• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×
    Home » ซอส/น้ำพริก

    ซอสถั่วลิสงไทยเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนเพิ่ม

    กันยายน 13, 2022 By Adam Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ซอสถั่วลิสงไทยเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนเพิ่ม

     

    ฉันเกิดความคิดที่จะทำสูตรนี้หลังจากที่ได้กินขนมไทยที่สตาร์บัคส์เมื่อไม่นานนี้เอง หลังจากนั้น ฉันก็นึกขึ้นมาได้ว่าเราสามารถปรับปรุงสูตรได้หลายวิธี ส่วนใหญ่โดยการเพิ่มเนยถั่วผสมโปรตีน ดังนั้นในขณะที่เรากำลังลอกเลียนแบบแนวคิดที่สตาร์บัคส์ให้มา มันไม่ใช่การลอกเลียนแบบจริง แต่เป็นแรงบันดาลใจจากสูตรอาหารมากกว่า เรากำลังเรียกมันว่าสูตรแมวลอกเลียนแบบเนื่องจากมีแนวโน้มอย่างมากกับบล็อกอาหารทั้งหมดที่ได้รับการตั้งชื่อว่า Copykat.com ที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก

    เราเป็นแฟนตัวยงของรายการทีวี Shark Tank และรู้สึกว่างเปล่าจริง ๆ เมื่อไม่ใช่ช่วงปกติของสัปดาห์เนื่องจากเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันอย่างมากทุกครั้งที่เห็น หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดเลือกจากปลาฉลามคือเนยถั่วที่มีเวย์โปรตีนที่เรียกว่า Nuts N' More

    แน่นอนว่าเราหวังว่าจะประสบความสำเร็จพอๆ กับแนวคิดนี้และชอบที่จะได้เห็นมันในทีวี เราก็สนุกกับการซื้อผลิตภัณฑ์และจุดไฟให้มากที่สุด เรารักสิ่งใหม่เป็นพิเศษเมื่อผลิตในอเมริกาและรักษาความฝันแบบอเมริกันให้คงอยู่

    โชคดีสำหรับ Nuts N' More มีหลักฐานมากมายที่ชี้ว่าเวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่ร่างกายใช้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดซึ่งคุณสามารถซื้อได้ ฉันอยู่ที่หลักสูตรการศึกษาต่อเนื่องในปี 2014 ซึ่งเป็นงานประชุมวิชาการ Memorial Hermann Sports Medicine Symposium เมื่อฉันรู้ว่ามันเป็นโปรตีนที่ดีที่สุดและดูดซึมได้ดีที่สุดก่อนนอน

    การคำนวณความต้องการการบริโภคโปรตีน

    ฉันยังรู้ด้วยว่าฉันทำได้ไม่เพียงพอและมีปัญหาในการกินโปรตีนที่แนะนำ 1.4-1.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ในการคำนวณจากน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์ จำไว้ว่ามี 2.2 ปอนด์ต่อกิโลกรัม ให้คูณไขว้แล้วหารเพื่อให้ได้น้ำหนักของคุณ เป็นกิโลกรัม

    ฉันหนัก 175 ดังนั้น 2.2/1 = 175/x ต่อไป คูณคูณ 175 x 1= 175 หารด้วย 2.2=79.5 ดังนั้น 80 กิโลกรัมโดยประมาณ จากนั้นคูณด้วย 1.6 ถ้าคุณยกน้ำหนักอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ หรือ 1.8 ถ้าทุกวัน และนั่นคือปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการ ดูเหมือนว่าฉันต้องการ 126 หรือมากกว่านั้นต่อวัน ปกติฉันคิดว่าพวกเราส่วนใหญ่ต้องกินมากขึ้นแน่นอน

    ข่าวดีก็คืออาหารไทยจำนวนมากทำด้วยถั่วลิสงและเนยถั่วทำให้เรามีอาหารสัตว์มากมายสำหรับสูตรอาหารใหม่แสนอร่อยที่เราอยากจะกินจริงๆ นอกจากนี้ ซอสนี้ยังทำได้ง่ายสุด ๆ และคุณสามารถใช้สำหรับจิ้มจุ่มหรือน้ำสลัดได้ และเช่นเคย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหากคุณมีภาวะตับบางชนิดหรือบางอย่างที่ต้องได้รับการพิจารณาเป็นพิเศษเพื่อตรวจสอบข้อมูลโภชนาการด้านล่างและหากมีข้อสงสัย ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ นี่คือสูตร

     

    ซอสถั่วลิสงไทยเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนเพิ่ม
    ประเภทของสูตร : ซอส
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 2 นาที
    เวลาทำอาหาร: 2 นาที
    เวลาทั้งหมด: 4 นาที
    เสิร์ฟ: 4-6 เสิร์ฟ
    นี่คือซอสถั่วลิสงไทยที่ผสมโปรตีน
    วัตถุดิบ
    • • กะทิ ½ ถ้วยตวง
    • • เนยถั่ว Nuts N' More ½ ถ้วย
    • • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
    • • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
    • • น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ
    คำแนะนำ
    1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดกลางถึงใหญ่แล้วตีจนซอสมีความสม่ำเสมอ
    2. ถ้าซอสไม่ข้นพอสำหรับสิ่งที่คุณใช้ คุณสามารถเพิ่มเนยถั่วได้
    ขนาดที่ให้บริการ: 1 แคลอรี่: 147 ไขมัน: 7.9g ไขมันอิ่มตัว: 2.3g ไขมันไม่อิ่มตัว: 0.0g ไขมันทรานส์: 0.0g คาร์โบไฮเดรต: 9.7g น้ำตาล: 1.8g โซเดียม: 666.1mg ไฟเบอร์: 2.1g โปรตีน: 9.0g Cholesterol: 0.7g
    3.5.3208

    เสิร์ฟในชามขนาดใหญ่สำหรับจิ้มหรือเป็นส่วนผสมเพิ่มเติมสำหรับสูตรอาหาร เช่น สแน็คแรปไก่ถั่วลิสงไทย ของเรา

    Starbucks Copy Cat Thai Peanut Chicken Snack Wraps

     

    More ซอส/น้ำพริก

    Sharing is caring!

    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    This post may contain affiliate links.

    Healthy Thai Recipes, Bio Pensacola-Breakfast-With-With Sangaroon Mod and Adam

    Hi, I'm Adam! This is our place to share our Thai and Thai-inspired recipes. Mod's mom started it all by sending her to Thai cooking school before she came to the USA. We play around with her recipes and ingredients to see how much healthier we can make them. Enjoy!

    More about me →

    Recent

    • 5 Ingredient Thai Oxtail Soup Instant Pot Recipe
      ซุปหางวัวไทยรสง่ายในหม้อทันที - 5 สูตรส่วนผสม!
    • The Secret of Cooking Tender Beef Stir Fry
      เคล็ดลับในการผัดเนื้อให้นุ่ม
    • 4 Popular Thai Dishes That Include Honey
      4 อาหารไทยยอดนิยมที่ใส่น้ำผึ้ง
    • ปูหม้อง่าย ๆ พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบไทย

     

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Footer

    This post may contain affiliate links.

    ↑ back to top

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save