ผัดไทยไข่ขาว (พริกแกงไข่ขาว)

I Love Love Love Steaming Hot Egg Whites ทำจากน้ำมันมะกอกและซอสรสเผ็ด เช่น พริกแกงเผ็ด นี่คือสูตร uber ที่ง่ายและอร่อยของฉัน

ส่วนผสมไข่ขาวแกงแดงไทย:

• น้ำมันมะกอกประมาณ ½ ถ้วยตวง ฉันชอบเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น
• ไข่ขาว 12 ฟอง
• น้ำพริกแกงเผ็ด 1-3 ช้อนโต๊ะ (โปรดซื้อน้ำพริกจาก Amazon ทางด้านขวาของหน้านี้เพื่อรองรับเว็บไซต์นี้ 10 เปอร์เซ็นต์ของค่าใช้จ่ายไปสนับสนุนไซต์นี้

ทิศทาง:

1. ตั้งน้ำมันให้ร้อนและวางที่ไฟกลางจนร้อนและร้อนจัด
2. ใส่ไข่ขาวลงไปผัดจนไม่เหลว
3. กินมันอย่างรวดเร็วในขณะที่ยังร้อนอยู่
4. นอนหลับได้ดีขึ้นโดยรู้ว่านิสัยการกินที่อร่อยของคุณนั้นดีต่อสุขภาพเช่นกัน

ไข่แดง 1 ฟองมี RDA 106 เปอร์เซ็นต์ของโคเลสเตอรอล แต่ถ้าคุณเอามันออก ไข่ขนาดใหญ่แต่ละฟองมีโปรตีน 3.6 กรัม และเป็นหนึ่งในโปรตีนที่สมบูรณ์ที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ คนทั่วไปที่ปฏิบัติตามคำแนะนำของ American College of Sports Medicine สำหรับการออกกำลังกายเพื่อสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อตามปกติ