• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก

    สูตรส้มโอและปูสลัดปูแบบไทยง่าย

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ยำส้มโอปูสไตล์ไทย

    Jump to Recipe

    สลัดเกรปฟรุ้ตและปูแบบไทยเป็นสลัดที่คุณน่าจะกินเมื่อไม่มี ส้มโอ ที่ใช้กันทั่วไป ส้มโอเป็นผลไม้ตระกูลส้มที่ใหญ่ที่สุดและสามารถพบได้ทั่วทั้งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และส้มโอ เกรปฟรุ้ตทดแทนได้ดีเพราะมีขนาดใหญ่และให้เนื้อผลไม้มากมาย สีของส้มโอยังช่วยในการนำเสนอเพราะมีเครื่องเทศสีเขียวมากมายในอาหารไทย คุณสามารถเพิ่มสีแดงของเกรปฟรุตเพื่อความคมชัดและทำให้ดูน่าสนใจยิ่งขึ้น

    สลัดเกรปฟรุตและปู

    สลัดเกรปฟรุตและปู

    สูตรอาหารเพื่อสุขภาพจริงๆ

    สูตรนี้ต้องเป็นหนึ่งในสูตรที่ดีต่อสุขภาพบนเว็บไซต์ของเรา สลัดมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพดี แต่อันนี้ก็รู้สึกสุขภาพดีมาก เนื้อปู และหอยอื่นๆ มักจะมีโคเลสเตอรอลมากกว่าปลาอื่นๆ เล็กน้อย แต่จริงๆ แล้วสูตรนี้มีไม่มากนัก น้ำปลามีโซเดียมสูงกว่า ดังนั้นหากคุณมีข้อกังวล คุณอาจลองเปลี่ยนหรือหาทางเลือกอื่น เช่น ซีอิ๊วโซเดียมต่ำหรืออะมิโนเหลว ยิ่งไปกว่านั้น เป็นสูตรที่เป็นธรรมชาติสุดๆ มีเพียงสมุนไพร เครื่องเทศ และเนื้อสัตว์เท่านั้น คุณสามารถสร้างมันจากสวนริมชายฝั่งได้ ฉันจินตนาการถึงการมีสวนแบบนี้และใช้เวลาวันเสาร์ในการปูแล้วก็ทำ

    สลัดเกรปฟรุตและปูเป็นสลัดอาหารที่ใช้เนื้อปูหวานฉ่ำกับเนื้อเกรปฟรุตที่มีสีสันของเกรปฟรุตกับเครื่องเทศไทยเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัส นี่คือสูตรด้านล่าง สนุก!

    Grapefruit and Crab Salad

    Grapefruit and Crab Salad

    Grapefruit and Crab Salad is a very whole foods based salad using the juicy sweet meat of crab with the pulpy and colorful meat of a grapefruit with Thai spices for flavor and texture.
    Print Recipe Pin Recipe
    Prep Time 20 mins
    Total Time 20 mins
    Course Appetizer, Main Course, Salad
    Cuisine Thai
    Servings 4
    Calories 131 kcal

    Equipment

    • Large Bowl

    Ingredients
      

    • 2 Grapefruit Large
    • 8 ounces crab meat Fresh if possible
    • 8 Thai peppers Chopped
    • ½ cup Green onions Sliced
    • ½ cup Mint Leaves Whole
    • 2 Shallots Thin Sliced
    • 1 cup Cucumber Persian if possible or small/baby cucumbers
    • 3 tablespoon Fish sauce Low sodium if possible or substitute something healthier like liquid aminos
    • 4 tablespoon Lime Juice

    Instructions
     

    • First, prepare all the sliced ingredients and pull apart the grapefruit.
      Thai Grapefruit Salad Ingredients
    • Mix the greens and crab meat
      Thai Grapefruit and Crab Salad Mixing Ingredients
    • Mix in the Grapefruit in a large bowl and serve
      Grapefruit and Crab Salad

    Notes

    As always, nutrition is one of the most manipulated and bastardized sciences in existence for people out to make a quick buck. 
    Our mission at healthythairecipes.com was born from my trying to rehab my wife's native Thai recipes to be as healthy as possible for both of us.  We like the whole foods, avoid processed ingredients approach.  What is healthy for us may not be healthy for you though as your situation is fact dependent.  I like to say, when in doubt, check it out with a doctor or dietitian, if you have concerns.  When it comes to food safety, When in doubt, throw it out, if you think an ingredient is questionable.  
    Let us know how we can make our healthy Thai recipes healthier in the comments section below. Nutrition calculations are an estimate.

    Nutrition

    Calories: 131kcalCarbohydrates: 20gProtein: 13gFat: 1gSaturated Fat: 1gCholesterol: 24mgSodium: 1541mgPotassium: 512mgFiber: 3gSugar: 11gVitamin A: 1886IUVitamin C: 68mgCalcium: 91mgIron: 1mg
    Keyword Crab, Grapefruit, Salad
    Tried this recipe?Let us know how it was!
    ยำส้มโอปูสไตล์ไทย Pinterest Image

    สลัดเกรปฟรุ้ตและปูสไตล์ไทย Pinterest Image

    ถ้าคุณชอบสลัดสไตล์ไทยเบาๆ คุณอาจชอบเมนูเหล่านี้

    Pomelo Thai Herb Salad

    Pla Goong

    Easy Chilled Jackfruit Desert

    More อาหารจานหลัก

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares