• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » ผัด

    ตับหมูผัดไทยง่ายๆ

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ตับหมูผัดไทยง่ายๆ

    ตับหมูผัดไทยเป็นอาหารที่มดต้องการเป็นครั้งคราวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง ขอชื่นชม Mod สำหรับสูตรนี้ ฉันกลับมาบ้านแล้วเธอก็ทำอาหารให้ตัวเอง แล้วก็ถ่ายรูปสองสามรูปและคำแนะนำอย่างรวดเร็วจริงๆ เธอไม่ได้ตั้งใจจะโพสต์ นั่นคือจุดเริ่มต้นของบล็อกทั้งหมด ฉันต้องการรวบรวมความรู้ทั้งหมดของเธอจากประเทศไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอปรับปรุงสูตรอาหารของเธอให้มีสุขภาพดีขึ้นโดยใช้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่เราเก็บไว้

    ตับหมูผัดไทย Pinterest Image

    ตับหมูผัดไทย Pinterest Image

     

    ประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง

    เห็นได้ชัดว่ามีธาตุเหล็กและสารอาหารสำคัญอื่นๆ ที่เราต้องการ ผู้หญิงอาจกระหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการสูญเสียธาตุเหล็กจากการมีประจำเดือน คุณอาจต้องการพิจารณาตับเพื่อสุขภาพตา โรคอัลไซเมอร์ และการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีวิตามินมากมายเช่นวิตามินเอและวิตามินบี ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่ดีต่อผม กระดูก ข้อต่อ ผิวหนัง และเล็บ

    ข้อควรระวังด้านสุขภาพบางอย่าง

    สาเหตุบางประการอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณก็คือหากคุณกำลังดูปริมาณไขมันอิ่มตัวของคุณ เนื้ออวัยวะโดยทั่วไปมีไขมันอิ่มตัวสูงกว่าและมีพิวรีนซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเกาต์หากคุณเป็นโรคเกาต์ อย่าปล่อยให้คำว่าผัดในผัดทำให้คุณกลัวสูตรนี้ เราใช้น้ำมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เช่น น้ำมันคาโนลา ซึ่งมักใช้ในอาหารไทย คุณยังสามารถจำกัดปริมาณน้ำมันที่คุณใช้หรือใช้บางอย่าง เช่น น้ำมันมะกอก ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น สำหรับรายการความเสี่ยงและประโยชน์ของตับที่ครอบคลุมมากขึ้น โปรดอ่าน บทความนี้ ที่ฉันใช้เป็นข้อมูลอ้างอิง

    วัตถุดิบ:

    ผัดไทยตับหมูหมักและส่วนผสม

    ผัดไทยตับหมูหมักและส่วนผสม

    • 1 ปอนด์ ตับหมู
    • หมัก
      • กระเทียมสับ 5-6 กลีบ
      • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
      • พริกไทยดำ ½ ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

    คำแนะนำ:

    • หั่นตับเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
    • ในชามอีกใบผสมส่วนผสมของน้ำดองเพื่อทำน้ำดองและเทลงบนตับหมู
    • ปิดฝาและหมักไว้ 15-30 นาทีในตู้เย็น
    • เทน้ำมันลงในกระทะและตั้งไฟให้สูงปานกลาง
    • ใส่เนื้อลงในกระทะแล้วผัดประมาณ 5-10 นาทีหรือจนสุกตามชอบ

      ตับหมูผัด

      ตับหมูผัด

    • เสิร์ฟเป็นอาหารทานเล่นหรือกับเครื่องเคียงอย่างข้าวกล้องและผัก

    พิมพ์สูตรด้านล่าง

    ตับหมูผัดไทยง่ายๆ
    ประเภทของสูตร : ผัด
    ประเภทอาหาร: ไทย
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 30 นาที
    เวลาทำอาหาร: 5 นาที
    เวลาทั้งหมด: 35 นาที
    เสิร์ฟ: 2 เสิร์ฟ
    ตับหมูผัดไทยเป็นอาหารที่มดต้องการเป็นครั้งคราวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง ขอชื่นชม Mod สำหรับสูตรนี้ ฉันกลับมาบ้านแล้วเธอก็ทำอาหารให้ตัวเอง แล้วก็ถ่ายรูปสองสามรูปและคำแนะนำอย่างรวดเร็วจริงๆ เธอไม่ได้ตั้งใจจะโพสต์ นั่นคือจุดเริ่มต้นของบล็อกทั้งหมด ฉันต้องการรวบรวมความรู้ทั้งหมดของเธอจากประเทศไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอปรับปรุงสูตรอาหารของเธอให้มีสุขภาพดีขึ้นโดยใช้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่เราเก็บไว้
    วัตถุดิบ
    • 1 ปอนด์ ตับหมู
    • หมัก
    • กระเทียมสับ 5-6 กลีบ
    • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำ ½ ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    คำแนะนำ
    1. หั่นตับเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
    2. ในชามอีกใบผสมส่วนผสมของน้ำดองเพื่อทำน้ำดองและเทลงบนตับหมู
    3. ปิดฝาและหมักไว้ 15-30 นาทีในตู้เย็น
    4. เทน้ำมันลงในกระทะและตั้งไฟให้สูงปานกลาง
    5. ใส่เนื้อลงไปผัดประมาณ 5-10 นาทีหรือจนสุกตามชอบ
    6. เสิร์ฟเป็นอาหารทานเล่นหรือกับเครื่องเคียงอย่างข้าวกล้องและผัก
    3.5.3226

    ถ้าคุณชอบสูตรหมูผัดนี้ คุณอาจลองหาสูตรนี้ดู 🙂

    Stir Fried Spicy Thai Puffball Mushroom With Pork

    Two Ingredient Sizzling Pork

     

    Easy Waterfall Pork (หมูน้ำตก)

     

    Stir Fried Tom Yum Pork (ต้มยำแห้งหมูสับ)

    หากคุณอ่านมาถึงตอนนี้ ขอบคุณมากและบางทีคุณอาจต้องการแบ่งปัน แสดงความคิดเห็นหรือสมัครรับจดหมายของเรา เราชอบที่จะได้รับเรตติ้งเป็นพิเศษ แม้ว่าพวกเขาจะแย่ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาดีเพื่อช่วยให้เราและคนอื่น ๆ รู้ว่าอะไรดีและไม่ดี

    และเช่นเคย โปรดนึกถึงสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ เราทำสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับอีกคนหนึ่ง หากไม่แน่ใจ ให้ลองดูและรับรองว่าสูตรอาหารไทยของเรานั้นดีต่อสุขภาพสำหรับคุณโดยปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร หากคุณไม่แน่ใจ

     

     

    More ผัด

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares