• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » สูตรฟิวชั่น

    สูตรสปาเก็ตตี้แกงเขียวหวานไทยง่ายๆ

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    สปาเก็ตตี้แกงเขียวหวาน

    สปาเก็ตตี้แกงเขียวหวานไทยเป็นการประนีประนอมระหว่างความอยากทานสปาเก็ตตี้ของฉันกับความอยากอาหารไทยของสามีอย่างต่อเนื่อง  ฉันทำสปาเก็ตตี้เป็นประจำเป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่ฉันชอบ และฉันได้เพิ่มรสชาติไทยๆ ให้เขาเมื่อเขารู้สึกว่ามันน่าเบื่อเกินไป  แกงเขียวหวานเป็นหนึ่งในสูตรอาหารชั้นนำที่คุณจะพบได้ในอาหารไทย

    สปาเก็ตตี้แกงเขียวหวาน Pinterest Image

    สปาเก็ตตี้พริกแกงเขียวหวาน

    แกงเขียวหวาน

    สีเขียวมาจากเครื่องเทศและพริกไทยของไทยทั้งหมด และคุณสามารถทำแป้งได้ตั้งแต่เริ่มต้น  เราซื้ออาหารทานเล่นและทานอาหารเย็นจากแบรนด์ต่างๆ เช่น อาหารไม่ติดมัน ซึ่งเรียกตัวเองว่าไม่ติดมันเพราะส่วนน้อย  เรารู้สึกว่าสิ่งนี้ไม่สมจริงสำหรับคนที่ทำงานตามแนวทางปัจจุบันและเราไปหาส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและขนาดที่ใหญ่ขึ้น

    ผู้ผลิตอาหารเย็นทางทีวีเช่นอาหารไม่ติดมันใช้แป้งสาลีกลั่นที่เรียบง่ายและโปรตีนชุบแป้งทอดและทอด  ส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้ไม่น่าประทับใจสำหรับเราเลยและดูเหมือนริมฝีปากเพียงแค่ตั้งชื่อสิ่งที่ดีต่อสุขภาพโดยสมมติว่าทุกคนจะกินและพวกเขารู้ดี  นั่นไม่เหมาะ ดังนั้นเราจึงพยายามทำส่วนผสมของเราเองเมื่อเป็นไปได้  ที่กล่าวว่าคุณสามารถซื้อน้ำพริกแกงเขียวหวานล่วงหน้าได้  ที่จริงร้านอาหารมักจะใช้ เครื่องแกงเขียวหวานของแม่พลอย  นี่คือสูตรน้ำพริกแกงเขียวหวานของเราเพื่อให้คุณสามารถทำเองและรู้ว่าคุณกำลังกินอะไร

    Healthier Thai Green Curry

    การลดคะแนนดัชนีไกลซีมิกซ์

    สำหรับเส้นบะหมี่นั้น เราพยายามใช้เส้นแบบโฮลเกรนอยู่เสมอ ซึ่งตอนนี้มีขายแทบทุกแห่ง และให้สีและเนื้อสัมผัสที่มากขึ้นตามความเห็นของเรา  ในกรณีที่คุณยังไม่ทราบ ความแตกต่างคืออัตราการปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ  เมื่อคุณมีแป้งโฮลเกรน พวกมันจะมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า  ดัชนีน้ำตาล คือคะแนนที่แป้งถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือด

    การปรับเปลี่ยนอื่นๆ

    เราใช้ตัวเลือกโซเดียมต่ำๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ในสูตรของเรา  หากคุณสามารถหาน้ำปลาโซเดียมต่ำและซีอิ๊ว ฯลฯ คว้าพวกเขาขึ้นมา  บางครั้งอาจหายาก แต่จะชะลอความก้าวหน้าของโรคหัวใจหากคุณสามารถทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมของคุณได้โดยอัตโนมัติ  แน่นอน คุณสามารถปรับเปลี่ยนเพิ่มเติมได้เสมอ หากคุณเป็นมังสวิรัติหรืออะไรที่ฟังดูไม่อร่อยพอสำหรับรสนิยมของคุณ   นอกจากนี้ยังมีกลูเตนฟรีหากคุณทานกลูเตนฟรี  ไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป นี่คือสูตร

    วัตถุดิบ:

    ส่วนผสมสปาเก็ตตี้แกงเขียวหวาน

    ส่วนผสมสปาเก็ตตี้แกงเขียวหวาน

    • สปาเก็ตตี้โฮลเกรนปรุงสุก 5 ถ้วย
    • พริกแกงเขียวหวาน 4 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 1 ½ น้ำปลา
    • อกไก่สไลซ์ 1.5 ปอนด์
    • 1 ½ ถ้วยพริกหยวกแดง / ส้ม
    • บวบ 2 ถ้วย
    • กะทิ 1 ½ ถ้วย
    • ใบโหระพา 1 ½ ถ้วย

     คำแนะนำ:

    1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรง แล้วใส่พริกแกงเขียวหวานลงไปผัดจนได้กลิ่นหอมแต่อย่าให้ไหม้
    2. ใส่หัวกะทิ 1 ถ้วยตวง และอกไก่สไลซ์ ผัดไก่ในแกงจนสุก
    3. ใส่สปาเก็ตตี้ปรุงสุก พริกหยวกแดง/ส้ม และบวบ ผัดทุกอย่างให้เข้ากันสักครู่แล้วปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทรายแดง และใบโหระพา

    4. ผัดต่อจนผักสุก ปิดเตาและเสิร์ฟในขณะที่ยังร้อนอยู่

    สปาเก็ตตี้แกงเขียวหวาน

    สปาเก็ตตี้แกงเขียวหวาน

    เช่นเคย ถ้าคุณชอบสูตรอาหารของเรา โปรดแบ่งปันกับคนที่คุณรักและปล่อยให้ความคิดที่ดีต่อสุขภาพ   ที่ healthythairecipes.com เรามุ่งมั่นที่จะทำให้สูตรอาหารของเรามีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้  เนื่องจากสถานการณ์ของคุณขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริง คุณจึงควรไตร่ตรองทุกสิ่งที่คุณกินอยู่เสมอ โดยคิดว่าสูตรอาหารนั้นดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่  คติประจำใจของฉันคือเมื่อไม่แน่ใจ ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ และหากไม่แน่ใจ ให้ทิ้งหากดูมีความเสี่ยง
    โปรดแจ้งให้เราทราบว่าเราสามารถปรับปรุงอะไรได้ในส่วนความคิดเห็นที่ด้านล่าง  ขอบคุณมากที่อ่านมาถึงตอนนี้และสนับสนุนความพยายามของเราในการทำให้สูตรอาหารไทยดีต่อสุขภาพ!

    พิมพ์สูตรด้านล่าง

    สปาเก็ตตี้แกงเขียวหวาน
    ประเภทของสูตร : สูตรก๋วยเตี๋ยว
    ประเภทอาหาร: ไทยฟิวชั่น
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 10 นาที
    เวลาทำอาหาร: 10 นาที
    เวลาทั้งหมด: 20 นาที
    เสิร์ฟ: 2-4
    สปาเก็ตตี้แกงเขียวหวานไทยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำตาลในเลือดต่ำ ก๋วยเตี๋ยวทั้งเมล็ดพร้อมแกงเขียวหวานเพื่อสุขภาพ
    วัตถุดิบ
    • สปาเก็ตตี้โฮลเกรนปรุงสุก 5 ถ้วย
    • พริกแกงเขียวหวาน 4 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา 1 ½ ช้อนโต๊ะ
    • อกไก่สไลซ์ 1.5 ปอนด์
    • 1 ½ ถ้วยพริกหยวกแดง / ส้ม
    • บวบ 2 ถ้วย
    • กะทิ 1 ½ ถ้วย
    • ใบโหระพา 1 ½ ถ้วย
    คำแนะนำ
    1. อุ่นน้ำมันมะกอก< g class="gr_ gr_110 gr-alert gr_spell gr_inline_cards gr_disable_anim_appear ContextualSpelling ins-del" id="110" data-gr-id="110"> บน< /g> ตั้งกระทะไฟแรงๆ ใส่พริกแกงเขียวหวานลงไปผัดจนได้กลิ่นหอมแต่อย่าให้ไหม้
    2. ใส่หัวกะทิ 1 ถ้วยตวงและอกไก่สไลซ์ ผัดไก่ในแกงจนสุก
    3. ใส่สปาเก็ตตี้ปรุงสุก พริกหยวกแดง/ส้ม และบวบ ผัดทุกอย่างให้เข้ากันสักครู่แล้วปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทรายแดง และใบโหระพา
    4. ผัดต่อจนผักสุก ปิดเตาและเสิร์ฟในขณะที่ยังร้อนอยู่
    3.5.3226

    ถ้าคุณชอบบะหมี่ คุณอาจชอบหนึ่งในสูตรเหล่านี้

    Healthy, Easy, Pad Woon Sen, Stir Fried Glass Noodles, Cabbage, and Tofu Recipe

    4 Ingredient Peanut Brown Rice Vermicelli Noodles

    Whole Wheat Pad Kee Mao

    Easy and Healthier Thai, Khao Soi Gai Recipe (ข้าวซอยไก่)

    Easy and Healthier Thai, Khao Soi Gai Recipe (ข้าวซอยไก่)

     

    More สูตรฟิวชั่น

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares