• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » Uncategorized @th

    10 เคล็ดลับในการทานอาหารไทยเพื่อลดน้ำหนัก

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    10 เคล็ดลับในการรับประทานอาหารไทยเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านหรือนอกบ้าน

    การเลือกทานอาหารไทยอาจเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม คุณรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับการสมมติ มันสามารถทำให้ดูเหมือนเมื่อคุณสะกดคำ ลาออกจากคุณและฉัน

    อาหารไทยเพื่อลดน้ำหนัก

    อาหารไทยเพื่อลดน้ำหนัก

    อาหารไทยที่ดีและไม่ดี

    มีสูตรอาหารมากมายที่อร่อยจริงๆที่ร้านอาหารไทย นอกจากนี้ยังมีไขมันอิ่มตัวจำนวนมากที่คุณคิดว่าน่าจะดีต่อสุขภาพ โดยทั่วไปแล้วร้านอาหารไทยในทะเลทรายมีไม่มากนัก คุณมักจะสั่งผลไม้ในน้ำเชื่อมแล้วทิ้งน้ำเชื่อมไว้

    สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

    • กะทิ มีไขมันอิ่มตัวสูง ยกเว้นกรณีที่คุณทำอาหารเองและเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ แกงกะทิส่วนใหญ่มีกะทิและซุปมะพร้าวก็มี แกงป่า เป็นมากกว่าอาหารประเภทน้ำซุปที่ไม่มีกะทิ
    • ของ ทอด มักมีไขมันสูงเช่นกัน คุณสามารถไปกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพได้ถ้าคุณทำที่บ้าน ที่ร้านอาหารถือเป็นโชคของการจับรางวัลมากขึ้นเรื่อยๆ คุณอาจถามว่าพวกเขาสามารถใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพได้หรือไม่ แต่ขอให้โชคดี! หลีกเลี่ยงปูย่างกุ้ง ปอเปี๊ยะทอด หรือกุ้งมะพร้าวทอด
    • ควรใช้ซอสที่มี น้ำตาลและหรือรสเค็ม เช่น ซอสถั่วลิสงเท่าที่จำเป็น โชคดีที่น้ำสลัดส่วนใหญ่ใช้น้ำมะนาวและน้ำตาลไม่มาก ซอสเช่นพริกหวานสามารถมีน้ำตาลสูง คุณสามารถสร้างเวอร์ชันดัดแปลงได้เช่นเดียวกับใน หมวดซอสของเรา หากคุณใช้ซีอิ๊ว ร้านอาหารและร้านขายของชำมักจะมีโซเดียมต่ำ อย่าลืมมองหามัน มักจะมียอดสีเขียว
    • เมนูผัดหมี่ มีทั้งน้ำมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายซึ่งเป็นข่าวร้าย ผัดไทยเป็นหนึ่งในเมนูที่จำง่ายที่สุด แต่ตอนนี้คุณอ่านแล้ว ทำได้ดีกว่านี้
    • ข้าวขาวและก๋วยเตี๋ยว ก็แย่พอๆ กับการกินน้ำตาล พวกเขามีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง นั่นหมายความว่าพวกมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วซึ่งร่างกายไม่สามารถจัดการได้เสมอไป ตับอ่อนจะแข็งและมักเปลี่ยนเป็นไขมัน ขอข้าวกล้องหรือข้าวเมล็ดยาว ฉันเขียนบทความทั้งหมดเกี่ยวกับการเลือกข้าวที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถอ่านได้ที่นี่

    Not All Rices are Created Equally When it Comes to Health Value. How to Choose the Healthiest Rice

    ทางเลือกที่ดีกว่า

    สลัดกุ้งไทย

    สลัดกุ้งไทย

    • สลัดไทย ดังที่ได้กล่าวมาก่อนมักจะใช้น้ำมะนาวสำหรับน้ำสลัดและสามารถมีสุขภาพดีได้โดยทั่วไป หากคุณกำลังรับประทานอาหารนอกบ้านปลากุ้งเป็นเดิมพันที่ปลอดภัย หากคุณกำลังทำอาหารที่บ้าน ลองดู หน้าสลัดของเรา
    • อาหารทะเลย่าง มักเป็นทางเลือกที่ร้านอาหารไทยและยังทำได้ง่ายที่บ้าน เมื่อฉันอยู่ในประเทศไทยนี่เป็นทางเลือกของฉัน ไม่เพียงแต่ประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้นเพราะไม่แตกต่างกันอย่างน่าตกใจ อาหารไทยในประเทศไทยค่อนข้างแตกต่างจากอาหารไทยที่นี่
    • มักมี อาหารประเภทนึ่ง เช่น หอยแมลงภู่และหรือผักนึ่งและทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ ฉันชอบหอยแมลงภู่นึ่งเพราะมันมีโปรตีนสูงเช่นกัน โปรดจำไว้ว่า ทุก ๆ ปอนด์ของกล้ามเนื้อที่คุณใส่ในร่างกายของคุณจะเพิ่ม 50 แคลอรีต่อวันที่ใช้ไปในช่วงที่เหลือ
    • ผลไม้ดิบ มีอยู่มากมายในประเทศไทยและในร้านอาหารและตลาดไทย คุณควรขอลิ้นจี่ ขนุน แก้วมังกร หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบเมื่อออกไปที่ร้านอาหาร เรามักจะทำสมูทตี้ในวันเสาร์ที่บ้านและผลไม้ไทยใหม่ๆไม่มีหมด ดูแนวคิดในหมวดเครื่องดื่มของเรา

    ทำอาหารที่บ้านแทนการออกไปข้างนอก

    เรารักความบันเทิงที่บ้าน เราสามารถแสดงทักษะการทำอาหารของเราและเพื่อนๆ จะรู้สึกใกล้ชิดกับคุณมากขึ้นเมื่อได้รับเชิญเข้ามาในบ้านของคุณ คุณยังประหยัดเงิน! เมื่อคุณทานอาหารนอกบ้าน คุณจะต้องเสียค่าบรรยากาศและเวลาทำอาหาร เราจัดทำคู่มือฉบับย่อสำหรับหลักการพื้นฐานที่เราใช้เพื่อทำให้สูตรต่างๆ ดีขึ้นที่นี่ การผจญภัยที่มีความสุข!

    10 Tips to Make Recipes Healthier

    More Uncategorized @th

    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • 10 วัตถุดิบไทยเพื่อสุขภาพที่คุณควรรู้ 10 วัตถุดิบไทยเพื่อสุขภาพ
    • สูตรแกงเขียวหวานลูกชิ้นปลาเพื่อสุขภาพ ง่าย

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares