• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×
    Home » อาหารจานหลัก » ผัด

    ข้าวผัดโลควอท

    กันยายน 13, 2022 By Adam Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    Jump to Recipe Print Recipe

    ข้าวผัดโลควอทเป็นอาหารที่คุณสามารถทำได้หากคุณอาศัยอยู่ที่โลควอท เราอาศัยอยู่ในฮูสตันและเป็นสถานที่แรกที่ฉันเคยเห็นพวกเขา ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไรและนึกถึงคัมควอทซึ่งเป็นอาหารประเภทส้มมากกว่า มักใช้เป็นไม้ประดับที่เขียวชอุ่มตลอดปีจึงมักเป็นส่วนผสมฟรีขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน

    ข้าวผัดโลควอท

    ข้าวผัดโลควอท

    Loquats มีเนื้อที่ทำให้ฉันนึกถึงสีและเนื้อแอปริคอท พวกเขามีรสชาติที่อ่อนกว่าและไม่โดดเด่นเท่ามะม่วงหรือสับปะรด แต่ใช้ในข้าวผัดในประเทศไทยเป็นผลไม้ที่หาได้ง่าย

    การเตรียมโลควอต

    ง่ายมาก ส่วนที่ยากที่สุดคือการตัดโลควอตและเพาะเมล็ด เราเพิ่งออกไปที่สวนของเราแล้วหยิบชามหนึ่งใบแล้วใช้มีดปอกผลไม้หั่นเป็นชิ้นๆ แล้วเอาเมล็ดออกเหมือนสิวเสี้ยน มันเป็นเรื่องสนุกเมื่อคุณคิดแบบนั้น และคุณต้องการโลควอทที่มีเมล็ดเพียงสองถ้วยเท่านั้น เพียงแค่ล้างพวกเขาก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับจากบ้านของคุณ

    Loquats หั่นเป็นชิ้น

    Loquats หั่นเป็นชิ้น

    สิ่งที่คุณต้องการ

    ดังนั้นตามปกติ คุณจะต้องการบางอย่างในการผัดข้าวและแน่นอนว่าเป็นข้าวที่เตรียมไว้ มด ภรรยาที่รักในชีวิตของฉัน จริงๆ แล้วทำสูตรนี้ เธอจึงเลือกส่วนผสมต่อไปนี้ซึ่งเป็นส่วนผสมทั่วไปสำหรับข้าวผัดในประเทศไทย เธอเลือกส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสูตรอาหารทั้งหมดของเรา

    Print Recipe

    Loquat Fried Rice

    Loquat fried rice is healthy fried rice using whole grain ingredients and loquats for a smooth fleshy fruity flavor.
    Prep Time10 minutes mins
    Cook Time10 minutes mins
    Total Time20 minutes mins
    Course: จานหลัก
    Cuisine: ไทยภาคกลาง
    Servings: 4
    Calories: 518kcal
    Cost: $10

    Ingredients

    • 1 Cup Loquats
    • 1 ½ tablespoon Canola Oil
    • 2 Cups Chicken Breast Sliced
    • ½ Cup Green onion Sliced
    • 1 tablespoon Garlic Minced
    • 1 teaspoon Black pepper
    • 2 Limes Cut into thin wedges
    • 2 Cups Brown rice Precooked
    • 6 Thai peppers 3 chopped, 3 whole
    • 1 Egg white
    • 1 teaspoon Fish sauce Low sodium if possible
    • ½ Cup Cilantro For garnish

    Instructions

    • Heat a wok or skillet on medium high heat until a drop of water evaporates immediately upon hitting the metal.
    • Cover the wok as thoroughly as possible with ½ tablespoon of the oil.
    • Add the chopped Thai peppers and garlic and cook up to 30 seconds until fragrant.
    • Add 1 cup of the precooked rice after making sure it's not clumped and press into the wok to separate and cook the rice for 2-3 minutes until lightly toasted and chewy.
    • Remove the rice and place it in a large mixing bowl.
    • Add another ½ tablespoon oil to the wok or skillet and cover.
    • Cook the rest of the rice to match the first cup and then combine the two cups in the wok and stir-fry until evenly mixed.
    • Push the rice to the side of the wok and add the egg white, scrambling and then mixing into the rice. 
    • Push the rice to the side of the wok and add the egg white, scrambling and then mixing into the rice. 
    • Serve garnished with cilantro, ground pepper, and whole Thai peppers.
      Loquat Fried Rice

    Notes

    As usual, what is healthy for one person is not healthy for everyone.  Your situation is fact dependent, when in doubt, check it out with your doctor.  Healthy Thai Recipes here are as healthy as we can make them.  We love ideas to improve them in the comments section.  

    Nutrition

    Calories: 518kcal | Carbohydrates: 83g | Protein: 25g | Fat: 10g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 48mg | Sodium: 226mg | Potassium: 738mg | Fiber: 5g | Sugar: 1g | Vitamin A: 921IU | Vitamin C: 25mg | Calcium: 65mg | Iron: 3mg

    ถ้าคุณชอบสูตรนี้คุณควรลองหนึ่งในเหล่านี้

    Simple Pineapple Crab Fried Rice

    Crawfish Fried Rice

    หรือเพียงแค่เลือกข้าวผัดจากเมนูแบบเลื่อนลงหมวดหมู่

    More ผัด

    • Easy Thai Butterfly Pea Flower Tea Recipe with a Brief History of the Drink
      สูตรชาดอกถั่วผีเสื้อไทยง่าย ๆ พร้อมประวัติโดยย่อของเครื่องดื่ม
    • สุขภาพดีและง่ายผัดขากบผัดผัด
    • What Types of Fish Are Popular in Thai Food?
      ปลาชนิดใดที่ได้รับความนิยมในอาหารไทย?
    • 3 Delicious Chickpea Appetizers To Serve at Your Restaurant
      3 อาหารเรียกน้ําย่อยถั่วชิกพีที่ได้รับแรงบันดาลใจจากไทยและอร่อย

    Sharing is caring!

    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    This post may contain affiliate links.

    Healthy Thai Recipes, Bio Pensacola-Breakfast-With-With Sangaroon Mod and Adam

    Hi, I'm Adam! This is our place to share our Thai and Thai-inspired recipes. Mod's mom started it all by sending her to Thai cooking school before she came to the USA. We play around with her recipes and ingredients to see how much healthier we can make them. Enjoy!

    More about me →

    Recent

    • 5 Ingredient Thai Oxtail Soup Instant Pot Recipe
      ซุปหางวัวไทยรสง่ายในหม้อทันที - 5 สูตรส่วนผสม!
    • The Secret of Cooking Tender Beef Stir Fry
      เคล็ดลับในการผัดเนื้อให้นุ่ม
    • 4 Popular Thai Dishes That Include Honey
      4 อาหารไทยยอดนิยมที่ใส่น้ำผึ้ง
    • ปูหม้อง่าย ๆ พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบไทย

     

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Footer

    This post may contain affiliate links.

    ↑ back to top

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save