ตับหมูผัดไทยง่ายๆ

ตับหมูผัดไทยเป็นอาหารที่มดต้องการเป็นครั้งคราวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง ขอชื่นชม Mod สำหรับสูตรนี้ ฉันกลับมาบ้านแล้วเธอก็ทำอาหารให้ตัวเอง แล้วก็ถ่ายรูปสองสามรูปและคำแนะนำอย่างรวดเร็วจริงๆ เธอไม่ได้ตั้งใจจะโพสต์ นั่นคือจุดเริ่มต้นของบล็อกทั้งหมด ฉันต้องการรวบรวมความรู้ทั้งหมดของเธอจากประเทศไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอปรับปรุงสูตรอาหารของเธอให้มีสุขภาพดีขึ้นโดยใช้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่เราเก็บไว้

ตับหมูผัดไทย Pinterest Image

ประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง

เห็นได้ชัดว่ามีธาตุเหล็กและสารอาหารสำคัญอื่นๆ ที่เราต้องการ ผู้หญิงอาจกระหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการสูญเสียธาตุเหล็กจากการมีประจำเดือน คุณอาจต้องการพิจารณาตับเพื่อสุขภาพตา โรคอัลไซเมอร์ และการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีวิตามินมากมายเช่นวิตามินเอและวิตามินบี ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่ดีต่อผม กระดูก ข้อต่อ ผิวหนัง และเล็บ

ข้อควรระวังด้านสุขภาพบางอย่าง

สาเหตุบางประการอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณก็คือหากคุณกำลังดูปริมาณไขมันอิ่มตัวของคุณ เนื้ออวัยวะโดยทั่วไปมีไขมันอิ่มตัวสูงกว่าและมีพิวรีนซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเกาต์หากคุณเป็นโรคเกาต์ อย่าปล่อยให้คำว่าผัดในผัดทำให้คุณกลัวสูตรนี้ เราใช้น้ำมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เช่น น้ำมันคาโนลา ซึ่งมักใช้ในอาหารไทย คุณยังสามารถจำกัดปริมาณน้ำมันที่คุณใช้หรือใช้บางอย่าง เช่น น้ำมันมะกอก ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น สำหรับรายการความเสี่ยงและประโยชน์ของตับที่ครอบคลุมมากขึ้น โปรดอ่าน บทความนี้ ที่ฉันใช้เป็นข้อมูลอ้างอิง

วัตถุดิบ:

ผัดไทยตับหมูหมักและส่วนผสม

• 1 ปอนด์ ตับหมู
• หมัก
  • กระเทียมสับ 5-6 กลีบ
  • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยดำ ½ ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำ:

• หั่นตับเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
• ในชามอีกใบผสมส่วนผสมของน้ำดองเพื่อทำน้ำดองและเทลงบนตับหมู
• ปิดฝาและหมักไว้ 15-30 นาทีในตู้เย็น
• เทน้ำมันลงในกระทะและตั้งไฟให้สูงปานกลาง
• ใส่เนื้อลงในกระทะแล้วผัดประมาณ 5-10 นาทีหรือจนสุกตามชอบ
  

  ตับหมูผัด

• เสิร์ฟเป็นอาหารทานเล่นหรือกับเครื่องเคียงอย่างข้าวกล้องและผัก

พิมพ์สูตรด้านล่าง

ถ้าคุณชอบสูตรหมูผัดนี้ คุณอาจลองหาสูตรนี้ดู 🙂

Stir Fried Spicy Thai Puffball Mushroom With Pork

Two Ingredient Sizzling Pork

Easy Waterfall Pork (หมูน้ำตก)

Stir Fried Tom Yum Pork (ต้มยำแห้งหมูสับ)

หากคุณอ่านมาถึงตอนนี้ ขอบคุณมากและบางทีคุณอาจต้องการแบ่งปัน แสดงความคิดเห็นหรือสมัครรับจดหมายของเรา เราชอบที่จะได้รับเรตติ้งเป็นพิเศษ แม้ว่าพวกเขาจะแย่ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาดีเพื่อช่วยให้เราและคนอื่น ๆ รู้ว่าอะไรดีและไม่ดี

และเช่นเคย โปรดนึกถึงสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ เราทำสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับอีกคนหนึ่ง หากไม่แน่ใจ ให้ลองดูและรับรองว่าสูตรอาหารไทยของเรานั้นดีต่อสุขภาพสำหรับคุณโดยปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร หากคุณไม่แน่ใจ