• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » สูตรฟิวชั่น

    สูตรทาโก้ปลาย่างไทยเพื่อสุขภาพ

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    สูตรทาโก้ปลาย่างไทยเพื่อสุขภาพ

    ปลาย่างเป็นหนึ่งในอาหารไทยเพื่อสุขภาพที่คุณจะพบได้ทั่วไป  ปลาย่างไทยเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ง่ายในการทำอาหารเพื่อสุขภาพบนตะแกรงอย่างรวดเร็ว  คุณยังสามารถใช้สูตรนี้ทำปลาเพื่อเพิ่มสูตรอื่นๆ เช่น ทาโก้ปลา และฉันจะรวมสูตรสำหรับสูตรนั้นไว้ที่นี่  ส่วนผสมนั้นเรียบง่ายมาก และเช่นเคย คุณสามารถปรับเปลี่ยนเพิ่มเติมได้ตามต้องการ

    สูตรฟิวชั่นทาโก้ปลาไทย

    สูตรฟิวชั่นทาโก้ปลาไทย

    มั่นใจได้ถึงคำว่า “ สุขภาพดี”

    สูตรนี้หลวมๆ  ดัดแปลงมาจากสูตรหนึ่งในบล็อกที่เราโปรดปราน The Spruce Eats  พวกเขาทำงานได้ดีและเรารักสูตรอาหารของพวกเขามากมาย  เราเปลี่ยนซีอิ๊วขาวเป็นลดโซเดียมทามารี ซึ่งไม่มีกลูเตนด้วย  คุณสามารถใช้ซีอิ๊วลดโซเดียมได้หากต้องการ   เราทิ้งน้ำปลาไว้ แต่คุณอาจต้องการกำจัดมันออกเนื่องจากมีปริมาณโซเดียมสูง  คุณอาจพบว่ามีโซเดียมต่ำหรือใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติจากปลาหลังจากที่คุณละลายน้ำแข็งหากแช่แข็งแทน  เรายังไปหาน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย  Truvia ทำให้ดีด้วยแคลอรี่น้อยลง   เราใช้พริกไทยสดเพราะ  สวยงามและเป็นเอกลักษณ์แบบไทยๆ  เรายังไปหามะนาวคั้นสดๆ

    ทาโก้ปลาไทยฟิวชั่น

    ทาโก้ปลาไทยฟิวชั่น

    สิ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนอื่น  เราพยายามปรับปรุงสูตรอาหารไทยของเราให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่สถานการณ์ของคุณอาจต้องการความต้องการพิเศษ  ปรับตามนั้น หรือหากไม่แน่ใจ ให้ตรวจสอบกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณ

    เคล็ดลับการย่าง

    หากคุณใช้ปลาที่มีลักษณะเป็นขุยบาง ๆ มันอาจกระจุยบนตะแกรงได้ง่าย  ฉันทำมันเมื่อวานนี้และมันก็เลอะเทอะ  ฉันมักจะใช้อลูมิเนียมฟอยล์และหวังว่าฉันจะมีเมื่อวานนี้  แหนบไม่ได้ทำสิ่งที่ยุติธรรมเช่นกัน  มันเบาและเป็นสะเก็ดจนแตกในแหนบของฉัน  ไม้พายอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าที่นี่  ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ให้จัดการอย่างระมัดระวังและตรวจดูว่าคุณไม่ได้เผาเนื้อเป็นครั้งคราวเนื่องจากความหนาของเนื้อจะแตกต่างกันไป

    วัตถุดิบ:

    ส่วนผสมปลาไทย

    ส่วนผสมทาโก้ปลาไทย-  Mango pico de gallo, โคลสลอว์และ tortillas เป็นทางเลือกสำหรับทาโก้ปลา

    • ปลาที่มีลักษณะเป็นขุยเบา 1 ปอนด์ เช่น ปลาค็อดหรือปลาไวทิง
    • มะนาว 3-4 ลูก หั่นเป็นแว่น
    • 2-4 อะโวคาโด  ตัดเป็นชิ้น

    ส่วนผสมซอส - วางลงในชามสำหรับผสมและหมัก

    • มะนาวคั้น 1 ลูก
    • 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำตาลอ่อน
    • 5 ช้อนโต๊ะ ล. กระเทียมสดสับละเอียด
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลาโซเดียมต่ำ
    • พริกไทยป่น 1-2 เม็ด

    ส่วนผสมเพิ่มเติมสำหรับทาโก้ปลาไทยฟิวชั่น - (จนถึงที่นี่สามารถรับประทานปลาเป็นอาหารจานหลักได้)

    • โคลสลอว์ลดแคลอรี
    • มะม่วงหรือมะม่วงพิโกเดกัลโล
    • แป้งตอติญ่าทั้งเมล็ด

    คำแนะนำ:

    1.   รวมส่วนผสมซอสและผสมในชามหรือกับครกและสาก
    2.   หมักปลาในซอสเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที ถ้าไม่ควรแช่ตู้เย็นหลายชั่วโมง
    3.   ย่างบนไฟปานกลางถึงสูงจนปลาเป็นสีขาวตลอด (ประมาณ 15 นาที) แล้วเสิร์ฟพร้อมมะนาวและอะโวคาโดสำหรับโรยหน้า
    4. ใช้แป้งตอติญ่าโฮลเกรนถ้าเป็นไปได้ให้อุ่นเล็กน้อย

    พิมพ์สูตรด้านล่าง

    ทาโก้ปลาย่างไทยเพื่อสุขภาพ
    ประเภทของสูตร : ทาโก้
    ประเภทอาหาร: ฟิวชั่น
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 10 นาที
    เวลาทำอาหาร: 15 นาที
    เวลาทั้งหมด: 25 นาที
    เสิร์ฟ: 2 เสิร์ฟ
    ทาโก้ปลาเป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของฉันที่อาศัยอยู่ในเท็กซัส พวกเขาเป็นวัตถุดิบที่นี่ ฉันลองปลาย่างไทยในที่เดียวและมีรสเผ็ดคล้าย ๆ กัน คุณจะไม่ผิดหวัง 🙂
    วัตถุดิบ
    • ส่วนผสมปลาไทย-  Mango pico de gallo, โคลสลอว์และ tortillas เป็นทางเลือกสำหรับทาโก้ปลา
    • ปลาที่มีลักษณะเป็นขุยเบา 1 ปอนด์ เช่น ปลาค็อดหรือปลาไวทิง
    • มะนาว 3-4 ลูก หั่นเป็นแว่น
    • 2-4 อะโวคาโด  ตัดเป็นชิ้น
    • ส่วนผสมซอส
    • - ตักใส่ชามผสมและหมัก
    • มะนาวคั้น 1 ลูก
    • 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำตาลอ่อน
    • 5 ช้อนโต๊ะ ล. กระเทียมสดสับละเอียด
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลาโซเดียมต่ำ
    • พริกไทยป่น 1-2 เม็ด
    • ส่วนผสมเพิ่มเติมสำหรับทาโก้ปลาไทยฟิวชั่น - (จนถึงที่นี่สามารถรับประทานปลาเป็นอาหารจานหลักได้)
    • โคลสลอว์ลดแคลอรี่
    • มะม่วงหรือมะม่วงพิโกเดกัลโล
    • แป้งตอติญ่าทั้งเมล็ด
    คำแนะนำ
    3.5.3226
    ทาโก้ปลาไทยฟิวชั่น

    ทาโก้ปลาไทยฟิวชั่น

    ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรนี้เช่นกัน

    Roasted Thai Chili Lime Fish

    Grilled Fish Lettuce Wraps

    Copycat Saltwater Grill Grilled Tuna

    โปรดอย่าลืมแชร์ไปยังไซต์โซเชียลมีเดียที่คุณชื่นชอบและถ้าคุณให้คะแนนสูตรนี้ดีมากหลังจากที่คุณลองแล้ว  🙂

     

    More สูตรฟิวชั่น

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares