• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » ซุป

    ซุปมะพร้าวไทยใส่เต้าหู้

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    Jump to Recipe Print Recipe

    ซุปมะพร้าวไทยเป็นอาหารที่ทำง่ายสุด ๆ ซุปที่คุณสามารถทำในระยะเวลาอันสั้น ฉันได้ไอเดียจาก ชุดอาหารที่ทำไว้ล่วงหน้าสำหรับซุปเฝอเกลียวบวบง่ายๆ และทำขึ้นมาใหม่ทั้งหมด คุณสามารถปรับเปลี่ยนให้ซับซ้อนมากขึ้นหรือน้อยลง ภรรยาชาวไทยของฉันลองทานหลังจากที่หิวและทำอาหาร เธอพูดว่า "มันดีอย่างน่าประหลาดใจ! ฉันจะกินของคุณถ้าคุณไม่เสร็จ" ใส่จูบที่แก้ม

    ซุปมะพร้าวไทย

    ซุปมะพร้าวไทย

    เกี่ยวกับส่วนผสม

    ส่วนผสม มะพร้าวไทย Z

    ส่วนผสม มะพร้าวไทย Z

    Zoodles เป็นเพียงบวบที่หั่นเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยว ประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นชัดเจน ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและมีวิตามินมากมาย ไม่ต้องพูดถึงไฟเบอร์ Thai Coconut Broth โดย Ocean's Halo เป็นสิ่งที่ฉันหยิบขึ้นมาที่ Kroger จริงๆ แล้ว มันทำมาจากสาหร่ายทะเลและมีสุขภาพดีมากด้วยวิตามินดีและไอโอดีนจำนวนมาก

    น้ำซุปมะพร้าวไทย

    น้ำซุปมะพร้าวไทย

    ในการใช้ส่วนผสมจากผัก ฉันยังใช้เต้าหู้แข็งเป็นโปรตีน แม้ว่าคุณจะใช้อะไรก็ได้ที่คุณต้องการก็ตาม ฉันเพิ่งผัดเต้าหู้ด้วยน้ำมันงาเล็กน้อยและซีอิ๊วขาวเล็กน้อยบนไฟปานกลางถึงสูงจนเป็นสีดำที่ขอบ ตามด้วยเห็ด หอมแดง หัวไชเท้า ถั่วลันเตา พริกฮาลาปิโน สะระแหน่ ใบโหระพา ผักชี และมะนาวฝานเป็นแว่น

    มะพร้าวไทยในวก

    มะพร้าวไทยในวก

    Thai Coconut Zoodle Soup

    Thai Coconut Zoodle Soup

    Thai Coconut Zoodle Soup is an easy, low carb way to get robust flavor without too many processed ingredients.
    Print Recipe Pin Recipe
    Prep Time 10 mins
    Cook Time 15 mins
    Total Time 25 mins
    Course Soup
    Cuisine Thai
    Servings 2
    Calories 309 kcal

    Equipment

    • Wok

    Ingredients
      

    • 1 quart Vegetable broth Thai coconut broth
    • ½ cup Mushrooms Sliced
    • ½ cup Red onions Sliced
    • ½ cup Radishes Sliced
    • ½ cup Snap peas
    • 1 Jalepeno Sliced
    • 1 Lime Sliced into medalions
    • ½ cup Thai basil
    • ½ cup Mint
    • 1 cup Tofu Hard
    • 2 tablespoon Canola oil Or whatever

    Instructions
     

    • Heat the oil on medium high
    • Sautee the Tofu on medium high in the oil until browned around the edges
      Sautéing Tofu in Lite Soy Sauce
    • Add in the quart of Thai coconut broth and continue to heat until boiling
      Thai Coconut Broth
    • Add in the mushrooms, red onions, radish and snap peas
    • Serve with the jalapenos, mint, and Thai basil and lime wedges
      Thai Coconut Zoodle Soup

    Notes

    As always, nutrition is one of the most manipulated sciences in existence for people out to make a quick buck.  We are not nutritionists or dietitians.
    Our mission at healthythairecipes.com was born from my trying to rehab my wife's native Thai recipes to be as healthy as possible for both of us. 
    We like whole foods, avoid the processed ingredients approach.  What is healthy for us may not be healthy for you though as your situation is fact-dependent. 
    I like to say, when in doubt, check it out with a doctor or dietitian if you have concerns. 
    When it comes to food safety, When in doubt, throw it out if you think an ingredient is questionable.  
    Let us know how we can make our healthy Thai recipes healthier in the comments section below. Nutrition calculations are an estimate, calculated by a computer.

    Nutrition

    Calories: 309kcalCarbohydrates: 22gProtein: 14gFat: 20gSaturated Fat: 2gSodium: 1917mgPotassium: 367mgFiber: 5gSugar: 9gVitamin A: 2144IUVitamin C: 45mgCalcium: 231mgIron: 3mg
    Keyword Coconut, Zoodles, Soup
    Tried this recipe?Let us know how it was!

    ถ้าคุณชอบซุปสไตล์ไทย คุณอาจชอบหนึ่งในนี้

    Thai Red Curry and Buckwheat Noodle Soup Recipe

    Spicy Thai Coconut and Butternut Squash Soup

    Ginger Soba Noodles Soup

    Thai-Pho Fusion Beef Noodle Soup

    โปรดกดไลค์ แชร์ และแสดงความคิดเห็นหากคุณมีแนวคิดในการปรับปรุงสูตรอาหารของเรา

    More ซุป

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares