• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก

    หมูตุ๋นสองส่วนผสม

    กันยายน 15, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    หมูตุ๋นสองส่วนผสม

    สูตรหมูสองส่วนผสมง่ายๆ นี้เหมาะสำหรับวันที่คุณต้องการอะไรที่ร้อนแต่เร็ว  คุณสามารถหยิบส่วนผสมที่ร้านขายของชำเกือบทุกแห่งและเตรียมให้พร้อมในไม่กี่นาที   เนื้อหมูยังได้รับการยกระดับให้มีสุขภาพที่ดีกว่าน่องไก่อีกด้วย  ซึ่งหมายความว่าเราสามารถ "หมู" ออกได้โดยไม่รู้สึกผิด   ฉันจะบอกคุณว่าในสูตรนี้

    หมูยอสองส่วนผสม

    หมูยอสองส่วนผสม

    หมูไม่ใช่สิ่งที่คนทั่วไปที่ไม่ใช่คนไทยคิดเมื่อพูดถึงอาหารไทย  เมื่อคุณไปร้านอาหารไทย คุณมักจะได้รับแกงหรือซุปมะพร้าว  การใช้ชีวิตในประเทศไทยหรือกับภรรยาชาวไทยนั้นเป็นประสบการณ์ที่แท้จริง

    วัฒนธรรมไทยและส่วนผสมและเครื่องปรุงทั่วไป

    น้องสาวของฉันเพิ่งรู้จักเพื่อนชาวไทยและรู้สึกแปลกใจเมื่อขอให้เธอทำอาหารไทยและโพสต์ไว้  เธอแปลกใจเพราะเพื่อนใหม่เพิ่งให้วัตถุดิบไทยแก่เธอ  ฉันบอกกับเธอว่าเป็นเรื่องปกติที่คนไทยจะมีส่วนผสมอาหารติดตัวตลอดเวลา  นี่เป็นสูตรหนึ่งที่ฉันมีที่บ้านเพื่อนชาวไทยเป็นครั้งคราว    นอกจากข้าว ปลา แกง หมู ยังเป็นของกินเกือบทุกวัน  ความง่ายของสูตรนี้หมายถึงเหมือนมักกะโรนีและชีสของไทย  มันถูกกินโดยปริยายในบ้านของกรรมกร

    วิธีการเลือกเนื้อหมูที่ดีต่อสุขภาพ

     

    จากข้อมูลของ porkbeinspired.com เว็บไซต์ของสมาคมส่งเสริมเนื้อหมู จริงๆ แล้ว เนื้อหมูนั้นดีกว่าไก่ไม่ติดมันในหลาย ๆ เมตริก  เคล็ดลับคือการรู้ว่าควรเลือกส่วนไหน  เพื่ออ้างอิงเว็บไซต์

    โดยรวมแล้ว เนื้อหมู 6 ชิ้นเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของ USDA สำหรับ "ไขมันต่ำ" โดยมีไขมันน้อยกว่า 10 กรัม ไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัม และคอเลสเตอรอล 95 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ข้อมูลของ USDA ระบุว่า การตัดจากเนื้อซี่โครง เช่น พอร์คชอปและหมูย่าง จะผอมกว่าต้น ขาไก่ไร้หนัง

    หากต้องการดูตารางการหั่นหมูทั่วไปเมื่อเทียบกับเนื้อไก่ไม่ติดมันทั่วไป ให้คลิกลิงก์ไปยังเว็บไซต์เปรียบเทียบ ที่นี่

    สูตรอาหาร

    วัตถุดิบ:

    • หมูติดมันจำนวนเท่าใดก็ได้ หมักไว้ล่วงหน้าถ้าเป็นไปได้
    • น้ำมันมะกอกสำหรับทากระทะ

    คำแนะนำ:

    1.  หั่นหมูเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
    2.   ปิดก้นกระทะด้วยน้ำมันมะกอก  พอที่จะครอบคลุมด้านล่างของกระทะ
    3. เปิดเตาให้สูงปานกลางหรือสูงปานกลาง  จำไว้ว่าน้ำมันมะกอกร้อนเร็วมาก ดังนั้นควรใส่ใจ
    4.  ย่างหมู 8-1o นาที หรือจนสุก
    5.  ตักหมูใส่จาน.
    6.   หากคุณต้องการผักข้างเคียงอย่างในรูป คุณสามารถใช้น้ำมันและปรุงผักเพียงไม่กี่นาทีจนสุกทั่ว  นานแค่ไหนจะขึ้นอยู่กับปริมาณของคุณ
    7.   เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มพริกหวานเพื่อสุขภาพหรือทานเอง  

    หากคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรนี้ด้วย

    7 ส่วนผสม ผัดพริกขิง

     

    ต้มยำหมูสับ (ต้มยำหมูสับ)

     

    Thai Pepper Garlic Pork (หมูกระเทียมพริกไทย)

     

     

     

     

    หมูตุ๋นสองส่วนผสม
    ประเภทของสูตร : Entrees
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    วัตถุดิบ
    • •หมูติดมันจำนวนเท่าใดก็ได้ หมักไว้ก่อนถ้าเป็นไปได้
    • •น้ำมันมะกอกสำหรับทากระทะ
    คำแนะนำ
    1. หั่นหมูเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
    2. ปิดก้นกระทะด้วยน้ำมันมะกอก พอที่จะครอบคลุมด้านล่างของกระทะ
    3. เปิดเตาให้สูงปานกลางหรือสูงปานกลาง จำไว้ว่าน้ำมันมะกอกร้อนเร็วมาก ดังนั้นควรใส่ใจ
    4. ย่างหมู 8-1o นาที หรือจนสุก
    5. ตักหมูใส่จาน.
    6. หากคุณต้องการผักข้างเคียงอย่างในรูป คุณสามารถใช้น้ำมันและปรุงผักเพียงไม่กี่นาทีจนสุกทั่ว นานแค่ไหนจะขึ้นอยู่กับปริมาณของคุณ
    7. เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มพริกหวานเพื่อสุขภาพหรือทานเอง
    3.5.3226

    More อาหารจานหลัก

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares