This post may contain affiliate links.
ขนมปังไก่กรอบศรีราชา
สวัสดีทุกคน.
คุณเคยไปช้อปปิ้งที่ร้านขายของชำและสิ้นสุดการซื้อของมากกว่าที่ควรจะเป็นหรือไม่ บางครั้งคุณอาจทำเช่นนี้ได้แม้ว่าคุณจะมีรายชื่ออยู่แล้วก็ตาม ฉันทำ. ฉันรู้ว่าฉันควรจะติดอยู่กับรายการของฉัน แต่สินค้าบางอย่างที่ร้านขายของชำมีราคาที่เหลือเชื่อ ฉันคิดว่ามันเป็นหนึ่งในเหตุผล ทำไมฉันมักจะคิดสูตรใหม่อยู่เสมอ ฉันชอบที่จะใช้อุปกรณ์ทั้งหมดที่ฉันมีในตู้เย็นและตู้กับข้าว เพื่อชดเชยพฤติกรรมการใช้จ่ายเกินตัวที่ไม่ดีของฉัน ฉันพยายามที่จะไม่เสียอาหาร ดังนั้น...สามีของฉันและฉันชอบพิซซ่า น่าเสียดายที่เราไม่สามารถกินได้มากเท่าที่เราต้องการ 🙂 ดี สำหรับการได้กินพิซซ่า ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่เรามีขนมปังแผ่นเป็นอาหารทางเลือก
ทำไมขนมปังแฟลตเบรด (โฮลวีต)?
Flatbread เป็นอีกทางเลือกหนึ่งหากคุณต้องการควบคุมจำนวนแคลอรี่ในอาหารของคุณ รอก่อน!! ไม่สามารถเป็นขนมปังแบบใดก็ได้ที่คุณพบในร้านขายของชำ ฉันอยากจะแนะนำให้คุณซื้อขนมปังแฟลตเบรดโฮลเกรนมากมาย หากคุณไม่คุ้นเคยกับขนมปังโฮลวีตหรือขนมปังโฮลเกรน ขนมปังนี้มีเนื้อสัมผัสที่อร่อยจนคุณต้องทึ่ง แต่เชื่อเถอะว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะไม่รู้สึกเลย
ดัชนีน้ำตาล
ขนมปังโฮลวีตมีค่าดัชนีน้ำตาลน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับขนมปังขาวที่เสริมคุณค่า นั่นหมายความว่าจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดได้ช้ากว่าและไม่ทำให้ตับอ่อนของคุณแข็ง ยังอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และไฟเบอร์ ซึ่งสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้ ด้วยค่าดัชนีน้ำตาลต่ำจึงสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วนได้
โปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์จากโฮลวีต บางครั้งคุณเห็นฉลากผลิตภัณฑ์เหล่านั้น เช่น มัลติเกรน ธัญพืชผสม ธัญพืช 12 หรือ 8 เม็ด หรือออร์แกนิก ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นทำมาจากข้าวสาลีทั้งเมล็ด อย่าปล่อยให้พวกเขาหลอกคุณ! ตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ทำมาจากโฮลวีตหรือโฮลเกรนหรือไม่
ตกลง. กลับมาที่สูตรของฉันคือ Shredded Chicken Sriracha Flatbread. ฉันต้องการและเพลิดเพลินกับการทำอาหารตะวันตกด้วยกลิ่นอายของอาหารไทยหรือเอเชียอยู่เสมอ สำหรับสูตรนี้ ฉันได้เติมซอสศรีราชาลงไปเพื่อให้มีรสเปรี้ยวและเผ็ดเล็กน้อยในสูตร ฉันยังเพิ่มบรอกโคลีและหอมแดงลงไปด้วย คุณสามารถเพิ่มอะไรก็ได้ที่คุณต้องการเพราะการทำอาหารเป็นศิลปะและศิลปะเป็นเรื่องส่วนตัว ตรวจสอบในตู้เย็นของคุณว่ามีอะไรที่คุณจำเป็นต้องใช้ก่อนที่มันจะเสีย เช่น คะน้า ผักโขม พริกหยวกแดง หัวหอมขาว ฯลฯ นั่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับสูตรนี้
นี่คือสูตร ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับมันและโปรดแจ้งให้เราทราบหรือแสดงเวอร์ชันของคุณหรือแสดงความคิดเห็นด้านล่างเสมอ !!
- • ขนมปังโฮลเกรน 2 แผ่น
- • 4 ออนซ์. ไก่หยอง
- • 2 ออนซ์ บรอกโคลีต้ม
- • 2 ออนซ์ ตัดหอมแดง
- • มะเขือเทศบด 3 ช้อนโต๊ะ
- • ซอสศรีราชา 3 ช้อนโต๊ะ
- • ชีสมอสซาเรลล่าขูดฝอยไขมัน 1 ถ้วย
- เปิดเตาอบที่ 375 องศา
- สเปย์แผ่นทำอาหารด้วยสเปรย์น้ำมันมะกอก
- วางแฟลตเบรดโฮลเกรน 2 แผ่น
- ผสมน้ำซุปข้นมะเขือเทศกับซอสศรีราชา
- ใช้ซอสผสม 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับไก่หยอง
- ใช้ซอสผสมที่เหลือทาลงบนขนมปัง 2 แผ่น
- ปิดหน้าขนมปังด้วยมอสซาเรลล่าชีสขูดฝอย (¼ ถ้วยต่อแผ่น)
- วางบรอกโคลีต้ม หอมแดง และไก่หยองบนชีสขูดฝอย
- เติมชั้นสุดท้ายด้วยมอสซาเรลล่าขูดฝอยที่เหลือ
- วางแผ่นทำอาหารในเตาอบประมาณ 5 - 6 นาที Fus
Leave a Reply