• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก

    สูตรไก่ถั่วลิสงไทยง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ พร้อมข้าวหรือก๋วยเตี๋ยว (ไก่ผัดซอสถั่ว)

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ไก่ถั่วลิสงไทย Pintrest

    ไก่ถั่วลิสงไทย

    ไก่ถั่วลิสงไทย

    หากคุณใช้ Google สำหรับสูตรอาหารไทย คุณอาจเคยเจอสูตรบางอย่างสำหรับไก่ถั่วลิสงไทย Thai Chicken เป็นหนึ่งในคำที่ Googled มากที่สุดสำหรับสูตรอาหารไทย อาหารไทยมักเกี่ยวข้องกับถั่วลิสงเช่นกัน ทำให้หลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าถ้าคุณกินอาหารไทยมากพอ ในที่สุดคุณก็จะได้ลองไก่ถั่วบางชนิด

    ผัดกระเทียมเจียว

    ผัดกระเทียมเจียว

    เคล็ดลับหนึ่งในการผัดอาหารสำหรับอาหารไทยคือการผัดกระเทียมสับ ทำมันในตอนเริ่มต้น มันจะเพิ่มกลิ่นหอมให้กับอาหารของคุณ

    เพื่อทำให้สูตรนี้น่าสนใจยิ่งขึ้น ดีต่อสุขภาพ และเป็นสิ่งที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน เราใช้ซอสถั่วที่มีโปรตีนสูงกว่าของเราเองสำหรับสูตรนี้ เราเลือกใช้เต้านมไก่ติดมันที่เชื่อถือได้สำหรับเนื้อของเรา เมื่อรวมกับซอสถั่วที่มีโปรตีนสูง นี่เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเพาะกายหรือผู้ที่ออกกำลังกาย

    ผัดไทยไก่ถั่วลิสง

    ผัดไทยไก่ถั่วลิสง

    นี่คือ ลิงค์ไปยังสูตรซอสถั่วลิสงโปรตีน 5 นาทีของเรา มันเร็วและง่ายจริงๆ หากคุณไม่สามารถซื้อ Nuts N' More ได้ คุณสามารถซื้อซอสถั่วลิสงที่ซื้อจากร้านค้าหรือเพียงแค่ใช้เนยถั่วธรรมชาติแทนก็ได้

    ไก่ถั่วลิสงเสิร์ฟพร้อมหน่อไม้ฝรั่งผัด

    ไก่ถั่วลิสงเสิร์ฟพร้อมหน่อไม้ฝรั่งผัด

    ด้านหน่อไม้ฝรั่ง

    เราใช้หน่อไม้ฝรั่งเป็นเครื่องเคียง ไม่มีอะไรแฟนซีหรือไทยเกี่ยวกับหน่อไม้ฝรั่ง ภรรยาของฉันต้องการเครื่องเคียงและอยู่ในอารมณ์ของหน่อไม้ฝรั่ง แม้ว่าจะอร่อยและแสดงให้เห็นว่าการผสมผสานส่วนที่แข็งแกร่งที่สุดของ 2 วัฒนธรรมช่วยให้มีทางเลือกมากกว่าการจำกัดตัวเอง เธอรวมสูตรสำหรับหน่อไม้ฝรั่งไว้ในการ์ดสูตรอาหารด้านล่าง ข้อมูลโภชนาการมีไว้สำหรับไก่ถั่วลิสงเท่านั้น

    หน่อไม้ฝรั่งผัด

    หน่อไม้ฝรั่งผัด

    Healthier Thai Peanut Sauce with Added Protein

    ซอสถั่วลิสงไก่
    ประเภทของสูตร : Entree
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 8 นาที
    เวลาทำอาหาร: 15 นาที
    เวลาทั้งหมด: 23 นาที
    เสิร์ฟ: 2
    ส่วนผสม 4 อย่าง ซอสถั่วลิสงไก่โฮมเมด มันมีกลิ่นและรสชาติดีมาก
    วัตถุดิบ
    • ส่วนผสมซอสถั่วลิสงไก่ไทย
    • • อกไก่สไลซ์ 1 ปอนด์
    • • ซอสถั่วลิสงไทย 1 ถ้วย
    • • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • [br]ส่วนผสมเครื่องเคียง
    • • หน่อไม้ฝรั่ง 1 ถุง (ประมาณ 12 ออนซ์)
    • • น้ำมันมะกอก ½ ช้อนโต๊ะ
    • • พริกไทยดำและเกลือเล็กน้อย
    คำแนะนำ
    มาทำเครื่องเคียง
    1. ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ
    2. ใส่หน่อไม้ฝรั่งหลังจากที่น้ำมันร้อนแล้ว ตามด้วยพริกไทยดำและเกลือเล็กน้อยบนหน่อไม้ฝรั่ง
    3. ปรุงจนหน่อไม้ฝรั่งนิ่ม สำหรับฉันประมาณ 5 นาที
    [br]การทำน้ำจิ้มถั่วลิสงไก่
    1. ใช้กระทะเดียวกัน ตั้งน้ำมันมะกอก ใส่กระเทียมสับ ปรุงจนกระเทียมเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง
    2. ใส่ไก่ที่หั่นแล้วลงไปผัดให้ไก่กลายเป็นสีขาวอมชมพู
    3. ใส่ซอสถั่วลิสงไทย ผัดจนไก่สุกดี
    4. ถ้าคุณต้องการข้าวหรือเส้นก๋วยเตี๋ยว ปรุงด้านข้างและเสิร์ฟด้านบน
    ขนาดที่ให้บริการ: 1 แคลอรี่: 556 ไขมัน: 23,9g ไขมันอิ่มตัว: 4.9g ไขมันไม่อิ่มตัว: 12.8g ไขมันทรานส์: 0.2g คาร์โบไฮเดรต: 11.2g น้ำตาล: 1.8g โซเดียม: 829.0mg ไฟเบอร์: 7.1g โปรตีน: 66.5g Cholesterol: 145.7 มก.
    หมายเหตุ
    ข้อมูลโภชนาการสำหรับไก่ถั่วลิสงไทยเท่านั้น ไม่รวมเครื่องเคียง[br] สำหรับเครื่องเคียง คุณสามารถแทนที่ด้วยข้าวกล้อง ถั่วเขียวนึ่งหรือผัด บรอกโคลี แครอท ตามที่คุณต้องการ
    3.5.3208

    More อาหารจานหลัก

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares