• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » แกงกะหรี่

    แกงพะแนงแซลมอน รับกรดไขมันโอเมก้า ครบทุกรสชาติของประเทศไทย

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

     

    แกงพะแนงแซลมอน

    แกงพะแนงแซลมอน

     

     

    แกงพะแนงแซลมอน รับกรดไขมันโอเมก้า ครบทุกรสชาติของประเทศไทย

     

    ฉันกลับมาบ้านด้วยอาหารอันน่ารับประทานจานนี้ และบ้านที่เต็มไปด้วยกลิ่นหอมของแกงพะแนง ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถเลือกได้ เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า การรับประทานอาหารที่มีปลาเป็นครั้งคราวจะช่วยให้คุณต่อสู้กับปัญหาสุขภาพหลายประการ แกงพะแนงปลาแซลมอนสูตรนี้ดีต่อสุขภาพ เผ็ดเล็กน้อยและเข้มข้นด้วยรสชาติบ๊องๆ ที่คุณจะอยากทำอีก

    ฉันถามภรรยาว่าทำไมเธอถึงเลือกพะนังเป็นแกง เธอบอกฉันว่ากินกับอาหารทะเลดีกว่า ฟังดูไม่ดีเมื่อเธอบอกฉันว่าเธอกำลังทำอะไร แต่ฉันเลียชามสะอาด รสชาติเข้ากันได้อย่างลงตัว อันที่จริงมันเป็นความสำเร็จที่เธอมีอารมณ์ดีตลอดทั้งวันหลังจากที่เรากินมันเข้าไป ในตอนท้ายของวัน เธอให้เครดิตกับสูตรนี้สำหรับการเพิ่มความนับถือตนเองและศีลธรรมของเธอ

     

    แกงพะแนงพะแนงหรือพะนัง เป็นแกงถั่วลิสงดังนั้นหากคุณมีอาการแพ้ถั่วลิสงคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงสูตรนี้ มักมีกะทิที่มีไขมันอิ่มตัวสูง คุณสามารถซื้อรุ่นลดไขมันซึ่งดีกว่ามากที่ร้านค้าในอเมริกาเกือบทุกแห่งในขณะนี้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ร้านขายของชำข้างบ้านของคุณไม่มี มีตัวเลือกออนไลน์สำหรับคุณ ไปที่ Amazon.com โดย คลิกที่นี่ คุณอาจต้องการจำกัดการบริโภคปลาน้ำเปิด เช่น ทูน่าและแซลมอน พวกเขามีสารปรอทซึ่งสามารถสะสมได้หากคุณกินบ่อยเกินไป ฉันเขียนโพสต์เกี่ยวกับปัญหา คุณสามารถตรวจสอบได้ที่ด้านล่างของโพสต์

    วัตถุดิบ:

    • 1 ปอนด์ เนื้อปลาแซลมอนประมาณ 4 ชิ้น
    • กะทิ 1 กระป๋องหรือ 2 ถ้วย
    • พริกแกงพะแนง 1 ½ ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา ½ ช้อนโต๊ะ
    • หญ้าหวาน ¼ ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2-3 ช้อนโต๊ะ
    • พริกหยวกแดง ⅓ เม็ด
    • 20 ใบโหระพา โหระพา ถ้าเป็นไปได้
    • ใบมะนาว kefir หั่นบาง 3 ใบ

    คำแนะนำ:

    1. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟร้อนปานกลางแล้วผัดเนื้อปลาแซลมอนทั้งสองด้าน ในแต่ละด้านประมาณสองสามนาที
    2. ใส่ปลาแซลมอนลงในจานหลังจากปรุงสุกแล้ว
    3. ใส่หัวกะทิลงในหม้อขนาดกลางแล้วตั้งไฟไฟแรงปานกลาง จากนั้นใส่พริกแกงพะแนงลงไป
    4. ผัดกับกะทิจนละลายกับกะทิ
    5. หลังจากที่แกงเดือด ใส่หญ้าหวาน น้ำปลา ใบโหระพา พริกแดง และใบมะกรูด ผัดผักกับแกงและปิดเตา
    6. ใส่เนื้อปลาแซลมอนลงในจานหรือชาม แล้วราดซอสพะแนงลงไป เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง ฉันชอบซอสมากกว่าข้าว

    ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรเหล่านี้ด้วย!

    Roasted Thai Chili Lime Fish

    Sweet Chili Salmon (แซลมมอนอบน้ำจิ้มสามรส)

     

    แกงพะแนงแซลมอน รับกรดไขมันโอเมก้า ครบทุกรสชาติของประเทศไทย
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 10 นาที
    เวลาทำอาหาร: 10 นาที
    เวลาทั้งหมด: 20 นาที
    เสิร์ฟ: 2
    วัตถุดิบ
    • 1 ปอนด์ เนื้อปลาแซลมอนประมาณ 4 ชิ้น
    • กะทิ 1 กระป๋องหรือ 2 ถ้วย
    • พริกแกงพะแนง 1 ½ ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา ½ ช้อนโต๊ะ
    • ทรูเวีย . ¼ ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2-3 ช้อนโต๊ะ
    • พริกหยวกแดง ⅓ เม็ด
    • 20 ใบโหระพา โหระพา ถ้าเป็นไปได้
    • ใบมะนาว kefir หั่นบาง 3 ใบ
    คำแนะนำ
    1. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟร้อนปานกลางแล้วผัดเนื้อปลาแซลมอนทั้งสองด้าน ในแต่ละด้านประมาณสองสามนาที
    2. ใส่ปลาแซลมอนลงในจานหลังจากปรุงสุกแล้ว
    3. ใส่หัวกะทิลงในหม้อขนาดกลางแล้วตั้งไฟไฟแรงปานกลาง จากนั้นใส่พริกแกงพะแนงลงไป
    4. ผัดกับกะทิจนละลายกับกะทิ
    5. หลังจากที่แกงเดือด ใส่ทรูเวีย น้ำปลา ใบโหระพา พริกแดง และใบมะกรูด ผัดผักกับแกงและปิดเตา
    6. ใส่เนื้อปลาแซลมอนลงในจานหรือชาม แล้วราดซอสพะแนงลงไป เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง ฉันชอบซอสมากกว่าข้าว
    3.5.3226

    More แกงกะหรี่

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares