สมูทตี้ลิ้นจี่และว่านหางจระเข้

ฉันชอบรสและกลิ่นของลิ้นจี่และว่านหางจระเข้ที่เนื้อเปื่อยและหอมละมุน ฉันนำมันมารวมกันเพื่อทำทรีตเมนต์ที่มีรสชาตินี้ ฉันชอบเครื่องดื่มว่านหางจระเข้ที่คุณสามารถหาได้จากตลาดเอเชีย เครื่องดื่มว่านหางจระเข้ไม่เติมน้ำตาลและเหมาะสำหรับให้ความชุ่มชื่น สำหรับฉันนี่เป็นการเชื่อมต่อที่ง่าย มันกลับกลายเป็นดีอย่างที่ฉันหวังไว้ ลองสูตรสมูทตี้ง่าย ๆ ด้านล่างนี้

สมูทตี้ลิ้นจี่ว่านหางจระเข้โปรตีน

ลิ้นจี่

ถ้าคุณไม่รู้ว่า ลิ้นจี่ คืออะไร มันไม่ใช่ปลิง พวกเขาเป็นผลไม้ที่มีเปลือกนอกที่เติบโตบนต้นไม้ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พวกเขายังเติบโตในส่วนอื่นๆ ที่อบอุ่นของโลก มีจำหน่ายมากขึ้นในเครื่องดื่มผสมและที่ร้านน้ำชา Boba มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ทำจากพวกเขาและทำขึ้นเพื่อลิ้มรสเช่นพวกเขา คุณได้ไปลองพวกเขาถ้าคุณยังไม่ได้ ฉันรักพวกเขา.

การคำนวณปริมาณโปรตีนที่จะเพิ่ม

เมื่อฉันเรียนโภชนาการเพื่อการกีฬาและฟิตเนสในระดับปริญญาตรี สูตรคือ 1.4-1.8 กรัมของโปรตีน/กิโลกรัมของน้ำหนักตัว คุณจะต้องมีโปรตีนผงเวย์ที่ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด คุณสามารถแปลงปอนด์เป็นกิโลกรัมได้อย่างรวดเร็วที่ ไซต์นี้ เพื่อคำนวณว่าคุณมีน้ำหนักเท่าใดในหน่วยกิโลกรัม

น้ำว่านหางจระเข้

เครื่องดื่มน้ำว่านหางจระเข้มีรสหวานและรสชาติดี แต่มักจะไม่เติมน้ำตาล ฉันซื้ออันในภาพนี้ที่ตลาดเอเชียเล็กๆ ข้างถนน

ส่วนผสมสมูทตี้ลิ้นจี่ว่านหางจระเข้

สูตรของฉัน ด้านล่างนี้เป็นสูตรที่พิมพ์ได้ของฉัน สนุก! 🙂

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจจะขุดหนึ่งในสูตรเหล่านี้ด้วย

Coconut Mango Protein Smoothie

Coconut-Almond Avocado Protein Smoothie

Honey Mango and Coconut Protein Smoothie

Thai Banana Chocolate Coffee Protein Smoothie