ประโยชน์ด้านสุขภาพของขิงในมัทฉะขิงด้วย Creatine และ GlycoMaize Energy Cocktail

หากคุณเริ่มใช้ google คำว่า health benefit คำแนะนำแรกที่ Google เสนอให้คุณคือ "Health Benefit of Ginger" ขิงไม่เพียงแต่เป็นรากของดอกไม้ที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องเทศที่ได้รับการศึกษาทุกวิถีทางจนถึงวันอาทิตย์ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ขิงยังเป็นหนึ่งในเครื่องเทศสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุดที่ใช้ ด้านล่างนี้คือเอกสารประโยชน์บางส่วนที่มีหลักฐานสนับสนุน ขิงถูกค้นพบครั้งแรกในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ในพื้นที่ที่ประเทศไทยซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นสยามอยู่ในปัจจุบัน

ค้นพบเครื่องเทศแห่งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

ในกรณีที่คุณไม่ทราบ ขิงเป็นรากสีแดงของดอกไม้สีแดงที่สวยงามจริงๆ เป็นเครื่องเทศที่สามารถปลูกได้ง่ายในสวนหลังบ้านของคุณเองหรือบนลานบ้านซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินกับความงามได้ ฉันพบ วิดีโอนี้ อธิบายวิธีที่คุณสามารถเติบโตได้เองจากที่บ้าน ขิงต้องการแสงแดดเพียงเล็กน้อยและสวยงามมาก ฉันใช้ดอกไม้แปรงขวดนมสำหรับตกแต่งชามัทฉะขิงของฉันเพราะมันดูคล้ายกับดอกไม้สีแดงที่งดงามของขิงธรรมชาติ แต่มีขนาดเล็กพอที่จะใช้เป็นดอกบานได้ (ใช้ความระมัดระวังด้วย ดอกไม้แปรงขวดนม ไม่ทราบว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่)

ชาขิงมัทฉะ ประโยชน์ต่อสุขภาพของขิง

เราจะโพสต์เกี่ยวกับความพยายามในการปลูกขิงของเรา โปรดคอยติดตาม

ดอกขิง

หากคุณมีปัญหาสุขภาพให้ใช้ขิงอย่างขิง!

เมื่อนั่งดูหลักฐาน ฉันชอบไปหาสิ่งของจาก NIH เนื่องจากพวกเขามักจะได้รับแรงจูงใจอย่างหมดจดที่สุดเพื่อเห็นแก่หลักฐานเชิงประจักษ์ บทความแรกๆ ที่คุณจะพบได้เตือนเราว่ายังมีหลักฐานว่าถ้าคุณมีบางอย่างเช่นมะเร็ง สารเคมีใด ๆ ที่ส่งผลต่อร่างกายของคุณอาจตอบสนองไม่ดีกับสถานการณ์ที่ไม่เหมือนใครของคุณ บทความเดียวกันนี้ยังระบุด้วยว่าโดยทั่วไปแล้วจะเป็นประโยชน์ต่อคนส่วนใหญ่ หากโชคของคุณเป็นเหมือนของฉัน แต่คุณจะต้องมีสติและใส่ใจในรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ โมโตที่จำง่าย ๆ คือ "เมื่อมีข้อสงสัย ลองดูสิ!" กับแพทย์ของคุณหากคุณมีหนึ่งที่อยู่ในนั้นมากกว่าแค่เงิน 😉

ข้ออ้างเรื่องขิงที่มีหลักฐานแน่ชัด

การย่อย

หลักฐานที่เป็นที่รู้จักและได้รับการสนับสนุนอย่างกว้างขวางที่สุดคือประโยชน์ของขิงในการย่อยอาหาร นี่เป็นการใช้งานอย่างหนึ่งที่ความรู้ทั่วไปและหลักฐานโดยสังเขปมีอยู่ร่วมกันโดยไม่มีปัญหาเล็กน้อย โดยปกติเมื่อมีคนบอกให้ฉันทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือทำความคิดเรื่องภรรยาเก่าเมื่อฉันป่วย ฉันจะเอาเกลือเม็ดหนึ่งมาทำ อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานสำคัญว่าขิงจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณผ่อนคลายและกลับสู่ภาวะปกติของสุขภาพได้ ขิงมีประสิทธิภาพสูงสุดในการย่อยอาหารเป็นตัวกระตุ้นและป้องกันอาการกระตุก นี่อาจหมายถึงการแพ้ท้อง อาการเมาค้าง โรคกระเพาะ หรือเพียงแค่ทานอาหารที่คุณไม่สนใจและต้องการความช่วยเหลือในการสำลัก นี่คือ ข้อมูลอ้างอิงของ NIH สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

ฤทธิ์ต้านการอักเสบ

เช่นเดียวกับขมิ้น ขิงอาจช่วยรักษาอาการบาดเจ็บและโรคต่างๆ มากมาย เช่น โรคข้ออักเสบ แม้ว่าการอักเสบบางอย่างจะดี และร่างกายสามารถป้องกันปัญหาต่างๆ ได้ แต่ก็มักจะส่งผลเสียเมื่อร่างกายไม่รู้ว่าควรหยุดเมื่อใด โชคดีสำหรับมนุษย์ เรามีคอร์เทกซ์ส่วนหน้าส่วนหน้าที่แข็งแกร่งที่สุดของสิ่งมีชีวิตใดๆ ที่เคยเดินบนโลก เราสามารถปรับสมดุลกลไกวิวัฒนาการของเราด้วยการเลือกตามหลักฐาน โดยเฉพาะถ้าคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่งี่เง่าแบบฉัน (หมอคนหนึ่งของฉันบอกฉันว่า ฉันจะไม่อยู่ในธรรมชาติ!) โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นปัญหาที่ระบบภูมิคุ้มกันของเรามองเห็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเราเองและมองว่าเป็นผู้บุกรุก เหมือนสุนัข ซุปเปอร์สตาร์ของ YouTube ที่คำรามและไล่ตามหางที่สาปแช่งของมันเอง นี่คือ ข้อมูลอ้างอิงของ NIH สำหรับขิงที่แสดงให้เห็นว่าโดยทั่วไปแล้วจะยับยั้งเครื่องหมายการอักเสบหลายตัวที่ยาเช่น Advil และ monolucast กำหนดเป้าหมาย

ผลต่อต้านอนุมูลอิสระ

เช่นเดียวกับการอักเสบ การเกิดออกซิเดชันมีหน้าที่ในการป้องกันร่างกายตามปกติ ออกซิเดชันทำลายอนุมูลอิสระแต่ยังทำลายเนื้อเยื่อปกติเมื่อมีมากเกินไป พ่อของฉันเป็นแฟนตัวยงของการวิจัยที่ทำ Bruce Ames และงานวิจัยของเขาเกี่ยวกับสารต่อต้านอนุมูลอิสระ คุณสามารถตำหนิผลกระทบด้านลบของอายุที่มีต่อการเกิดออกซิเดชันได้มาก และพ่อของฉันได้อธิบายคนบางคนว่าออกซิไดซ์มากเกินไป มีความจริงมากมายในเรื่องนี้เมื่อคุณอ่านหลักฐานและ แยกแยะ ค็อกเทลขิงในมือ Gingerol เป็นส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่รับผิดชอบทั้งคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

ชาขิงมัทฉะ

การอ้างสิทธิ์เกี่ยวกับขิงที่มีหลักฐานแจ้งมากกว่าหลักฐานตาม

ความคงตัวของน้ำตาลในเลือด

การศึกษาชิ้นเล็กชิ้นหนึ่ง แสดงให้เห็นหลักฐานว่าขิงดูเหมือนจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและลดปัจจัยเสี่ยงต่อหัวใจ คุณต้องศึกษากับคนน้อยกว่า 1,000 คนด้วยเม็ดเกลือ

การเรียกร้องอื่น ๆ ที่ได้รับแจ้งแต่ไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างสมบูรณ์รวมถึง; คุณสมบัติป้องกันมะเร็งเนื่องจากฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

Antidotal อ้างว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของขิง

สำหรับความผิดหวังของภรรยา ฉันชอบที่จะพูดว่าคนเอเชียคิดอย่างไรกับสัตว์และสมุนไพรที่แปลกใหม่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มศักยภาพทางเพศ ยิ่งแปลกใหม่ยิ่งเชื่อ มีรายงานจำนวนมากเช่นนี้ และคุณต้องพิจารณาแหล่งที่มาเมื่อมีรายงานดังกล่าวอย่างจริงจัง

สูตรเครื่องดื่มให้พลังงาน Matcha Ginger

ขิงสับ 2 กรัมต่อวันมักเป็นปริมาณที่แนะนำ เราเพิ่มขิงสับสด 1 ช้อนชาในสูตรของเราเพื่อไม่ให้ล้นสูตร แต่คุณสามารถใส่ 2 กรัมหากต้องการ นอกจากนี้เรายังได้เพิ่มอาหารเสริมที่เรียกว่า glyco-maize ซึ่งเป็นส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเรียบง่ายที่ฉันซื้อที่ Vitamin World มีรายงานผลข้างเคียงจากการใช้ครีเอทีนโมโนไฮเดรต ตรวจสอบกับแพทย์เสมอหากคุณมีภาวะที่เสี่ยงกับส่วนผสมที่ไม่รู้จัก ฉันยังเพิ่มครีเอทีน-โมโนไฮเดรตซึ่งเป็นอาหารเสริมแบบผงที่จำหน่ายภายใต้ชื่อแบรนด์ต่างๆ มากมายซึ่งเป็นตัวกระตุ้นพลังงานด้วย คุณสามารถเพิ่มผงโปรตีนไร้รสลงไปได้หากต้องการเช่นกัน และ/หรือนมบางชนิดเพื่อให้ข้นขึ้นหากต้องการ คุณสามารถซื้อส่วนผสม Matcha Ginger Latte ได้ที่ตลาดเอเชียส่วนใหญ่และ/หรือ Amazon หวังว่าคุณจะสนุก!

อาหารเสริมสำหรับชาขิงพลังงาน

หากคุณชอบบทความนี้ คุณจะสนใจที่จะทราบเกี่ยวกับคุณสมบัติต้านการอักเสบของขมิ้นและสูตรไก่ขมิ้นของเรา

Turmeric Chicken (ไก่อบขมิ้น)