• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » สูตรข้าวผัด

    สูตรข้าวผัดแกงมัสมั่นง่ายๆ

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    ข้าวผัดแกงมัสมั่น

    ข้าวผัดแกงมัสมั่นเป็นสิ่งที่ฉันคิดขึ้นมาทันที บางครั้งฉันแค่ดูในตู้กับข้าวของสิ่งที่เราต้องทำงานด้วย คุณแค่ต้องการกระทะขนาดใหญ่และส่วนผสมต่อไปนี้ตามรายการในสูตรด้านล่าง

    Jump to Recipe
    ข้าวผัดแกงมัสมั่น

    ข้าวผัดแกงมัสมั่น

    วัตถุดิบง่ายๆ

    คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ภายใน 15 ถึง 20 นาที และใช้ข้าวไมโครเวฟ 90 วินาทีที่บรรจุถุงไว้เพื่อทำให้ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้น้ำพริกแกงมัสมั่นที่ซื้อจากร้านหรือทำเองโดยใช้สูตรของเราเพื่อรักษาความสดใหม่และไม่ผ่านการแปรรูป

    ส่วนผสมข้าวผัดแกงมัสมั่น

    ส่วนผสมข้าวผัดแกงมัสมั่น

    ทำน้ำพริกแกงมัสมั่น

    คุณจะต้องทำตามสูตรนี้หากคุณตัดสินใจทำน้ำพริกเผาเอง น้ำมันจะสดและมีกลิ่นหอมมากขึ้น แต่จะทำงานได้ดีกว่ามาก

    Homemade Masaman Curry Paste

    Massaman Curry Fried Rice

    Massaman Curry Fried Rice is a healthy recipe you can whip up in a matter of minutes. It's as delicious as it is easy.
    Print Recipe
    Prep Time 10 mins
    Cook Time 10 mins
    Course Main Course
    Cuisine Central Thai
    Servings 2
    Calories 1074 kcal

    Equipment

    • Large Wok

    Ingredients
      

    • 2 tablespoon canola oil
    • 2 cups Wild Rice Pre-cooked
    • 2 tablespoon Massaman Curry Paste
    • 2 Egg Whites
    • 1 cup Light coconut milk
    • 2 tbsp garlic chopped
    • ½ cup green onion chopped
    • 3 Thai peppers chopped
    • 1 lb chicken breasts chopped into bite sized pieces

    Instructions
     

    • Heat the oil in the wok on medium high heat until it smokes.
    • Add the peppers, garlic and stir-fry for about 30 seconds.
    • Add the massaman curry paste and stir-fry in with the garlic until fragrant.
    • Add the chopped chicken breast and stir-fry in until opaque.
    • Add the coconut milk and mix in, reducing the sauce until it's mostly evaporated out.
    • Add the rice and mix in well.
    • When the rice mixture is solidified enough, push it to the side and add the egg whites to the exposed surface of the wok and stir -fry until solid.
    • Mix the egg into the mixture and add in the green onions and stir-fry another minute.
    • Serve with a garlic-chili paste, lime, cilantro and Thai chilis for color.

    Notes

    As always, nutrition is one of the most manipulated sciences in existence for people out to make a quick buck.  We are not nutritionists or dietitians.
    Our mission at healthythairecipes.com was born from my trying to rehab my wife's native Thai recipes to be as healthy as possible for both of us. 
    We like the whole foods, avoid processed ingredients approach.  What is healthy for us may not be healthy for you though as your situation is fact dependent. 
    I like to say, when in doubt, check it out with a doctor or dietitian, if you have concerns. 
    When it comes to food safety, When in doubt, throw it out, if you think an ingredient is questionable.  
    Let us know how we can make our healthy Thai recipes healthier in the comments section below. Nutrition calculations are an estimate, calculated by a computer.

    Nutrition

    Calories: 1074kcalCarbohydrates: 128gProtein: 76gFat: 28gSaturated Fat: 9gCholesterol: 145mgSodium: 413mgPotassium: 1672mgFiber: 11gSugar: 5gVitamin A: 401IUVitamin C: 21mgCalcium: 77mgIron: 4mg
    Keyword Massaman Curry Fried Rice
    Tried this recipe?Let us know how it was!

    ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบหนึ่งในสูตรเหล่านี้ 🙂

    Healthy Thai Green Curry Fried Rice

    Hearty Healthy Massaman Curry

    Salted Eggs Fried Rice (ข้าวผัดไข่เค็ม)

    More สูตรข้าวผัด

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares