เมล็ดฟักทองพริกหวาน

เมล็ดฟักทองพริกไทย

เมล็ดฟักทองเป็นหนึ่งในของว่างที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถทำในช่วงเวลานี้ของปี พวกเขากำลังอบ ทั้งหมดเป็นธรรมชาติ และคุณสามารถกินพวกเขาโดยไม่ต้องอะไรเลย และยังอร่อย อันที่จริงแล้วพวกมันมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าการอบเนื่องจากการอบทำลายสารอาหารบางส่วน

ประโยชน์ทางโภชนาการของเมล็ดฟักทอง

ตาม healthyeating.sfgate.com เมล็ดฟักทอง 1 ออนซ์มีโปรตีน 9 กรัม เมล็ดพืชยังเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีมากซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารเคลื่อนไหวได้ เมล็ดยังมีวิตามิน A และ K สูง ทั้งวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งเป็นสารอาหารบางชนิดที่สามารถทำลายได้โดยการอบ

การเตรียมการที่ง่ายสุด ๆ

สิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดเกี่ยวกับสูตรนี้คือวิธีทำง่ายสุดๆ คุณสามารถทำให้มันมีเอกลักษณ์และแปลกใหม่ขึ้นเล็กน้อยโดยใช้ผงพริกไทยถ้ามี ถ้าไม่คุณสามารถใช้ผงพริกชนิดใดก็ได้ที่คุณมี

เมล็ดฟักทองในกระชอน

1. เปิดเตาอบเพื่ออบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์
2. ใช้ช้อนตักเมล็ดฟักทองออก
3. ทำความสะอาดเมล็ดด้วยน้ำเย็นและกระชอน
4. วางเมล็ดพืชไว้ในชั้นเดียวบนแผ่นคุกกี้ที่ทาน้ำมันด้วยน้ำมันที่มีประโยชน์
5. อบเป็นเวลา 30 นาที
6. โรยเมล็ดพืชด้วยหญ้าหวานเบา ๆ สำหรับการอบ และใช้พริกป่นเล็กน้อย คลุกด้วยไม้พายแล้วเขย่ากระทะ หากคุณต้องการสูตรพริกไทยป่นแบบโฮมเมดคุณสามารถใช้ของเราด้านล่าง

Homemade Thai Chili Flakes-Powder Recipe (พริกป่น)

7. ถ้าคุณต้องการอบแป้งในคุณสามารถเพิ่มแป้งและหญ้าหวานและอบต่ออีก 20 นาที แต่ฉันคิดว่ามันอร่อยหลังจากผ่านไปเพียง 30 นาทีและคุณจะไม่สูญเสียสารอาหารมากนัก

8. เสิร์ฟร้อนถ้าเป็นไปได้เพื่อเพิ่มสีสันให้การชุมนุมทางสังคม คุณจะได้รับโบนัสพิเศษที่สามารถบอกพวกเขาได้ว่าพวกเขาทำในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ฉันคิดว่าคำกล่าวนี้มีผลสูงสุดหลังจากที่พวกเขาได้กินไปหมดแล้ว ดังนั้นจึงไม่มีคำถามว่าคุณค่าทางโภชนาการก็สามารถอร่อยได้เช่นกัน

เมล็ดฟักทองพริกหวาน

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณจะชอบสูตรอาหารที่ได้แรงบันดาลใจในการตกเหล่านี้ด้วย

Turkey Fried Rice (ข้าวผัดไก่งวง)

Thai Herb Turkey