• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » สูตรข้าวผัด

    Super Easy Healthy Thai Fried Rice (ข้าวผัดจานด่วน)

    กันยายน 8, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    Super Easy Healthy Thai Fried Rice

    Ingredients:

    • 4 cups of whole grain rice, your preference. We are planning to do a category of types of rice, there are lots of wonderful types of whole grain rice available at stores like Whole Foods
    • 4-6 cloves of garlic
    • 3 tablespoons of a healthy oil like olive oil
    • 1-cups sliced lean protein of choice
    • 2-4 eggs worth of egg whites
    • Vegetables such as sliced/diced; ½ small bundle cilantro, 1 spears sliced celery, 1-2 carrots, ½ onions, 4-5 Thai peppers
    • 3 tablespoons fish sauce
    • 1 tablespoon oyster sauce
    • 1 Artistically sliced cucumber, limes for garnish

    Directions

    1. Heat oil on medium high for a few minutes
    2. Add the garlic cloves and brown
    3. Add the protein and saute
    4. Add the vegetables and mix in
    5. Make a hole in the mix in the middle of the wok and add the egg whites and scramble
    6. Add the whole grain rice stir a few more minutes and add the oyster sauce and fish sauce
    7. Serve garnished with sliced cucumber, lime and Thai peppers for color

      Easy Thai Fried Rice for People on the Go

      ข้าวผัดไทยง่ายๆ สำหรับคนเดินทาง

     

    Super Easy Healthy Thai Fried Rice (ข้าวผัดจานด่วน)
    Author: HealthyThaiRecipes
    Ingredients
    • •4 cups of whole grain rice, your preference. We are planning to do a category of types of rice, there are lots of wonderful types of whole grain rice available at stores like Whole Foods
    • •4-6 cloves of garlic
    • •3 tablespoons of a healthy oil like olive oil
    • •1-cups sliced lean protein of choice
    • •2-4 eggs worth of egg whites
    • •Vegetables such as sliced/diced; ½ small bundle cilantro, 1 spears sliced celery, 1-2 carrots, ½ onions, 4-5 Thai peppers
    • •3 tablespoons fish sauce
    • •1 tablespoon oyster sauce
    • •1 Artistically sliced cucumber, limes for garnish
    Instructions
    1. Heat oil on medium high for a few minutes
    2. Add the garlic cloves and brown
    3. Add the protein and saute
    4. Add the vegetables and mix in
    5. Make a hole in the mix in the middle of the wok and add the egg whites and scramble
    6. Add the whole grain rice stir a few more minutes and add the oyster sauce and fish sauce
    7. Serve garnished with sliced cucumber, lime and Thai peppers for color
    3.5.3226

    More สูตรข้าวผัด

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares