This post may contain affiliate links.

3 ส่วนผสม แกงมัสมั่นแซลมอน

อาหารไทยที่อร่อยและดีต่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องพังทลายและเตรียมการตลอดไป ฉันมองหาวิธีประหยัดเวลาและเงินอยู่เสมอ ฉันคิดว่าด้วยซอสอินเดียที่ทำไว้ล่วงหน้าทั้งหมด ฉันพนันได้เลยว่าฉันสามารถหาซอสแกงไทยที่ทำไว้ล่วงหน้าได้ ภรรยาชาวไทยของฉันไม่คิดว่าฉันจะพบมันที่ตลาดเอเชีย เธอคิดผิด พวกเธอก็มี สูตรที่ง่ายและรวดเร็วนี้ส่ง POW แกงไทยเต็มรูปแบบด้วยส่วนผสมเพียง 3 อย่างเท่านั้น

แกงมัสมั่นแซลมอน

อยู่ในงบประมาณ

ปลาแซลมอนมีราคาเพียงประมาณ 6 เหรียญต่อ 2 ปอนด์ Aroy-D กระป๋องขายปลีกในราคาเพียง $2/ กระป๋อง พริกไทยยังมีราคาถูกสุด ๆ เพียงหนึ่งหรือสองดอลลาร์สำหรับถุงเล็ก ๆ

เพิ่มความแซ่บ

ถ้าคุณไปร้านอาหารไทย พวกเขามักจะถามระดับความเผ็ดที่คุณชอบจาก 1-5 1 แทบจะไม่มีเครื่องเทศเลย และ 5 เป็นเครื่องเทศที่เผ็ดมาก พริกไทยไม่ต้องปรุงอะไรมาก เพื่อความง่ายในที่นี้ ฉันจะบอกว่าจำนวนพริกจะสอดคล้องกับระดับความร้อน ฉันชอบใช้กรรไกรตัดพริกบนจานก่อนปรุงอาหาร

แซลมอนกับพริก

เรื่องสุขภาพที่ต้องระวังด้วยสูตรนี้

ทุกครั้งที่คุณใช้อาหารกระป๋องเพื่อความสะดวก คุณต้องเพิ่มโซเดียมจำนวนมาก Aroy-D เพิ่ม 18% ของ RDA ของโซเดียมต่อ 1 เสิร์ฟของสูตรนี้ หากคุณรับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำ คุณอาจต้องการทราบเรื่องนี้ คุณยังไม่ต้องการกินปลาขนาดใหญ่หลายครั้งต่อสัปดาห์ ปลาทะเลน้ำลึกขนาดใหญ่มักมีปรอทเพิ่มขึ้นเนื่องจากการขยายทางชีวภาพ นอกจากนี้ยังมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโดยทั่วไปเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ คุณแค่ต้องการให้แน่ใจว่าได้เว้นวรรคไว้