2 cups green peas
    • 1 cup sweet corn
    • 2 cups cauliflower
    • 3 potatoes Skinned and sliced
    • 2 pounds ground turkey
    • 2 tablespoon turkey
    • ½ cup Low fat cheese Optional
    • 1 red onion Chopped

    Instructions
     

    Potatoe Cauliflower Topping

    • Boil the potatoes and cauliflower with enough water to cover them until they are soft.
    • Once the potatoes and cauliflower are soft drain the water and mash them.
    • Saute the curry paste on medium-high in the oil.
    • Add in the soy sauce

    Meat and Veggies

    • Add in the veggies other than the cauliflower and potatoes and sautee until cooked.
    • Add in the meat and sautee until cooked through.
    • Pour the meat and veggies into a dutch oven or casserole dish and cover with the mashed potatoes and cauliflower and smooth it out and create a bit of texture on top.
    • Add cheese if you want cheese and bake 30 minutes at 400 degrees and be careful taking it out! Hot!

    Notes

    If you have specific health concerns please check with your doctor or dietician.  We are neither and your situation is fact dependant.  What is healthy for one may not be healthy for another.  

    Nutrition

    Calories: 259kcalCarbohydrates: 12gProtein: 33gFat: 9gSaturated Fat: 2gTrans Fat: 1gCholesterol: 67mgSodium: 123mgPotassium: 573mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 1262IUVitamin C: 29mgCalcium: 64mgIron: 2mg
    Keyword green curry
    Tried this recipe?Let us know how it was!

    ถ้าคุณชอบแกงเขียวหวานลองดูสิ่งเหล่านี้

    Thai Green Curry Fish Instant Pot Recipe

    Thai Green Curry Spaghetti

    Thai Green Curry Stir-Fried Okra Recipe

    More สูตรฟิวชั่น

    • Healthier Nam Khao, Crispy Rice Salad Recipe, Featured Image
      น้ำข้าวเฮลตี้ สูตรลาว
    • Thai Mom's Easy Comforting Chicken and Rice Soup Recipe Featured Image
      จะรู้ได้อย่างไรว่าไก่ดิบของคุณปลอดภัยที่จะกิน
    • Super Easy, 3 Ingredient, Air Fryer, Thai Curry Chicken Wings Featured Image
      5 วิธีที่จะรู้ว่าไก่ของคุณสุกเต็มที่หรือยัง
    • สลัดแตงกวาไทยง่าย ๆ กับปู

    Sharing is caring!

    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save