• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » หม้อทันที

    พริกโปรตีนลีนหม้อพร้อมพริกไท

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    พริกโปรตีนลีนหม้อพร้อมพริกไท

    พริกโปรตีนลีนแบบหม้อทันทีพร้อมพริกไทเป็นวิธีที่ดีในการรับโปรตีนและผักของคุณ มันค่อนข้างง่ายและคุณสามารถผลักดันเครื่องเทศของคุณให้ถึงขีด จำกัด ที่สะดวกสบาย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรุงอาหารในวันอาทิตย์ซึ่งจะคงอยู่ต่อไปในช่วงที่ดีขึ้นของสัปดาห์ ฉันใช้เงินไป 36 เหรียญไปกับส่วนผสมส่วนใหญ่สำหรับสูตรนี้ เลยแพงไปหน่อยแต่ก็เสิร์ฟได้เยอะมาก ก็ไม่เลวในระยะยาว นอกจากนี้ยังทำให้อพาร์ทเมนท์ของเรามีกลิ่นที่ดีจริงๆ ซึ่งกินเวลาสองสามวัน

    พริกโปรตีนลีนหม้อพร้อมพริกไท

    พริกโปรตีนลีนหม้อพร้อมพริกไท

    โปรตีนลีนสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ หากคุณเป็นมังสวิรัติ คุณสามารถใช้โปรตีนจากถั่วเหลืองหรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ฉันใช้อกไก่บดเพราะมันอัดแน่นไปด้วยโปรตีนและฉันก็ยกน้ำหนักดังนั้นฉันจึงต้องการสิ่งนั้น

    ธาตุไทย

    มันทำให้ฉันสับสนว่าฉันมีสูตรฟิวชั่นกี่สูตรสำหรับบล็อกของเรา เราทำสูตรของเราโดยพิจารณาจากสิ่งที่ฟังดูดีสำหรับเรา ดังนั้นจึงอาจมีคนอื่นๆ อีกมากที่ต้องการแบบเดียวกัน จุดประสงค์หลักของบล็อกของเราคือการสร้างรสชาติไทยที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเลือกของคุณ ฉันคิดว่าเราทำได้ดีกว่าเมื่อเราทำสิ่งที่เราต้องการ ฉันใช้พริกไทย ซอสปรุงรสไทย และผงพริกแบบโฮมเมดเพื่อสร้าง DNA ของไทย แน่นอนว่ามันเหมือนกับการแต่งงานและห้องเตรียมอาหารของเรา รวมถึงเธอกับรากเหง้าของฉัน

    ทำให้สุขภาพดีขึ้น

    เพื่อทำให้สุขภาพดีขึ้น ฉันได้ทำการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างกับพริกสไตล์เท็กซัสทั่วไป

    อย่าง แรก ฉันเลือกโปรตีนที่ไม่ติดมัน เช่น อกไก่บด แต่อย่างที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้น มีโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพอีกมากมายที่คุณสามารถใช้ได้

    ประการที่สอง ฉันใช้ส่วนผสมดั้งเดิมที่มีโซเดียมต่ำกว่า เกือบทุกอย่างที่มักจะมีโซเดียมสูงมีโซเดียมต่ำกว่าทุกวันนี้ ฉันพบว่าถั่วกระป๋องโซเดียมและซอสปรุงรสเอเชียลดลง ฉันยังพบสต็อกไก่โซเดียมที่ต่ำกว่า อีกครั้งมีน้ำซุปหลายประเภทที่คุณสามารถใช้ได้หากคุณไม่ต้องการไปเส้นทางไก่ ฉันยังไปหาเบคอนไก่งวงซึ่งลองผิดลองถูกเพื่อให้ได้กรอบ

    ฉันรู้ว่ามีการปรับโซเดียมเป็นจำนวนมาก แต่ลองนึกภาพโซเดียมทั้งหมดจากส่วนผสมแต่ละอย่างรวมกันโดยไม่ดัดแปลง และเราสงสัยว่าทำไมประเทศของเราจึงมีความดันโลหิตสูงกว่าประเทศอุตสาหกรรมน้อยกว่า เรากินเกลือมาก!

    ท็อปปิ้ง

    พริกไทยระยะใกล้

    พริกโปรตีนลีนหม้อพร้อมพริกไทระยะใกล้

    คุณยังสามารถเลือกครีมเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำและชีสนม 2% สำหรับท็อปปิ้งเพื่อลดจำนวนแคลอรี่ คุณสามารถใช้กุ้ยช่าย หอมแดง ชีสขูดฝอย มะนาวฝาน ผักชี โหระพาไทย หรือชิปโฮลเกรนโรยหน้าได้ ฉันเก็บเศษของมันฝรั่งทอดและแครกเกอร์ไว้เสมอสำหรับสิ่งนี้ และมันก็อร่อยมาก

    ปรับระดับเครื่องเทศ/ความร้อน

    ภรรยาของฉันมักจะตื่นตระหนกเมื่อเห็นฉันใส่พริกไทยและถามว่าฉันใส่ไปกี่เม็ด ต่อไปฉันได้ยินว่ามันจะร้อนเกินไป! เมื่อรู้ว่าฉันทำอาหารในขณะที่เธอไม่อยู่ในครั้งนี้ ฉันชอบอาหารที่มีรสเผ็ดมากจนฉันตื่นมากินแต่ไม่เผ็ดมากจนฉันทนไม่ไหว มันเหมือนกับชีวิตที่ยืนยันการผจญภัยปีนเขา แน่นอน คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของคุณ ร้านอาหารไทยที่คุณไปมักจะใช้มาตราส่วนตั้งแต่ 1 ถึง 5 ฉันคิดว่าฉันคิดว่า 5 อยู่ที่ไหนเพราะมันเผ็ดเกินไปสำหรับม็อด แต่ไม่ใช่สำหรับฉัน เราใช้พริกไทยแห้งบดแบบโฮมเมดของเราเอง แต่คุณสามารถซื้อผงพริกไทยได้ มันยากที่จะหา ใช้พริกแดงที่บดแล้วถ้าหาไม่ได้หรือทำแบบไทยไม่ได้

    Homemade Thai Chili Flakes-Powder Recipe (พริกป่น)

    การปรับเปลี่ยน

    เมื่อฉันทำการทดลองครั้งแรกที่สิ่งนี้ ฉันพบว่ามันสมบูรณ์แบบ เผ็ดจริงแต่ไม่เผ็ดมาก มดบอกว่าเผ็ดเกินไป เซอร์ไพรส์หนุ่มผิวขาวจับพริกไทยได้มากกว่าสาวไทย ฉันแก่แล้วแม้ว่าจะพูดอย่างยุติธรรมและคุณต้องการอาหารที่มีรสเผ็ดมากขึ้นตามอายุที่มากขึ้น

    ฉันหั่นพริกไทย 4 เม็ดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วผสมให้เข้ากัน หากคุณต้องการเล่นอย่างปลอดภัยมากขึ้น ให้หั่นพริก 4 เม็ดให้ละเอียดแล้วใส่เข้าไปทีละเม็ดในตอนท้าย คลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรส และทำซ้ำจนกว่าจะถูกต้อง การใส่ซาวครีมเป็นท็อปปิ้งก็ช่วยลดความร้อนได้เล็กน้อย

    พริกโปรตีนลีนหม้อทันทีพร้อมส่วนผสมพริกไทย

    พริกโปรตีนลีนหม้อทันทีพร้อมส่วนผสมพริกไทย

    วัตถุดิบ:

    • เบคอนไก่งวง 1 ห่อ (เป็นแบบลีนและโซเดียมต่ำเท่าที่จะหาได้ ถ้าคุณชอบเบคอนประมาณ 8 แผ่นขึ้นไป)
    • ไก่บด 2 ปอนด์ (หรือโปรตีนอะไรก็ได้ที่ลอยอยู่ในเรือของคุณ)
    • หัวหอมสับ 1 และ ½ ถ้วยตวง (ไม่สนว่าแบบไหน)
    • 3 กระป๋องโซเดียมต่ำ 15 ออนซ์ (หลากหลายให้สีมากขึ้น)
    • 1 15 ออนซ์ ห่อมะเขือเทศย่างไฟ (หรืออะไรก็ตามที่คุณเก็บถ้าไม่บด)
    • พริกหยวกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 และ ½ ถ้วย (สีต่างกันเพื่อเพิ่มสีสัน)
    • 1 กระป๋อง ไม่มีเกลือถ้าหาได้* ของ No Salt Rotel
    • น้ำซุปโซเดียมต่ำ 2 ถ้วย
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
    • เกลือทดแทน 2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
    • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ (หรือซอสปรุงรสอื่นๆ ของไทย)
    • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

    ท็อปปิ้ง

    • ครีมเปรี้ยวแบบบีบๆ ของโปรดเลยค่ะ
    • ต้นหอมจีน
    • ชีสขูดฝอย
    • คุณสามารถเลือกพริกไทยและใช้เป็นเครื่องปรุงและโรยหน้าได้

    คำแนะนำ:

    1. พลิกหม้อให้ผัดและเพิ่มเบคอน ฉันต้องหันกลับไปหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้มันกรอบพอ ฉันยังต้องตัดมันเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อเร่งความเร็ว คุณอาจจะทำได้ดีกว่าแค่ทำในกระทะสำหรับเบคอนไก่งวง ผัดจนกรอบ
    2. นำเบคอนไก่งวงออกแล้ววางบนจานด้วยกระดาษชำระ
    3. เพิ่มหัวหอมและพริกและพริกไทยและปรุงอาหารประมาณหนึ่งหรือสองนาทีจนนิ่ม
    4. เพิ่มโปรตีนและปรุงอาหารจนเป็นสีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลอ่อนถ้าเป็นอกไก่
    5. ระบายไขมันออก ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้โปรตีนชนิดใด สำหรับไก่ ฉันไม่ได้ทำเพราะฉันใส่น้ำสต๊อกไก่อยู่แล้ว
    6. เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและคนให้เข้ากันรวมทั้งเบคอนไก่งวงครึ่งหนึ่ง
    7. เปลี่ยนหม้อเป็นพริกหรือใช้การตั้งค่าด้วยตนเองเป็นเวลา 20 นาทีและระวังเมื่อคุณระบายออกในตอนท้าย!
    8. เสิร์ฟพร้อมท็อปปิ้งทุกอย่างที่ทำเพื่อคุณ
    9. ถ้าคุณไปเต็ม 5 นาฬิกาปลุกเหมือนฉันพร้อมสำหรับวงแหวนแห่งไฟในวันรุ่งขึ้น แค่คำเตือนที่เป็นธรรม บางครั้งการปีนต้นไม้เป็นเรื่องง่ายๆ และรู้ตัวว่าไม่เคยคิดที่จะปีนลงมา ฮ่าๆ!. ;p ฉันพูดจากประสบการณ์ที่นี่ ฮ่าๆ!!
    พริกแกงเผ็ดกับพริกไทย

    พริกแกงเผ็ดกับพริกไทย

    พิมพ์สูตรด้านล่าง

    พริกโปรตีนลีนหม้อพร้อมพริกไท
    ประเภทของสูตร : ซุป
    ประเภทอาหาร: ฟิวชั่น
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 15 นาที
    เวลาทำอาหาร: 2 ชั่วโมง
    เวลาทั้งหมด: 2 ชั่วโมง 15 นาที
    เสิร์ฟ: 3 เสิร์ฟ
    พริกโปรตีนลีนแบบหม้อทันทีพร้อมพริกไทเป็นวิธีที่ดีในการรับโปรตีนและผักของคุณ มันค่อนข้างง่ายและคุณสามารถผลักดันเครื่องเทศของคุณให้ถึงขีด จำกัด ที่สะดวกสบาย
    วัตถุดิบ
    • เบคอนไก่งวง 1 ห่อ (เป็นแบบลีนและโซเดียมต่ำเท่าที่จะหาได้ ถ้าคุณชอบเบคอนประมาณ 8 แผ่นขึ้นไป)
    • ไก่บด 2 ปอนด์ (หรือโปรตีนอะไรก็ได้ที่ลอยอยู่ในเรือของคุณ)
    • หัวหอมสับ 1 และ ½ ถ้วยตวง (ไม่สนว่าแบบไหน)
    • 3 กระป๋องโซเดียมต่ำ 15 ออนซ์ (หลากหลายให้สีมากขึ้น)
    • 1 15 ออนซ์ ห่อมะเขือเทศย่างไฟ (หรืออะไรก็ตามที่คุณเก็บถ้าไม่บด)
    • พริกหยวกหั่นเต๋า 1 และ ½ ถ้วย (สีต่างกันเพื่อเพิ่มสีสัน)
    • 1 กระป๋องไม่มีเกลือ Rotel
    • น้ำซุปโซเดียมต่ำ 2 ถ้วย
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
    • เกลือทดแทน 2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
    • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ (หรือซอสปรุงรสอื่นๆ ของไทย)
    • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ท็อปปิ้ง
    • ครีมเปรี้ยวแบบบีบๆ ของโปรดเลยค่ะ
    • ต้นหอมจีน
    • ชีสขูดฝอย
    • คุณสามารถเลือกพริกไทยและใช้เป็นเครื่องปรุงและโรยหน้าได้
    คำแนะนำ
    1. พลิกหม้อให้ผัดและเพิ่มเบคอน ฉันต้องหันกลับไปหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้มันกรอบพอ ฉันยังต้องตัดมันเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อเร่งความเร็ว คุณอาจจะทำได้ดีกว่าแค่ทำในกระทะสำหรับเบคอนไก่งวง ผัดจนกรอบ
    2. นำเบคอนไก่งวงออกแล้ววางบนจานด้วยกระดาษชำระ
    3. เพิ่มหัวหอมและพริกและพริกไทยและปรุงอาหารเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาทีจนนุ่ม
    4. เพิ่มโปรตีนและปรุงอาหารจนเป็นสีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลอ่อนถ้าเป็นอกไก่
    5. ระบายไขมันออก ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้โปรตีนชนิดใด สำหรับไก่ ฉันไม่ทำเพราะฉันใส่น้ำสต๊อกไก่อยู่แล้ว
    6. เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและคนให้เข้ากันรวมทั้งเบคอนไก่งวงครึ่งหนึ่ง
    7. เปลี่ยนหม้อเป็นพริกหรือใช้การตั้งค่าด้วยตนเองเป็นเวลา 20 นาทีโดยปิดช่องระบายอากาศและระวังเมื่อระบายอากาศในตอนท้าย!
    8. เสิร์ฟพร้อมท็อปปิ้งทุกอย่างที่ทำเพื่อคุณ
    9. ถ้าคุณไปเต็ม 5 นาฬิกาปลุกเหมือนฉันพร้อมสำหรับวงแหวนแห่งไฟในวันรุ่งขึ้น แค่คำเตือนที่เป็นธรรม บางครั้งการปีนต้นไม้เป็นเรื่องง่ายๆ และรู้ตัวว่าไม่เคยคิดที่จะปีนลงมา ฮ่าๆ!. ;p ฉันพูดจากประสบการณ์ที่นี่ ฮ่าๆ!!
    ขนาดที่ให้บริการ: 3.5 ออนซ์ แคลอรี่: 92 Kcals ไขมัน: 6.24 ก. ไขมันอิ่มตัว: 1.795 ก. ไขมันไม่อิ่มตัว: 2.2 ก. ไขมันทรานส์: .022 ก. คาร์โบไฮเดรต: 3.63 ก. น้ำตาล: .87 กรัม โซเดียม: 270 มก . ไฟเบอร์: 1.3 ก. โปรตีน: 6.07 ก. คอเลสเตอรอล: 20 มก.
    3.5.3226

    ขอขอบคุณเป็นพิเศษกับ Ohsweetbasil.com สำหรับสูตรที่เราใช้เป็นแรงบันดาลใจในการทำสิ่งนี้

    และเช่นเคย เราทำสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพของเราให้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณมีข้อกังวลหรือความต้องการพิเศษ ตรวจสอบกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมก่อน สถานการณ์ของคุณขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงและสิ่งที่ดีสำหรับคนคนหนึ่งไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคน

    ถ้าคุณชอบพริกไทย คุณอาจลองชิมสูตรเหล่านี้ดู

    Copycat Chili's Mango-Chili Chicken with Thai Chili

    Super Easy Blackened Thai Chili Tuna Steaks

    Prik Glua, A Healthy Thai Chili Fruit Dip

    Turkey Chili with Thai Chili's for When The Weather is, well..... Chili,

    กรุณาชอบแบ่งปันและแสดงความคิดเห็น!

    More หม้อทันที

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares