ปีกไก่อบโหระพา

ปีกไก่โหระพาไทยเป็นวิธีที่อร่อยและมีกลิ่นหอมในการรับเนื้อขาวของคุณ ไม่กี่สัปดาห์ก่อน ภรรยาของฉันนำภาพที่สวยงามของปีกไก่ที่มีใบโหระพากลับบ้าน ฉันบอกเธอว่าฉันอยากลองกิน และเธอก็โต้กลับว่ามันทอดแล้ว ฉันเตือนเธอว่าเราเคยทำปีกอบมาก่อนและมันคงจะดี

ร้านอาหาร ปีกไก่โหระพา

ทำให้ปีกไก่มีสุขภาพดีขึ้น

นอกจากการทอดแล้ว ปีกไก่ยังเคลือบน้ำตาลด้วย นั่นยังง่ายต่อการแก้ไขอย่างน่าประหลาดใจ ฉันต้องมีความคิดสร้างสรรค์เพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่คล้ายคลึงกัน แต่ก็ยังไม่เหมือนกับเวอร์ชันของร้านอาหาร แต่เดี๋ยวก่อนพวกเขาทอดและเราอบดังนั้นจึงไม่ใช่สูตรกึ่งอบ แต่อบเต็มที่ 🙂

ปีกไก่ยังเป็นเนื้อขาว ไก่ไม่ได้ใช้ปีกมากนักเนื่องจากส่วนใหญ่ไม่มีปีกจึงทำให้มีไมโอโกลบินน้อยลง ถ้าคุณเป็นคนเนิร์ดเหมือนผมและอยากรู้ว่าทำไมถึงมีบทความสั้นๆ ที่นี่ โดยพื้นฐานแล้วกล่าวว่าเนื่องจากขาดไขมันในปีกและมีโปรตีนสูงปีกและอกไก่จึงมีสุขภาพดี

ราคาแพงกว่าด้วยเมื่อต้องการเพิ่มแต่รสชาติน้อยกว่า คุณคิดว่าสังคมจะช่วยเหลือและลดต้นทุน อยากรู้วิธีทำสูตรนี้ง่ายๆ ลอกหนังออกแต่ไม่รู้ทำยังไง ใช้ส่วนความคิดเห็นด้านล่างหากคุณรู้วิธี

สำหรับซอสนั้น ฉันใช้ซอสพริกหวานแบบไทยที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า ที่ฉันคิดขึ้นมาได้ ซึ่งคุณสามารถปรุงได้พร้อมๆ กัน มีโซเดียมและน้ำตาลน้อยกว่าซอสพริกหวานทั่วไปในปริมาณที่ดีและคุณมีประโยชน์ในการรู้ว่ามีอะไรอยู่ในนั้น เมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพที่ดี มารอยู่ในรายละเอียด

คุณสามารถทำ ซอส ก่อนที่คุณจะเริ่มปีกเหมือนที่ฉันทำ และหากมันยังเย็น คุณสามารถปล่อยให้ไก่นั่งในซอสสักครู่เพื่อซึมซับรสชาติและละลาย แน่นอน ถ้าคุณทำเช่นนี้ คุณจะต้องต้มซอสอีกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้าม

วัตถุดิบ:

• ปีกไก่ดิบ 2.5 ปอนด์
• โหระพาธรรมดาหรือโหระพาไทย 1 กำใหญ่
• Thai Basil Oil Spray หรือน้ำมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันคาโนลาหรือน้ำมันมะกอก
• สำหรับซอสพริกหวานคลิก ลิงค์ เพื่อดูส่วนผสมและคำแนะนำ

คำแนะนำ:

1. ปรุงซอสตามคำแนะนำในลิงก์ที่คลิกได้ด้านบน
2. เมื่อทำซอสเสร็จแล้วให้ใส่ในชามสำหรับจิ้มและคุณสามารถใช้ส่วนที่เหลือเพื่อหมักปีกหรือแปรงด้วยความระมัดระวังไม่ให้ปนเปื้อนซอสที่ใช้สำหรับจิ้มกับไก่ดิบ
   

   ซอสพริกหวานหมักสำหรับปีกไก่

3. เปิดเตาอบที่ 450 องศาในโหมดอบ
4. สเปรย์หรือเพียงแค่คลุมแผ่นคุกกี้ด้วยน้ำมันที่มีประโยชน์
5. วางปีกบนแผ่นคุกกี้โดยเว้นช่องว่างระหว่างกันเพื่อไม่ให้ติดกัน
6. สเปรย์หรือแปรงปีกด้วยน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ
7. ห่อปีกด้วยใบโหระพาทั้งด้านบนและด้านล่าง
   

   ใส่กระเพราปีกไก่สำหรับปีกไก่กระเพรา

8. ฉีดพ่นอีกครั้งเพื่อให้โหระพาเกาะตัวดีขึ้น
9. ปรุงอาหารเป็นเวลา 55 นาทีหรือจนกว่าจะเสร็จสิ้นการตรวจสอบเป็นครั้งคราว เนื่องจากตัวแปรต่างๆ สามารถเปลี่ยนเวลาที่ใช้ได้ หากคุณต้องการให้ละเอียด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิภายในของเนื้อสัตว์อยู่ที่ 145 โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาหาร
10. สนุก! คุณจะไม่มีซอสหวานหวานอยู่ใต้ปีก แต่ประเด็นของบล็อกของเราคือทำให้สุขภาพดีขึ้น ถ้าคุณต้องการคุณสามารถเทซอสลงไปในภายหลัง เพียงให้แน่ใจว่าคุณต้มอีกครั้งถ้าคุณแช่ไก่ดิบลงไป

คุณสามารถเห็นความแตกต่างในเวอร์ชันของเราและร้านอาหารด้านล่าง

สูตรไทยเพื่อสุขภาพอบโหระพาและปีกไก่พริกหวาน

ปีกไก่โหระพาไทย

เราเข้าใกล้สิ่งที่พวกเขาดูเหมือนใช่ไหม? 🙂 แสดงความคิดเห็นและให้แนวคิดกับฉันหากคุณมีในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

สำหรับสูตรที่พิมพ์ได้ ให้เลื่อนไปที่ด้านล่างของหน้านี้

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจลองเลือกดู!

Buffalo Wild Wings Copycat Thai Curry Wings

ไก่ย่างขมิ้น

สะเต๊ะไก่ย่าง

และเช่นเคย ได้โปรด ได้โปรด โปรดแจ้งให้เราทราบความคิดและแนวคิดของคุณเพื่อการปรับปรุงความคิดเห็น นอกจากนี้ สมัครรับรายชื่ออีเมลและติดตามและแชร์เราบนโซเชียลมีเดีย เพื่อให้เราสามารถเผยแพร่ความคิดที่ดีต่อสุขภาพ 🙂

ปีกไก่โหระพา Pinterest Image