แกงไทยไก่ย่างซุปเปอร์ฟาสต์ 3 ส่วนผสม

แกงไทยสามส่วนผสมกับไก่ย่างจะช่วยคุณประหยัดเวลาและช่วยแก้ปัญหาอาหารไทยของคุณ ฉันดำเนินชีวิตตามแนวคิดเดียวกันกับที่สตีฟ จ็อบส์เสนอไว้ในคำพูดของเขา

"เวลาของคุณมีจำกัด อย่าเสียเวลาไปใช้ชีวิตแบบคนอื่น"

หลายสูตรออนไลน์อยู่โดยความเชื่อที่ว่าอาหารที่ดีต้องใช้เวลานาน ทำไมถึงต้องเป็น? ส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหมายถึงการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก คุณได้สิ่งที่คุณใส่ลงไป ฉันมองไปที่ดเวย์น จอห์นสัน เดอะร็อค ที่อายุใกล้เคียงกับฉัน เขาดูน่าทึ่งและฉันต้องการเวลามากขึ้นในโรงยิมด้วย คุณสามารถหยุดปีด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเยอะๆ

หาส่วนผสมที่ช่วยประหยัดเวลาแต่ดีต่อสุขภาพ

ฉันไปตลาดเอเชียเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะหาอะไรมาทำให้เร็วขึ้น เคล็ดลับคือการหาสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า ฉันพบน้ำเกรวี่แกงไทยนี้ ไม่ใช่แกงเฉพาะ ฉันพบว่าสิ่งนี้สามารถติดฉลากน้ำเกรวี่แกงได้

แกงไทยไก่ย่างซุปเปอร์ฟาสต์ 3 ส่วนผสม

ฟื้นฟูอย่างไรให้สุขภาพดีขึ้น

ฉันใช้ข้าวโฮลเกรนกับไก่เนื้อขาวไม่ติดมันและปรุงรสด้วยซอส น้ำเกรวี่นั้นมีไขมันประมาณ 10% ของ RDA ต่อวันของคุณเนื่องจากกะทิอยู่ข้างใน ยังมีประเด็นเรื่องการเป็นอาหารกระป๋องอีกด้วย จนกว่าจะมีใครออกเวอร์ชันที่ดีกว่า คุณต้องเสียสละหากต้องการความเร็ว

น้ำเกรวี่แกงไทยกระป๋อง

เพียงใช้น้ำเกรวี่เท่าที่จำเป็น เว้นแต่คุณมีข้อจำกัดหรือข้อกังวล หากเป็นกรณีนี้ คุณต้องไปกับสิ่งเหล่านั้นและเลื่อนไปสูตรอื่น สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสูตรนี้คือการที่ น้ำเกรวี่ เพียงเล็กน้อยสามารถช่วยเพิ่มธัญพืชเต็มเมล็ดและเนื้อไม่ติดมันได้

ไก่ย่าง

การย่างเป็นวิธีที่เร็วและดีต่อสุขภาพวิธีหนึ่ง เผ่าพันธุ์มนุษย์ก้าวไปข้างหน้าอย่างมากเมื่อพวกเขาคิดวิธีโยนนกลงบนกองไฟ ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้อาหารมีรสชาติดีขึ้น จากนั้นเราก็หาชิ้นเนื้อที่มีสุขภาพ

คุณเพียงแค่ย่างไก่จนได้ระดับที่ต้องการแล้วดึงออกจากกันด้วยส้อม หากคุณรู้สึกกดดันเรื่องเวลามากขึ้น ให้หยิบไก่ย่างแล้วดึงออกจากกันด้วยส้อม

ไก่ย่าง

ข้าวเพื่อสุขภาพ

สำหรับข้าวเราใช้ทับทิมสีแดงเพื่อสุขภาพ มีสีและเนื้อสัมผัสที่สวยงามซึ่งเพิ่มความสมบูรณ์ของรสชาติ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ข้าวมีสุขภาพดีกว่าข้าวอื่นๆ ฉันเขียนโพสต์ไว้ในหัวข้อนี้

Not All Rices are Created Equally When it Comes to Health Value. How to Choose the Healthiest Rice

การปรับเปลี่ยนและแนวคิดเพิ่มเติม

หากคุณมีความคิดใด ๆ ที่จะทำให้สิ่งนี้มีสุขภาพดีขึ้น โปรดแจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น สูตรอาหารของเรามีจุดมุ่งหมายเพื่อใช้สิ่งที่มีในตลาดหรือร้านอาหารทั่วไปและปรับปรุงให้ดีขึ้น นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะต้องสมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน ตรวจสอบกับการดูแลสุขภาพของคุณเสมอหากคุณมีข้อกังวลด้านอาหารเป็นพิเศษ

วัตถุดิบ:

• อกไก่ย่าง 4 ชิ้น
• น้ำเกรวี่ Carevelle Curry 1 กระป๋อง
• 1-2 ถ้วยโฮลเกรน ไม่ขาว ข้าว

คำแนะนำ:

1. หุงข้าวในหม้อหุงข้าวหรือคุณอาจต้องการใช้ข้าวด่วนเช่นข้าว 90 วินาทีในไมโครเวฟของลุงเบ็น
2. ทิ้งข้าวไว้ในหม้อหุงข้าวในสภาวะอุ่นหรือในหม้อที่มีระดับต่ำ
3. ย่างอกไก่แล้วดึงไก่ออกจากกันด้วยส้อมบนข้าว
4. ในชามไมโครเวฟที่ปลอดภัย ให้ต้มน้ำเกรวี่แกงเป็นเวลา 2 นาที หรือใช้หม้อจนเดือด
5. เทน้ำเกรวี่ลงบนข้าวและไก่ให้ได้รสชาติที่ต้องการ มีรสเผ็ดเล็กน้อยดังนั้นโปรดลองชิมดู จะเบากว่าก็มีสุขภาพดีอยู่ดี
6. ประดับด้วยต้นผักชีสำหรับการนำเสนอถ้าสนุกสนาน

แกงกะหรี่ไก่ย่างและข้าวแดงทับทิมกับน้ำเกรวี่แกงไทย

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบหนึ่งในสูตรเหล่านี้

Thai Jungle Curry, Kaeng Pa, Made With Healthier Ingredients

Red Curry Shrimp and Black Bean Noodles

3 Ingredient Baked Massaman Curry Salmon

Eggs in Thai Red Curry Purgatory

Cauliflower and Boiled Eggs Thai Red Curry