• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » เครื่องดื่ม

    ปั่นโปรตีนโปรตีนขมิ้น

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    ปั่นโปรตีนโปรตีนขมิ้น

    ขมิ้นเชอร์รี่กู้คืนโปรตีนปั่น

    ขมิ้นเชอร์รี่กู้คืนโปรตีนปั่น

    ขมิ้นเป็นหนึ่งในเครื่องเทศสมุนไพรอย่างแท้จริงที่เคยค้นพบ การทำสมูทตี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินกับยาธรรมชาตินี้ นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณยายทวดของคุณพูดเพราะเป็นสิ่งที่เธอได้ยิน เครื่องเทศมีความหลากหลายมากและคุณสามารถปกปิดรสชาติและเสริมได้ ฉันได้ทำทั้งสองที่นี่ ด้านล่างนี้ คุณจะพบกับ 2 สูตร สูตรหนึ่งครอบคลุมรสชาติและอีกสูตรหนึ่งสำหรับปรุงแต่ง แต่คุณยังสามารถสร้างสรรค์ได้

    หลักการทั่วไปในการทำสมูทตี้ขมิ้นจากอะไรก็ได้

    • ขมิ้นเป็นเครื่องเทศ มีรสชาติที่ทำให้ฉันนึกถึงลาเต้ผสมเครื่องเทศฟักทอง ลบรสฟักทอง จับคู่กับรสชาติที่เติมเต็มสิ่งนี้เช่นแอปเปิ้ล
    • การวิจัยจากมหาวิทยาลัยแมริแลนด์พบหลักฐานที่ดีว่าขมิ้นดีพอๆ กับไอบูโพรเฟนสำหรับการต้านการอักเสบในปริมาณต่อไปนี้
      • ¼ ช้อนชา ประมาณ 1 กรัม ได้ถึง 3 ครั้งต่อวัน หากคุณดูวิดีโอของฉัน ตอนนี้ฉันยังไม่พบปริมาณที่ถูกต้อง และใช้ 2 ช้อนโต๊ะ ฉันรู้สึกแย่มากหลังจากนั้น พลังงานต่ำ และรู้สึกเกือบเป็นไข้ อย่าไปยุ่งกับของพวกนี้ มันอาจมีผลข้างเคียง
      • หากคุณมีอาการป่วย ขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์และหรือเภสัชกรก่อนใช้ยานี้ เราไม่ได้อยู่ในบล็อกนี้ เป็นแค่บล็อกเกอร์อาหารที่มีรสนิยมสูง เราพยายามทำให้สูตรอาหารที่เราโปรดปรานมีสุขภาพที่ดีขึ้นและชื่นชมความคิดเห็นอยู่เสมอ สถานการณ์ของคุณขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริง ดังนั้นอย่าคิดว่ามีส่วนผสมที่น่าสงสัย
    • มีปริมาณที่แนะนำแตกต่างกันสำหรับเงื่อนไขและการใช้งานที่แตกต่างกัน ที่นี่ฉันเน้นวัตถุประสงค์ในการต้านการอักเสบ ตามที่ American Association of Pharmaceutical Scientists ใน บทคัดย่อนี้ มีงานวิจัยที่หลากหลาย การวิจัยนี้ครอบคลุมหลายศตวรรษ โดยเริ่มต้นในปี 1700 และครอบคลุมอาหารหลากหลายประเภท
    • รูปแบบผงอาจมีเคอร์ คู มินสารออกฤทธิ์ในปริมาณที่แตกต่างกัน
    • หากคุณกำลังใช้ยาอื่นหรือมีอาการป่วยพิเศษ โปรดอ่าน บทความเกี่ยวกับข้อควรระวัง ผลข้างเคียง และข้อห้ามของ WebMD

    ขมิ้นชันโองการอื่น ๆ ทั่วไป Over the Counter ยาแก้อักเสบ

    ลองชมวิดีโอของนักกายภาพบำบัดที่มีชื่อเสียงเหล่านี้และเพื่อนเภสัชกรเปรียบเทียบสารต้านการอักเสบ จากการที่เขาบอกว่าใช้ขมิ้นเล็กน้อย ฉันจึงเอา 2 ช้อนโต๊ะ อย่าทำอย่างนั้น ฉันคิดว่าเขามีความหมายมากและนั่นก็มากเกินไป เท่าที่เจอมา ไม่ใช้แค่ผง ¼ ช้อนชา จำไว้ว่า อาจมี เคอร์คูมินสารออกฤทธิ์ในปริมาณที่แตกต่างกัน และใช้ความระมัดระวัง ฉันรักคนเหล่านี้และอิจฉาเคมีในที่ทำงานที่ยอดเยี่ยมและบล็อก YouTube พวกเขากำลังมีระเบิดและช่วยเหลือผู้คน 🙂

    สูตรของฉัน

    เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ฉันได้ลองใช้ขมิ้นมากเกินไป จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ในปี 2016 คุณเพียงแค่ต้องการขมิ้นผง ¼ ช้อนชาหรือครั้งละ 1 กรัม พวกเขาแนะนำไม่เกิน 3 กรัมต่อวัน ฉันเพิ่งไปกับ ⅓ ของค่าสูงสุดรายวันเพราะใครจะรู้ว่าฉันกำลังทานอะไรอีกบ้างที่มีผลคล้ายกันในยาภูมิแพ้ของฉัน นอกจากนี้ ฉันแค่ไม่ปวดเมื่อยกับการออกกำลังกาย หากคุณอายุ 22 ปี สุขภาพแข็งแรงและเจ็บมากหลังออกกำลังกาย คุณอาจออกกำลังกายได้มากขึ้น

    อันที่จริงคุณสามารถใช้ผลไม้อะไรก็ได้สำหรับสิ่งนี้ แต่เราใช้สิ่งที่เรามีและสิ่งที่อยู่ในฤดูกาลที่นี่ แค่ใช้วิจารณญาณก็จะดีเอง ถ้าคุณชอบรสชาติเผ็ดร้อนของลาเต้ฟักทอง ให้เลือกสูตรแรก ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ใช้อันที่สองกับผลไม้ในปริมาณมากเพื่อให้ครอบคลุมรสชาติ

    ความต้องการโปรตีน

    สมูทตี้ทั้งหมดของฉันใช้โปรตีน 1.4-1.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม มี 2.2 ปอนด์ต่อกิโลกรัม ดังนั้นคุณสามารถคำนวณน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมและคูณด้วย 1.6 นี่เป็นแนวทางทั่วไปที่ฉันได้เรียนรู้ในวิทยาลัยสำหรับผู้ที่ยกน้ำหนักและทำคาร์ดิโอเป็นประจำ

    Turmeric Recovery Protein Smoothie เป็นวิธีที่อร่อยในการรับผลต้านการอักเสบและโปรตีน

    ปั่นโปรตีนโปรตีนขมิ้น

    สมูทตี้มะพร้าวแอปเปิ้ลขมิ้น

    วัตถุดิบ:

    • ผงขมิ้น ⅓ ช้อนชา
    • น้ำแข็ง 1 กำมือ/1/2 ถ้วย
    • ผงโปรตีน 1 ช้อนตวง หรือมากน้อยเพียงใด เกี่ยวข้องกับคุณผ่านสมการการคำนวณโปรตีนด้านบน
    • 2 ถ้วยกะทิไขมันต่ำหรือน้ำมะพร้าว
    • แอปเปิลสไลซ์ ½ ลูก

    คำแนะนำ:

    1. ผสมให้เข้ากันและผสมเป็นเวลาหลายนาทีจนเนียน

     

     

    ขมิ้นเชอร์รี่กู้คืนโปรตีนปั่น

    ขมิ้นเชอร์รี่กู้คืนโปรตีนปั่น

    แอปเปิ้ลเชอร์รี่ขมิ้นและมะพร้าวปั่น

    • ผงขมิ้น ⅓ ช้อนชา
    • น้ำแข็ง 1 กำมือ/1/2 ถ้วย
    • ผงโปรตีน 1 ช้อนตวง หรือมากน้อยเพียงใด เกี่ยวข้องกับคุณผ่านสมการการคำนวณโปรตีนด้านบน
    • 2 ถ้วยกะทิไขมันต่ำหรือน้ำมะพร้าว
    • ¼ แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ
    • เชอร์รี่หวานหลุม 1 กำมือ
    • กะทิไขมันต่ำหรือน้ำเปล่า 1 ถ้วย

    คำแนะนำ:

    1. ผสมให้เข้ากันและผสมเป็นเวลาหลายนาทีจนเนียน

     

    ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรใดสูตรหนึ่งด้านล่างนี้

    Guava Mango Smoothie

    Thai Lemongrass Watermelon Smoothie

    Thai Banana Chocolate Coffee Protein Smoothie

    การ์ดสูตรอาหารที่พิมพ์ได้อยู่ด้านล่าง โปรดอย่าลืมแชร์บนโซเชียลมีเดียที่คุณชื่นชอบและสมัครรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อให้คุณไม่พลาดสูตรอาหารของเรา! ขอบคุณ! อดัม ?

     

    ปั่นโปรตีนโปรตีนขมิ้น
    ประเภทของสูตร : สมูทตี้
    ประเภทอาหาร: ดีต่อสุขภาพ
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 5 นาที
    เวลาทั้งหมด: 5 นาที
    เสิร์ฟ: 1 เสิร์ฟ
    ขมิ้นแอปเปิ้ลโคโคนัทสมูทตี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับสารเคอร์คูมินที่ต้านการอักเสบตามธรรมชาติในอาหารของคุณ
    วัตถุดิบ
    • ผงขมิ้น ⅓ ช้อนชา
    • น้ำแข็ง 1 กำมือ/1/2 ถ้วย
    • โปรตีนผง 1 ช้อนตวง หรือมากน้อยเพียงใด เกี่ยวข้องกับคุณผ่านสมการการคำนวณโปรตีนด้านบน
    • 2 ถ้วยกะทิไขมันต่ำหรือน้ำมะพร้าว
    • แอปเปิลสไลซ์ ½ ลูก
    คำแนะนำ
    1. ผสมให้เข้ากันและผสมเป็นเวลาหลายนาทีจนเนียน
    3.5.3226

     

    ปั่นโปรตีนโปรตีนขมิ้น
    ประเภทของสูตร : สมูทตี้
    ประเภทอาหาร: สุขภาพ
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เชอร์รี่ครอบคลุมรสขมิ้นสำหรับผลไม้ปั่นที่มีประโยชน์ในการรักษา
    วัตถุดิบ
    • แอปเปิ้ลเชอร์รี่ขมิ้นและมะพร้าวปั่น
    • ผงขมิ้น ⅓ ช้อนชา
    • น้ำแข็ง 1 กำมือ/1/2 ถ้วย
    • โปรตีนผง 1 ช้อนตวง หรือมากน้อยเพียงใด เกี่ยวข้องกับคุณผ่านสมการการคำนวณโปรตีนด้านบน
    • 2 ถ้วยกะทิไขมันต่ำหรือน้ำมะพร้าว
    • ¼ แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ
    • เชอร์รี่หวานหลุม 1 กำมือ
    • กะทิไขมันต่ำหรือน้ำเปล่า 1 ถ้วย
    คำแนะนำ
    1. ผสมให้เข้ากันและผสมเป็นเวลาหลายนาทีจนเนียน
    3.5.3226

    More เครื่องดื่ม

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares