• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » เครื่องดื่ม

    สมูทตี้มะม่วงน้ำผึ้งและโปรตีนมะพร้าว

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    สมูทตี้มะม่วงน้ำผึ้งและโปรตีนมะพร้าว

    มะม่วงน้ำผึ้งอาจเป็นหนึ่งในสองมะม่วง หนึ่งพัฒนาในออสเตรเลีย และ อีกหนึ่งในเม็กซิโก . ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มะม่วงน้ำผึ้งมีรสหวานอมเปรี้ยว มันเติบโตในเขตร้อนทำให้เป็นสูตรใหม่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารไทย มะม่วงน้ำผึ้งมีรสหวานอมเปรี้ยวและเปลือกบาง มะม่วงมีมากกว่า 400 สายพันธุ์ที่ปลูกและประเทศไทยเป็นผู้ปลูกอันดับ 3 ของโลก พวกเขาอร่อยและคุณสามารถคาดหวังเห็นพวกเขาในอาหารไทย

    สมูทตี้มะม่วงน้ำผึ้ง

    สมูทตี้มะม่วงน้ำผึ้ง

    ฉันสะดุดกับมะม่วงน้ำผึ้งในตลาดใหม่ทันสมัยใกล้อพาร์ตเมนต์ของเรา ฉันคิดว่าของเราต้องเป็น ประเภทเม็กซิกันที่เรียกว่า ataulfo เพราะสติกเกอร์เขียนว่าเม็กซิโก ดูเหมือนว่าผลไม้แปลกใหม่จะมีขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ ที่ฉันพบมีขนาดเล็กกว่ามะม่วงอื่น ๆ ที่เราซื้อเล็กน้อย

    การเตรียมมะม่วงน้ำผึ้ง

    พวกมันลอกและตัดยากขึ้นเล็กน้อย อันที่เรามีเนื้อเนยและฉันพยายามที่จะตัดมันเพื่อประดับเหมือนในสมูทตี้มะม่วงอื่น ๆ ของเรา เนื้อของมันอ่อนเกินไปและแตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ข่าวดีก็คือนั่นทำให้สมูทตี้เป็นครีมจริงๆ ภรรยาของฉันบอกว่าเธอชอบเนื้อสัมผัส เมล็ดด้านในยาวและบางตามแบบฉบับของมะม่วง ฉันปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นตามยาวด้วยมีดจับคู่

    การคำนวณปริมาณโปรตีนของคุณ

    โดยทั่วไป คุณสามารถเลือกได้ 1.4-1.8 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม หากคุณต้องการแปลงเป็นปอนด์ จะมี 2.2 ปอนด์ต่อกิโลกรัม แค่หารน้ำหนักเป็นปอนด์ด้วย 2.2 แล้วคูณด้วย 1.6 นั่นคือสิ่งที่ฉันจะใช้สำหรับกิจวัตรของฉันในการสลับระหว่างการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยทั่วไป เวย์โปรตีนดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีที่สุด นอกจากนี้ยังดูดซึมได้ดีขึ้นหากรับประทานก่อนนอน ฉันใช้ผงเวย์โปรตีนที่ไม่ปรุงรสในสูตรนี้

    สูตรอาหาร

    เราใช้ Oster MyBlend เป็นเครื่องปั่นซึ่งมีขนาดเล็ก สำหรับ 2 ที่เล็กหรือ 1 ใหญ่ เราใช้ 2 มะม่วงน้ำผึ้งหั่นบาง ๆ ฉันไปหาน้ำผึ้งมาทำให้หวานเพราะมันเรียกว่ามะม่วงน้ำผึ้ง ฉันคิดว่าชื่อน้ำผึ้งหมายถึงสีทองพอๆ กับรสชาติ แต่รสชาติก็อร่อย โบนัสอีกอย่างของน้ำผึ้งก็คือว่ามันเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาล นั่นเป็นไปตามนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายในชั้นเรียนที่ฉันเรียนเมื่อไม่กี่เดือนก่อน ลำดับที่คุณเพิ่มส่วนผสมลงในเครื่องปั่นจะมีผลเฉพาะเมื่อคุณใช้เครื่องปั่นขนาดเล็กแบบของเราเท่านั้น

    วัตถุดิบ:

    • มะม่วงน้ำผึ้งลูกเล็ก 2 ลูก
    • น้ำแข็ง 1 ถ้วย
    • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • กะทิไหมประมาณ 1 ถ้วย แล้วแต่ความชอบปั่น

    คำแนะนำ:

    1. เพิ่มมะม่วงหั่นบาง ๆ ลงในเครื่องปั่น
    2. ตามด้วยน้ำผึ้งและผงน้ำแข็ง
    3. สุดท้ายเพิ่มกะทิและผสม ทั้งหมดนี้สำคัญหากคุณใช้เครื่องปั่นขนาดเล็กแบบของเราเท่านั้น
    4. ปรับปริมาณโปรตีน น้ำแข็งกะทิ และน้ำผึ้งตามต้องการสำหรับความหนืดและความหวาน

     

    สมูทตี้มะม่วงน้ำผึ้งและโปรตีนมะพร้าว
    ประเภทของสูตร : สมูทตี้
    ประเภทอาหาร: สุขภาพ
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 5 นาที
    เวลาทั้งหมด: 5 นาที
    เสิร์ฟ: 1-2
    น้ำผึ้งมะม่วงน้ำผึ้งปั่นเป็นวิธีที่สนุกในการใช้มะม่วงครีมที่มีอยู่เมื่อเร็ว ๆ นี้
    วัตถุดิบ
    • มะม่วงน้ำผึ้ง 2 ลูกเล็ก
    • น้ำแข็ง 1 ถ้วย
    • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • กะทิไหมประมาณ 1 ถ้วย แล้วแต่ความชอบปั่น
    คำแนะนำ
    1. เพิ่มมะม่วงหั่นบาง ๆ ลงในเครื่องปั่น
    2. ตามด้วยน้ำผึ้งและผงน้ำแข็ง
    3. สุดท้ายเพิ่มกะทิและผสม ทั้งหมดนี้สำคัญหากคุณใช้เครื่องปั่นขนาดเล็กแบบของเราเท่านั้น
    4. ปรับปริมาณโปรตีน น้ำแข็งกะทิ และน้ำผึ้งตามต้องการสำหรับความหนืดและความหวาน
    3.5.3226

    ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรเหล่านี้

    Coconut Peach Protein Smoothie (ลูกพีชปั่นผสมนมมะพร้าวกับผงโปรตีน)

    Coconut-Almond Avocado Protein Smoothie

    Thai Lemongrass Watermelon Smoothie

    Starfruit Energy Juice Drink

    More เครื่องดื่ม

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares