ฝรั่งมะม่วงปั่น

สมูทตี้มะม่วงฝรั่งเป็นวิธีง่ายๆ ในการใช้ผลไม้เมืองร้อนรสหวานนี้ สูตรนี้ใช้ส่วนผสมน้อยกว่า 5 อย่างและมีเกือบทุกอย่างที่ร่างกายต้องการเพื่อให้มอเตอร์ทำงาน ฝรั่งคือฮีโร่ตัวจริงของสูตรนี้ เราได้ทำสมูทตี้มะม่วงมามากมาย เราจึงตัดสินใจว่ามะม่วงจะเป็นฉากหลังของเมนูนี้

เกี่ยวกับ Guavas

มีฝรั่งหลายชนิดและฝรั่งพันธุ์ใหม่อยู่ตลอดเวลา พวกเขาไม่ได้มีถิ่นกำเนิดในประเทศไทยแม้ว่าจะมีการรับประทานกันอย่างแพร่หลาย จะพบว่าถูกเรียกว่าฝรั่ง ฝรั่ง แปลว่า คนต่างชาติ และยังหมายถึงคนผิวขาวด้วย ภรรยาบอกว่าฝรั่งเรียกฝรั่งว่าฝรั่งเพราะว่าฝรั่งชอบฝรั่งขาวเหมือนฝรั่งส่วนใหญ่ พวกเขามาจากพื้นที่อเมซอนและอเมริกากลาง มีหลายประเภทที่คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่นี่ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมไทยได้ที่นี่

การเลือกฝรั่งที่ดีที่สุดสำหรับสมูทตี้

เราเลือกผลฝรั่งมะนาวเพราะให้เนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่า ผสมผสานได้อย่างราบรื่นมากขึ้นและรู้สึกเหมือนมีปริมาณน้ำสูงขึ้นในตอนแรก นี่คือสูตรที่เราใช้ด้านล่าง

การคำนวณปริมาณโปรตีนที่จะเพิ่ม

เมื่อฉันเรียนโภชนาการเพื่อการกีฬาและฟิตเนสในระดับปริญญาตรี สูตรคือ 1.4-1.8 กรัมของโปรตีน/กิโลกรัมของน้ำหนักตัว คุณจะต้องมีผงโปรตีน เวย์เป็นโปรตีนที่ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด แปลงปอนด์เป็นกิโลกรัมอย่างรวดเร็วที่ ไซต์นี้ เพื่อคำนวณว่าคุณหนักเท่าใดในหน่วยกิโลกรัม จำไว้ว่านั่นคือปริมาณโปรตีนต่อวัน ซึ่งหมายความว่าคุณต้องคำนึงถึงโปรตีนที่คุณมีหรือจะบริโภคในช่วงที่เหลือของวัน

สูตรอาหาร

วัตถุดิบ:

• มะนาวอ่อน/ฝรั่งเชอรี่ 3 ลูก
• น้ำหวานมะม่วง 1 ½ ถ้วย
• น้ำแข็ง 1 ถ้วย
• ผงโปรตีน 1 สกู๊ป หรือตามคำนวนข้างต้นว่าเหมาะสมแค่ไหน

คำแนะนำ:

1. ล้างฝรั่งและโยนลงในเครื่องปั่นทั้งหมดหรือฝานแล้วเอาเมล็ดออกหากมันกวนใจคุณมากเกินไป
2. ผสมผสาน!! 🙂 🙂 🙂 🙂
3. ระวังเมล็ดถ้าคุณไม่ได้เอามันออก มิฉะนั้น มันจะส่งเสียง "ติง" ที่น่าพึงพอใจเมื่อคุณถุยน้ำลายใส่ชามในขณะที่คุณดื่มสมูทตี้ 😛
4. แสดงความคิดเห็นด้านล่างและเพิ่มความคิดใด ๆ ที่คุณมี

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรนี้เช่นกัน

Coconut-Almond Avocado Protein Smoothie

Lychee and Aloe Protein Smoothie

Jackfruit Protein Smoothie- What is jackfruit and why would I put it in a smoothie?