• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » มังสวิรัติ

    ประโยชน์ต่อสุขภาพของผักและผลไม้ออร์แกนิคธรรมชาติ, ประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารออร์แกนิก

    มกราคม 14, 2023 By Dianne Pajo Leave a Comment

    The Health Benefits of Organic Fruits and Vegetables
    The Health Benefits of Organic Fruits and Vegetables

    This post may contain affiliate links.

    ตั้งแต่ส้มตำและข้าวผัดไปจนถึงแกงและผัด อาหารไทยจำนวนมากใช้ผักและผลไม้มากมาย พวกเขาเสริมรสชาติอื่น ๆ ของจานและมักเป็นส่วนประกอบสำคัญ ในฐานะที่เป็นส่วนสำคัญของสูตรอาหารหลายๆ สูตร การตรวจสอบว่าคุณใช้ผักและผลไม้ที่มีคุณภาพในการปรุงอาหารเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

    ถั่วฝักยาว พริกไทย ผักกาดหอม

    และเมื่อมองหาส่วนผสมที่ดีที่สุดเพื่อใช้ ให้เลือกซื้อออร์แกนิก เมื่อเทียบกับผักและผลไม้ที่ไม่ใช่ออร์แกนิก ผักและผลไม้ธรรมชาติออร์แกนิกมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญ 3 ประการที่พวกเขามอบให้และเหตุผลที่คุณควรใช้มันในการปรุงอาหารของคุณ

    อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

    ผักและผลไม้อินทรีย์มีสารอาหารหนาแน่นเนื่องจากสภาพดินที่ปลูก สำหรับผักและผลไม้บางชนิดที่จะเป็นออร์แกนิกนั้นจะต้องเป็นไปตามข้อกำหนดบางประการในขั้นตอนการทำฟาร์ม องค์ประกอบสำคัญของการทำเกษตรอินทรีย์คือดินธรรมชาติที่มีคุณภาพ ตาม แนวทางการทำเกษตรอินทรีย์ของ USDA สภาพดินและการปฏิบัติในอุดมคติมีดังต่อไปนี้:

    • การพังทลายของดินน้อยที่สุด
    • การปลูกพืชหมุนเวียน
    • ครอบตัด
    • แผนและปุ๋ยหมักสัตว์

    โปรโตคอลดินเหล่านี้สร้างดินที่มีคุณภาพซึ่งช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของพืชและปริมาณสารอาหาร สารอาหารใดๆ ในดินจะถ่ายโอนไปยังผักและผลไม้ ซึ่งสุดท้ายก็อยู่ที่ใครก็ตามที่กินพืชผลนั้น

    มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

    ปริมาณสารอาหารที่มากขึ้นยังหมายถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงขึ้นด้วย วิตามินซีและอี ซีลีเนียม แมงกานีส เบต้าแคโรทีน และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากอันตราย พวกมันปกป้องเซลล์ของคุณจากอนุมูลอิสระซึ่งก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง และเบาหวาน การใช้ผักและผลไม้ออร์แกนิกในอาหารของคุณช่วยให้คุณและคนอื่นๆ มีสุขภาพดีและป้องกันภัยคุกคามต่อสุขภาพ

    สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น

    พืชผลอินทรีย์เติบโตโดยปราศจากอิทธิพลของสารเคมีหนัก พวกเขาใช้แหล่งธรรมชาติมากขึ้นสำหรับยาฆ่าแมลงและปุ๋ย ปราศจากสารพิษและสารเคมีดัดแปลง วิตามินจากผักและผลไม้จะเข้าสู่ร่างกายของคุณมากขึ้น ปริมาณสารอาหารที่สูงขึ้นจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

    ระบบภูมิคุ้มกันอาศัยการไหลเวียนเพื่อกระจายเซลล์เม็ดเลือดขาวและเพิ่มการป้องกันของร่างกาย การบริโภคสารพิษและสารเคมีในปริมาณมากอาจทำให้เกิดการอักเสบและขัดขวางการไหลเวียนโลหิต ดังนั้น สารพิษที่เข้าสู่ร่างกายของคุณน้อยลงจากผลิตผลออร์แกนิกหมายถึงความต้องการระบบภูมิคุ้มกันของคุณน้อยลงและการไหลเวียนที่ดีขึ้น

    ประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งสามประการของผักและผลไม้ธรรมชาติออร์แกนิกเป็นเหตุผลที่เพียงพอในการเปลี่ยนมาใช้ผลิตผลออร์แกนิก ท้ายที่สุดแล้ว อาหารไทยมีส่วนประกอบของผักและผลไม้มากมาย ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณปรุงอาหารด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระสูง และดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ จะช่วยยกระดับอาหารของคุณได้มากกว่าหนึ่งวิธี

    หากคุณกำลังมองหาวิธีอื่นๆ ในการเพลิดเพลินกับผักและผลไม้ออร์แกนิก ให้เพิ่มลงในเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ ดื่มน้ำมะนาวผลไม้ออร์แกนิกสักแก้ว สำรวจและลองทำ เครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์

    คุณยังสามารถเพิ่ม พริกไทยสดหรือพริกไทยแห้ง ลงในส่วนผสมด้วยเครื่องปรุงสด ส่วนผสมออร์แกนิกใช้ได้กับทั้งอาหารและเครื่องดื่ม ซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายไม่ว่าจะทางใดทางหนึ่ง

    More มังสวิรัติ

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares
    Thank you for your rating!
    Thank you for your rating and comment!
    This page was translated from: อังกฤษ
    Please rate this translation:
    Your rating:
    Change
    Please give some examples of errors and how would you improve them: