4 ส่วนผสม วุ้นเส้นถั่วลิสง

สูตรวุ้นเส้นถั่วลิสงนี้เป็นส่วนผสมที่รวดเร็ว แต่อร่อยของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต  สี่สูตรส่วนผสมเป็นรายการโปรดของเรา  คนที่มีสุขภาพดีมักมีงานยุ่งและกระตือรือร้นมาก และไม่มีเวลาทำอะไรที่แฟนซีเกินไป  ฉันจะเถียงว่าในตัวเองมีลักษณะของการมีสุขภาพที่ดี  หากคุณคิดว่าต้องใช้เวลาเท่าใดกว่าจะปฏิบัติตามแนวทางการออกกำลังกายของ ASCM คุณอาจไม่มีเวลาเหลืออีกมาก  นั่นคือเว้นแต่คุณจะเต็มไปด้วยการเงินและไม่รังเกียจที่จะอยู่บ้านมาก

ฉันปรับแต่งวุ้นเส้นถั่วลิสงของฉันได้อย่างไร

วิธีที่ฉันทำสูตรนี้ คุณสามารถทำได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีและยังมีโปรตีนอยู่ในนั้น  คุณยังสามารถเพิ่มตัวเลือกบางอย่างที่ฉันเขียนไว้ในส่วนส่วนผสมและเพิ่มอีกเล็กน้อย  สำหรับฉัน ฉันมักจะมองหาสิ่งที่เรียบง่ายเพื่อช่วยให้ฉันทำงานต่อไปได้   ด้วยเหตุนี้ฉันจึงทำสูตรวุ้นเส้นถั่วลิสง 4 ส่วนผสม   ฉันจะเล่าเรื่องของฉันให้สั้นพอ ๆ กันในจิตวิญญาณนั้น    ฉันมีความสุขที่ได้พบก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นข้าวกล้องทั้งเมล็ด  บริษัทไม่ได้จ่ายเงินให้ฉันทำโพสต์นี้ แต่ฉันน่าจะหยุดทำงานในอนาคต และทำให้คนเหล่านี้ส่งสินค้าฟรีให้ฉันเป็นอย่างน้อย นี่คือลิงค์ หากคุณต้องการดูข้อมูลโภชนาการ

วัตถุดิบ:

• 1 ภาชนะ 32 ออนซ์น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ
• เนยถั่วธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ เติมโปรตีน หากต้องการโปรตีนเพิ่ม
• วุ้นเส้นข้าวกล้องของแมเรียน 4 ก้อน
• ถั่วหิมะสด 2 ถ้วย

เพิ่ม/ ส่วนผสมเสริม

• อกไก่ ย่างสไลซ์ 1-2 ชิ้น
• ศรีราชา 3 ช้อนโต๊ะ
• ถั่วลิสง บด 2 ถ้วยตวง สำหรับตกแต่ง
• 5  พริกขี้หนูสด หั่นบางสำหรับตกแต่ง

ส่วนผสมถั่วลันเตา

คำแนะนำ:

1.  ถ้าคุณต้องการเพิ่มอกไก่ ฉันแนะนำให้หั่นไก่แล้วย่างก่อน  ฉันพูดอย่างนั้นเพราะวุ้นเส้นสุกเร็วมาก ฉันไม่คิดว่าคุณจะปรุงด้วยบะหมี่ได้อย่างปลอดภัย
2. เทน้ำสต๊อกไก่และถั่วลันเตาลงในหม้อแล้วนำไปต้ม
3.  เพิ่มบะหมี่และปรุงอาหารเป็นเวลา 2 นาทีแล้วลดความร้อนลงเป็นไฟต่ำปานกลาง
4.   ระบายน้ำซุปไก่เพิ่มเติมเว้นแต่คุณจะชอบบะหมี่เปียก  จริงๆ แล้วเราชอบมันอิ่มตัวมากจนเปียก และถั่วหิมะก็ทำให้เนื้อสัมผัสสมดุลด้วยการเพิ่มความกรุบกรอบ
   

   ถั่วลิสงวุ้นเส้นในหม้อ

5.  เพิ่มเนยถั่วและศรีราชาและไก่หากคุณเลือกใช้ศรีราชาและไก่
6.   ผัดจนเข้ากันดี
7.   เสิร์ฟพร้อมถั่วลิสงสับและพริกไทด้านบนรวมทั้งศรีราชาเพิ่มเติมหากต้องการ

ในการสับถั่วลิสงนั้น ฉันใช้ ครกและสาก ซึ่งสอดคล้องกับขนบธรรมเนียมของไทย

ถั่วลิสงบด

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบหนึ่งในสูตรเหล่านี้

Vermicelli, The Ramen Noodles Killer

Whole Wheat Pad Kee Mao

Pad Thai Glass Noodles (ผัดไทวุ้นเส้น)

Homemade Thai Chili Flakes-Powder Recipe (พริกป่น)

Healthy Pad Thai (เส้นข้าวกล้องผัดไทย)