• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » ซอส/น้ำพริก

    ซอสถั่วลิสงไทยเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนเพิ่ม

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    ซอสถั่วลิสงไทยเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนเพิ่ม

     

    ฉันเกิดความคิดที่จะทำสูตรนี้หลังจากที่ได้กินขนมไทยที่สตาร์บัคส์เมื่อไม่นานนี้เอง หลังจากนั้น ฉันก็นึกขึ้นมาได้ว่าเราสามารถปรับปรุงสูตรได้หลายวิธี ส่วนใหญ่โดยการเพิ่มเนยถั่วผสมโปรตีน ดังนั้นในขณะที่เรากำลังลอกเลียนแบบแนวคิดที่สตาร์บัคส์ให้มา มันไม่ใช่การลอกเลียนแบบจริง แต่เป็นแรงบันดาลใจจากสูตรอาหารมากกว่า เรากำลังเรียกมันว่าสูตรแมวลอกเลียนแบบเนื่องจากมีแนวโน้มอย่างมากกับบล็อกอาหารทั้งหมดที่ได้รับการตั้งชื่อว่า Copykat.com ที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก

    เราเป็นแฟนตัวยงของรายการทีวี Shark Tank และรู้สึกว่างเปล่าจริง ๆ เมื่อไม่ใช่ช่วงปกติของสัปดาห์เนื่องจากเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันอย่างมากทุกครั้งที่เห็น หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดเลือกจากปลาฉลามคือเนยถั่วที่มีเวย์โปรตีนที่เรียกว่า Nuts N' More

    แน่นอนว่าเราหวังว่าจะประสบความสำเร็จพอๆ กับแนวคิดนี้และชอบที่จะได้เห็นมันในทีวี เราก็สนุกกับการซื้อผลิตภัณฑ์และจุดไฟให้มากที่สุด เรารักสิ่งใหม่เป็นพิเศษเมื่อผลิตในอเมริกาและรักษาความฝันแบบอเมริกันให้คงอยู่

    โชคดีสำหรับ Nuts N' More มีหลักฐานมากมายที่ชี้ว่าเวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่ร่างกายใช้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดซึ่งคุณสามารถซื้อได้ ฉันอยู่ที่หลักสูตรการศึกษาต่อเนื่องในปี 2014 ซึ่งเป็นงานประชุมวิชาการ Memorial Hermann Sports Medicine Symposium เมื่อฉันรู้ว่ามันเป็นโปรตีนที่ดีที่สุดและดูดซึมได้ดีที่สุดก่อนนอน

    การคำนวณความต้องการการบริโภคโปรตีน

    ฉันยังรู้ด้วยว่าฉันทำได้ไม่เพียงพอและมีปัญหาในการกินโปรตีนที่แนะนำ 1.4-1.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ในการคำนวณจากน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์ จำไว้ว่ามี 2.2 ปอนด์ต่อกิโลกรัม ให้คูณไขว้แล้วหารเพื่อให้ได้น้ำหนักของคุณ เป็นกิโลกรัม

    ฉันหนัก 175 ดังนั้น 2.2/1 = 175/x ต่อไป คูณคูณ 175 x 1= 175 หารด้วย 2.2=79.5 ดังนั้น 80 กิโลกรัมโดยประมาณ จากนั้นคูณด้วย 1.6 ถ้าคุณยกน้ำหนักอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ หรือ 1.8 ถ้าทุกวัน และนั่นคือปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการ ดูเหมือนว่าฉันต้องการ 126 หรือมากกว่านั้นต่อวัน ปกติฉันคิดว่าพวกเราส่วนใหญ่ต้องกินมากขึ้นแน่นอน

    ข่าวดีก็คืออาหารไทยจำนวนมากทำด้วยถั่วลิสงและเนยถั่วทำให้เรามีอาหารสัตว์มากมายสำหรับสูตรอาหารใหม่แสนอร่อยที่เราอยากจะกินจริงๆ นอกจากนี้ ซอสนี้ยังทำได้ง่ายสุด ๆ และคุณสามารถใช้สำหรับจิ้มจุ่มหรือน้ำสลัดได้ และเช่นเคย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหากคุณมีภาวะตับบางชนิดหรือบางอย่างที่ต้องได้รับการพิจารณาเป็นพิเศษเพื่อตรวจสอบข้อมูลโภชนาการด้านล่างและหากมีข้อสงสัย ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ นี่คือสูตร

     

    ซอสถั่วลิสงไทยเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนเพิ่ม
    ประเภทของสูตร : ซอส
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 2 นาที
    เวลาทำอาหาร: 2 นาที
    เวลาทั้งหมด: 4 นาที
    เสิร์ฟ: 4-6 เสิร์ฟ
    นี่คือซอสถั่วลิสงไทยที่ผสมโปรตีน
    วัตถุดิบ
    • • กะทิ ½ ถ้วยตวง
    • • เนยถั่ว Nuts N' More ½ ถ้วย
    • • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
    • • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
    • • น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ
    คำแนะนำ
    1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดกลางถึงใหญ่แล้วตีจนซอสมีความสม่ำเสมอ
    2. ถ้าซอสไม่ข้นพอสำหรับสิ่งที่คุณใช้ คุณสามารถเพิ่มเนยถั่วได้
    ขนาดที่ให้บริการ: 1 แคลอรี่: 147 ไขมัน: 7.9g ไขมันอิ่มตัว: 2.3g ไขมันไม่อิ่มตัว: 0.0g ไขมันทรานส์: 0.0g คาร์โบไฮเดรต: 9.7g น้ำตาล: 1.8g โซเดียม: 666.1mg ไฟเบอร์: 2.1g โปรตีน: 9.0g Cholesterol: 0.7g
    3.5.3208

    เสิร์ฟในชามขนาดใหญ่สำหรับจิ้มหรือเป็นส่วนผสมเพิ่มเติมสำหรับสูตรอาหาร เช่น สแน็คแรปไก่ถั่วลิสงไทย ของเรา

    Starbucks Copy Cat Thai Peanut Chicken Snack Wraps

     

    More ซอส/น้ำพริก

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares