• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×
    Home » อาหารจานหลัก

    สูตรไก่ถั่วลิสงไทยง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ พร้อมข้าวหรือก๋วยเตี๋ยว (ไก่ผัดซอสถั่ว)

    กันยายน 13, 2022 By Adam Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ไก่ถั่วลิสงไทย Pintrest

    ไก่ถั่วลิสงไทย

    ไก่ถั่วลิสงไทย

    หากคุณใช้ Google สำหรับสูตรอาหารไทย คุณอาจเคยเจอสูตรบางอย่างสำหรับไก่ถั่วลิสงไทย Thai Chicken เป็นหนึ่งในคำที่ Googled มากที่สุดสำหรับสูตรอาหารไทย อาหารไทยมักเกี่ยวข้องกับถั่วลิสงเช่นกัน ทำให้หลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าถ้าคุณกินอาหารไทยมากพอ ในที่สุดคุณก็จะได้ลองไก่ถั่วบางชนิด

    ผัดกระเทียมเจียว

    ผัดกระเทียมเจียว

    เคล็ดลับหนึ่งในการผัดอาหารสำหรับอาหารไทยคือการผัดกระเทียมสับ ทำมันในตอนเริ่มต้น มันจะเพิ่มกลิ่นหอมให้กับอาหารของคุณ

    เพื่อทำให้สูตรนี้น่าสนใจยิ่งขึ้น ดีต่อสุขภาพ และเป็นสิ่งที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน เราใช้ซอสถั่วที่มีโปรตีนสูงกว่าของเราเองสำหรับสูตรนี้ เราเลือกใช้เต้านมไก่ติดมันที่เชื่อถือได้สำหรับเนื้อของเรา เมื่อรวมกับซอสถั่วที่มีโปรตีนสูง นี่เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเพาะกายหรือผู้ที่ออกกำลังกาย

    ผัดไทยไก่ถั่วลิสง

    ผัดไทยไก่ถั่วลิสง

    นี่คือ ลิงค์ไปยังสูตรซอสถั่วลิสงโปรตีน 5 นาทีของเรา มันเร็วและง่ายจริงๆ หากคุณไม่สามารถซื้อ Nuts N' More ได้ คุณสามารถซื้อซอสถั่วลิสงที่ซื้อจากร้านค้าหรือเพียงแค่ใช้เนยถั่วธรรมชาติแทนก็ได้

    ไก่ถั่วลิสงเสิร์ฟพร้อมหน่อไม้ฝรั่งผัด

    ไก่ถั่วลิสงเสิร์ฟพร้อมหน่อไม้ฝรั่งผัด

    ด้านหน่อไม้ฝรั่ง

    เราใช้หน่อไม้ฝรั่งเป็นเครื่องเคียง ไม่มีอะไรแฟนซีหรือไทยเกี่ยวกับหน่อไม้ฝรั่ง ภรรยาของฉันต้องการเครื่องเคียงและอยู่ในอารมณ์ของหน่อไม้ฝรั่ง แม้ว่าจะอร่อยและแสดงให้เห็นว่าการผสมผสานส่วนที่แข็งแกร่งที่สุดของ 2 วัฒนธรรมช่วยให้มีทางเลือกมากกว่าการจำกัดตัวเอง เธอรวมสูตรสำหรับหน่อไม้ฝรั่งไว้ในการ์ดสูตรอาหารด้านล่าง ข้อมูลโภชนาการมีไว้สำหรับไก่ถั่วลิสงเท่านั้น

    หน่อไม้ฝรั่งผัด

    หน่อไม้ฝรั่งผัด

    Healthier Thai Peanut Sauce with Added Protein

    ซอสถั่วลิสงไก่
    ประเภทของสูตร : Entree
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 8 นาที
    เวลาทำอาหาร: 15 นาที
    เวลาทั้งหมด: 23 นาที
    เสิร์ฟ: 2
    ส่วนผสม 4 อย่าง ซอสถั่วลิสงไก่โฮมเมด มันมีกลิ่นและรสชาติดีมาก
    วัตถุดิบ
    • ส่วนผสมซอสถั่วลิสงไก่ไทย
    • • อกไก่สไลซ์ 1 ปอนด์
    • • ซอสถั่วลิสงไทย 1 ถ้วย
    • • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • [br]ส่วนผสมเครื่องเคียง
    • • หน่อไม้ฝรั่ง 1 ถุง (ประมาณ 12 ออนซ์)
    • • น้ำมันมะกอก ½ ช้อนโต๊ะ
    • • พริกไทยดำและเกลือเล็กน้อย
    คำแนะนำ
    มาทำเครื่องเคียง
    1. ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ
    2. ใส่หน่อไม้ฝรั่งหลังจากที่น้ำมันร้อนแล้ว ตามด้วยพริกไทยดำและเกลือเล็กน้อยบนหน่อไม้ฝรั่ง
    3. ปรุงจนหน่อไม้ฝรั่งนิ่ม สำหรับฉันประมาณ 5 นาที
    [br]การทำน้ำจิ้มถั่วลิสงไก่
    1. ใช้กระทะเดียวกัน ตั้งน้ำมันมะกอก ใส่กระเทียมสับ ปรุงจนกระเทียมเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง
    2. ใส่ไก่ที่หั่นแล้วลงไปผัดให้ไก่กลายเป็นสีขาวอมชมพู
    3. ใส่ซอสถั่วลิสงไทย ผัดจนไก่สุกดี
    4. ถ้าคุณต้องการข้าวหรือเส้นก๋วยเตี๋ยว ปรุงด้านข้างและเสิร์ฟด้านบน
    ขนาดที่ให้บริการ: 1 แคลอรี่: 556 ไขมัน: 23,9g ไขมันอิ่มตัว: 4.9g ไขมันไม่อิ่มตัว: 12.8g ไขมันทรานส์: 0.2g คาร์โบไฮเดรต: 11.2g น้ำตาล: 1.8g โซเดียม: 829.0mg ไฟเบอร์: 7.1g โปรตีน: 66.5g Cholesterol: 145.7 มก.
    หมายเหตุ
    ข้อมูลโภชนาการสำหรับไก่ถั่วลิสงไทยเท่านั้น ไม่รวมเครื่องเคียง[br] สำหรับเครื่องเคียง คุณสามารถแทนที่ด้วยข้าวกล้อง ถั่วเขียวนึ่งหรือผัด บรอกโคลี แครอท ตามที่คุณต้องการ
    3.5.3208

    More อาหารจานหลัก

    • 5 Ingredient Thai Oxtail Soup Instant Pot Recipe
      ซุปหางวัวไทยรสง่ายในหม้อทันที - 5 สูตรส่วนผสม!
    • The Secret of Cooking Tender Beef Stir Fry
      เคล็ดลับในการผัดเนื้อให้นุ่ม
    • 4 Popular Thai Dishes That Include Honey
      4 อาหารไทยยอดนิยมที่ใส่น้ำผึ้ง
    • ปูหม้อง่าย ๆ พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบไทย

    Sharing is caring!

    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    This post may contain affiliate links.

    Healthy Thai Recipes, Bio Pensacola-Breakfast-With-With Sangaroon Mod and Adam

    Hi, I'm Adam! This is our place to share our Thai and Thai-inspired recipes. Mod's mom started it all by sending her to Thai cooking school before she came to the USA. We play around with her recipes and ingredients to see how much healthier we can make them. Enjoy!

    More about me →

    Recent

    • Easy, 4 Ingredient Spicy Dried Mango Recipe, Featured Image
      ส่วนผสม 4 อย่างง่ายๆ มะม่วงอบแห้งรสเผ็ด
    • Perfecting the Art of Spice: What Makes Thai Cuisine Special
      ปรุงศิลปะแห่งเครื่องเทศให้สมบูรณ์แบบ: สิ่งที่ทำให้อาหารไทยพิเศษ
    • Healthier Nam Khao, Crispy Rice Salad Recipe, Featured Image
      น้ำข้าวเฮลตี้ สูตรลาว
    • Thai Mom's Easy Comforting Chicken and Rice Soup Recipe Featured Image
      จะรู้ได้อย่างไรว่าไก่ดิบของคุณปลอดภัยที่จะกิน

     

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Footer

    This post may contain affiliate links.

    ↑ back to top

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save