• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×
    Home » อาหารจานหลัก » ผัด

    ตับหมูผัดไทยง่ายๆ

    กันยายน 13, 2022 By Adam Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ตับหมูผัดไทยง่ายๆ

    ตับหมูผัดไทยเป็นอาหารที่มดต้องการเป็นครั้งคราวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง ขอชื่นชม Mod สำหรับสูตรนี้ ฉันกลับมาบ้านแล้วเธอก็ทำอาหารให้ตัวเอง แล้วก็ถ่ายรูปสองสามรูปและคำแนะนำอย่างรวดเร็วจริงๆ เธอไม่ได้ตั้งใจจะโพสต์ นั่นคือจุดเริ่มต้นของบล็อกทั้งหมด ฉันต้องการรวบรวมความรู้ทั้งหมดของเธอจากประเทศไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอปรับปรุงสูตรอาหารของเธอให้มีสุขภาพดีขึ้นโดยใช้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่เราเก็บไว้

    ตับหมูผัดไทย Pinterest Image

    ตับหมูผัดไทย Pinterest Image

     

    ประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง

    เห็นได้ชัดว่ามีธาตุเหล็กและสารอาหารสำคัญอื่นๆ ที่เราต้องการ ผู้หญิงอาจกระหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการสูญเสียธาตุเหล็กจากการมีประจำเดือน คุณอาจต้องการพิจารณาตับเพื่อสุขภาพตา โรคอัลไซเมอร์ และการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีวิตามินมากมายเช่นวิตามินเอและวิตามินบี ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่ดีต่อผม กระดูก ข้อต่อ ผิวหนัง และเล็บ

    ข้อควรระวังด้านสุขภาพบางอย่าง

    สาเหตุบางประการอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณก็คือหากคุณกำลังดูปริมาณไขมันอิ่มตัวของคุณ เนื้ออวัยวะโดยทั่วไปมีไขมันอิ่มตัวสูงกว่าและมีพิวรีนซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเกาต์หากคุณเป็นโรคเกาต์ อย่าปล่อยให้คำว่าผัดในผัดทำให้คุณกลัวสูตรนี้ เราใช้น้ำมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เช่น น้ำมันคาโนลา ซึ่งมักใช้ในอาหารไทย คุณยังสามารถจำกัดปริมาณน้ำมันที่คุณใช้หรือใช้บางอย่าง เช่น น้ำมันมะกอก ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น สำหรับรายการความเสี่ยงและประโยชน์ของตับที่ครอบคลุมมากขึ้น โปรดอ่าน บทความนี้ ที่ฉันใช้เป็นข้อมูลอ้างอิง

    วัตถุดิบ:

    ผัดไทยตับหมูหมักและส่วนผสม

    ผัดไทยตับหมูหมักและส่วนผสม

    • 1 ปอนด์ ตับหมู
    • หมัก
      • กระเทียมสับ 5-6 กลีบ
      • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
      • พริกไทยดำ ½ ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

    คำแนะนำ:

    • หั่นตับเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
    • ในชามอีกใบผสมส่วนผสมของน้ำดองเพื่อทำน้ำดองและเทลงบนตับหมู
    • ปิดฝาและหมักไว้ 15-30 นาทีในตู้เย็น
    • เทน้ำมันลงในกระทะและตั้งไฟให้สูงปานกลาง
    • ใส่เนื้อลงในกระทะแล้วผัดประมาณ 5-10 นาทีหรือจนสุกตามชอบ

      ตับหมูผัด

      ตับหมูผัด

    • เสิร์ฟเป็นอาหารทานเล่นหรือกับเครื่องเคียงอย่างข้าวกล้องและผัก

    พิมพ์สูตรด้านล่าง

    ตับหมูผัดไทยง่ายๆ
    ประเภทของสูตร : ผัด
    ประเภทอาหาร: ไทย
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 30 นาที
    เวลาทำอาหาร: 5 นาที
    เวลาทั้งหมด: 35 นาที
    เสิร์ฟ: 2 เสิร์ฟ
    ตับหมูผัดไทยเป็นอาหารที่มดต้องการเป็นครั้งคราวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง ขอชื่นชม Mod สำหรับสูตรนี้ ฉันกลับมาบ้านแล้วเธอก็ทำอาหารให้ตัวเอง แล้วก็ถ่ายรูปสองสามรูปและคำแนะนำอย่างรวดเร็วจริงๆ เธอไม่ได้ตั้งใจจะโพสต์ นั่นคือจุดเริ่มต้นของบล็อกทั้งหมด ฉันต้องการรวบรวมความรู้ทั้งหมดของเธอจากประเทศไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอปรับปรุงสูตรอาหารของเธอให้มีสุขภาพดีขึ้นโดยใช้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่เราเก็บไว้
    วัตถุดิบ
    • 1 ปอนด์ ตับหมู
    • หมัก
    • กระเทียมสับ 5-6 กลีบ
    • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำ ½ ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    คำแนะนำ
    1. หั่นตับเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
    2. ในชามอีกใบผสมส่วนผสมของน้ำดองเพื่อทำน้ำดองและเทลงบนตับหมู
    3. ปิดฝาและหมักไว้ 15-30 นาทีในตู้เย็น
    4. เทน้ำมันลงในกระทะและตั้งไฟให้สูงปานกลาง
    5. ใส่เนื้อลงไปผัดประมาณ 5-10 นาทีหรือจนสุกตามชอบ
    6. เสิร์ฟเป็นอาหารทานเล่นหรือกับเครื่องเคียงอย่างข้าวกล้องและผัก
    3.5.3226

    ถ้าคุณชอบสูตรหมูผัดนี้ คุณอาจลองหาสูตรนี้ดู 🙂

    Stir Fried Spicy Thai Puffball Mushroom With Pork

    Two Ingredient Sizzling Pork

     

    Easy Waterfall Pork (หมูน้ำตก)

     

    Stir Fried Tom Yum Pork (ต้มยำแห้งหมูสับ)

    หากคุณอ่านมาถึงตอนนี้ ขอบคุณมากและบางทีคุณอาจต้องการแบ่งปัน แสดงความคิดเห็นหรือสมัครรับจดหมายของเรา เราชอบที่จะได้รับเรตติ้งเป็นพิเศษ แม้ว่าพวกเขาจะแย่ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาดีเพื่อช่วยให้เราและคนอื่น ๆ รู้ว่าอะไรดีและไม่ดี

    และเช่นเคย โปรดนึกถึงสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ เราทำสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับอีกคนหนึ่ง หากไม่แน่ใจ ให้ลองดูและรับรองว่าสูตรอาหารไทยของเรานั้นดีต่อสุขภาพสำหรับคุณโดยปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร หากคุณไม่แน่ใจ

     

     

    More ผัด

    • 5 Ingredient Thai Oxtail Soup Instant Pot Recipe
      ซุปหางวัวไทยรสง่ายในหม้อทันที - 5 สูตรส่วนผสม!
    • The Secret of Cooking Tender Beef Stir Fry
      เคล็ดลับในการผัดเนื้อให้นุ่ม
    • 4 Popular Thai Dishes That Include Honey
      4 อาหารไทยยอดนิยมที่ใส่น้ำผึ้ง
    • ปูหม้อง่าย ๆ พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบไทย

    Sharing is caring!

    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    This post may contain affiliate links.

    Healthy Thai Recipes, Bio Pensacola-Breakfast-With-With Sangaroon Mod and Adam

    Hi, I'm Adam! This is our place to share our Thai and Thai-inspired recipes. Mod's mom started it all by sending her to Thai cooking school before she came to the USA. We play around with her recipes and ingredients to see how much healthier we can make them. Enjoy!

    More about me →

    Recent

    • Easy, 4 Ingredient Spicy Dried Mango Recipe, Featured Image
      ส่วนผสม 4 อย่างง่ายๆ มะม่วงอบแห้งรสเผ็ด
    • Perfecting the Art of Spice: What Makes Thai Cuisine Special
      ปรุงศิลปะแห่งเครื่องเทศให้สมบูรณ์แบบ: สิ่งที่ทำให้อาหารไทยพิเศษ
    • Healthier Nam Khao, Crispy Rice Salad Recipe, Featured Image
      น้ำข้าวเฮลตี้ สูตรลาว
    • Thai Mom's Easy Comforting Chicken and Rice Soup Recipe Featured Image
      จะรู้ได้อย่างไรว่าไก่ดิบของคุณปลอดภัยที่จะกิน

     

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Footer

    This post may contain affiliate links.

    ↑ back to top

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save