• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×
    Home » Uncategorized @th

    10 เคล็ดลับในการทานอาหารไทยเพื่อลดน้ำหนัก

    กันยายน 13, 2022 By Adam Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    10 เคล็ดลับในการรับประทานอาหารไทยเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านหรือนอกบ้าน

    การเลือกทานอาหารไทยอาจเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม คุณรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับการสมมติ มันสามารถทำให้ดูเหมือนเมื่อคุณสะกดคำ ลาออกจากคุณและฉัน

    อาหารไทยเพื่อลดน้ำหนัก

    อาหารไทยเพื่อลดน้ำหนัก

    อาหารไทยที่ดีและไม่ดี

    มีสูตรอาหารมากมายที่อร่อยจริงๆที่ร้านอาหารไทย นอกจากนี้ยังมีไขมันอิ่มตัวจำนวนมากที่คุณคิดว่าน่าจะดีต่อสุขภาพ โดยทั่วไปแล้วร้านอาหารไทยในทะเลทรายมีไม่มากนัก คุณมักจะสั่งผลไม้ในน้ำเชื่อมแล้วทิ้งน้ำเชื่อมไว้

    สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

    • กะทิ มีไขมันอิ่มตัวสูง ยกเว้นกรณีที่คุณทำอาหารเองและเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ แกงกะทิส่วนใหญ่มีกะทิและซุปมะพร้าวก็มี แกงป่า เป็นมากกว่าอาหารประเภทน้ำซุปที่ไม่มีกะทิ
    • ของ ทอด มักมีไขมันสูงเช่นกัน คุณสามารถไปกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพได้ถ้าคุณทำที่บ้าน ที่ร้านอาหารถือเป็นโชคของการจับรางวัลมากขึ้นเรื่อยๆ คุณอาจถามว่าพวกเขาสามารถใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพได้หรือไม่ แต่ขอให้โชคดี! หลีกเลี่ยงปูย่างกุ้ง ปอเปี๊ยะทอด หรือกุ้งมะพร้าวทอด
    • ควรใช้ซอสที่มี น้ำตาลและหรือรสเค็ม เช่น ซอสถั่วลิสงเท่าที่จำเป็น โชคดีที่น้ำสลัดส่วนใหญ่ใช้น้ำมะนาวและน้ำตาลไม่มาก ซอสเช่นพริกหวานสามารถมีน้ำตาลสูง คุณสามารถสร้างเวอร์ชันดัดแปลงได้เช่นเดียวกับใน หมวดซอสของเรา หากคุณใช้ซีอิ๊ว ร้านอาหารและร้านขายของชำมักจะมีโซเดียมต่ำ อย่าลืมมองหามัน มักจะมียอดสีเขียว
    • เมนูผัดหมี่ มีทั้งน้ำมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายซึ่งเป็นข่าวร้าย ผัดไทยเป็นหนึ่งในเมนูที่จำง่ายที่สุด แต่ตอนนี้คุณอ่านแล้ว ทำได้ดีกว่านี้
    • ข้าวขาวและก๋วยเตี๋ยว ก็แย่พอๆ กับการกินน้ำตาล พวกเขามีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง นั่นหมายความว่าพวกมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วซึ่งร่างกายไม่สามารถจัดการได้เสมอไป ตับอ่อนจะแข็งและมักเปลี่ยนเป็นไขมัน ขอข้าวกล้องหรือข้าวเมล็ดยาว ฉันเขียนบทความทั้งหมดเกี่ยวกับการเลือกข้าวที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถอ่านได้ที่นี่

    Not All Rices are Created Equally When it Comes to Health Value. How to Choose the Healthiest Rice

    ทางเลือกที่ดีกว่า

    สลัดกุ้งไทย

    สลัดกุ้งไทย

    • สลัดไทย ดังที่ได้กล่าวมาก่อนมักจะใช้น้ำมะนาวสำหรับน้ำสลัดและสามารถมีสุขภาพดีได้โดยทั่วไป หากคุณกำลังรับประทานอาหารนอกบ้านปลากุ้งเป็นเดิมพันที่ปลอดภัย หากคุณกำลังทำอาหารที่บ้าน ลองดู หน้าสลัดของเรา
    • อาหารทะเลย่าง มักเป็นทางเลือกที่ร้านอาหารไทยและยังทำได้ง่ายที่บ้าน เมื่อฉันอยู่ในประเทศไทยนี่เป็นทางเลือกของฉัน ไม่เพียงแต่ประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้นเพราะไม่แตกต่างกันอย่างน่าตกใจ อาหารไทยในประเทศไทยค่อนข้างแตกต่างจากอาหารไทยที่นี่
    • มักมี อาหารประเภทนึ่ง เช่น หอยแมลงภู่และหรือผักนึ่งและทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ ฉันชอบหอยแมลงภู่นึ่งเพราะมันมีโปรตีนสูงเช่นกัน โปรดจำไว้ว่า ทุก ๆ ปอนด์ของกล้ามเนื้อที่คุณใส่ในร่างกายของคุณจะเพิ่ม 50 แคลอรีต่อวันที่ใช้ไปในช่วงที่เหลือ
    • ผลไม้ดิบ มีอยู่มากมายในประเทศไทยและในร้านอาหารและตลาดไทย คุณควรขอลิ้นจี่ ขนุน แก้วมังกร หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบเมื่อออกไปที่ร้านอาหาร เรามักจะทำสมูทตี้ในวันเสาร์ที่บ้านและผลไม้ไทยใหม่ๆไม่มีหมด ดูแนวคิดในหมวดเครื่องดื่มของเรา

    ทำอาหารที่บ้านแทนการออกไปข้างนอก

    เรารักความบันเทิงที่บ้าน เราสามารถแสดงทักษะการทำอาหารของเราและเพื่อนๆ จะรู้สึกใกล้ชิดกับคุณมากขึ้นเมื่อได้รับเชิญเข้ามาในบ้านของคุณ คุณยังประหยัดเงิน! เมื่อคุณทานอาหารนอกบ้าน คุณจะต้องเสียค่าบรรยากาศและเวลาทำอาหาร เราจัดทำคู่มือฉบับย่อสำหรับหลักการพื้นฐานที่เราใช้เพื่อทำให้สูตรต่างๆ ดีขึ้นที่นี่ การผจญภัยที่มีความสุข!

    10 Tips to Make Recipes Healthier

    More Uncategorized @th

    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • Where Our Favorite Thai Spices and Peppers Fall on the Heat Scale
      เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Healthy Thai Ingredients Featured Image
      10 วัตถุดิบไทยเพื่อสุขภาพที่คุณควรรู้ 10 วัตถุดิบไทยเพื่อสุขภาพ
    • Thai green curry with fish balls
      สูตรแกงเขียวหวานลูกชิ้นปลาเพื่อสุขภาพ ง่าย

    Sharing is caring!

    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    This post may contain affiliate links.

    Healthy Thai Recipes, Bio Pensacola-Breakfast-With-With Sangaroon Mod and Adam

    Hi, I'm Adam! This is our place to share our Thai and Thai-inspired recipes. Mod's mom started it all by sending her to Thai cooking school before she came to the USA. We play around with her recipes and ingredients to see how much healthier we can make them. Enjoy!

    More about me →

    Recent

    • Easy Thai Butterfly Pea Flower Tea Recipe with a Brief History of the Drink
      สูตรชาดอกถั่วผีเสื้อไทยง่าย ๆ พร้อมประวัติโดยย่อของเครื่องดื่ม
    • สุขภาพดีและง่ายผัดขากบผัดผัด
    • What Types of Fish Are Popular in Thai Food?
      ปลาชนิดใดที่ได้รับความนิยมในอาหารไทย?
    • 3 Delicious Chickpea Appetizers To Serve at Your Restaurant
      3 อาหารเรียกน้ําย่อยถั่วชิกพีที่ได้รับแรงบันดาลใจจากไทยและอร่อย

     

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Footer

    This post may contain affiliate links.

    ↑ back to top

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save