• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » สูตรก๋วยเตี๋ยว

    ผัดไทยเพื่อสุขภาพ (เส้นข้าวกล้องผัดไทย)

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ผัดไทยเพื่อสุขภาพ (เส้นข้าวกล้องผัดไทย)

    ผัดไทยเพื่อสุขภาพ

    ผัดไทยเพื่อสุขภาพ

    ผัดไทยเป็นหนึ่งในสูตรที่มีแนวโน้มมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ตในขณะนี้ เห็นคำว่าผัดในชื่ออาหารไทยทีไรก็รู้ว่าผัด นั่นคือสิ่งที่แพดหมายถึง

    ส่วนผสม: (เราได้ปรับเปลี่ยนส่วนผสมบนกล่องเล็กน้อยเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย)

    • 1 กก. Annie Chun's Pad Thai เส้นหมี่ข้าวกล้อง 100%. (ฉันสัญญาว่าพวกเขาจะไม่จ่ายเงินให้ฉันเขียนแบรนด์ของพวกเขา แต่ถ้าคุณซื้อผ่านพอร์ทัล Amazon ของฉัน ฉันจะได้รับ 10% และนำกลับมาใช้ในเว็บไซต์นี้ :))
    • 2 กานพลูกระเทียมสับ
    • 4 หอมแดงหั่นบางๆ
    • 8-10 สไลซ์สดขนาดกลาง 8 ออนซ์ ไก่หรือหั่นเต๋า
    • ไข่ขาว 4 ฟอง (จำไว้ว่า 1 ไข่แดงมี 106% ของ RDA ของคอเลสเตอรอล และถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะกลัวที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง)
    • ถั่วงอกสด 1 ถ้วยตวง
    • น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
    • สำหรับซอส:
      • 4 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว
      • 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำปลา
      • 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. หญ้าหวานเราใช้ Truvia สำหรับอบ
      • ผัดส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดเล็กจนหญ้าหวานละลายหมด

    ทิศทาง:

    1. ขั้นแรก คุณจะต้องปรุงบะหมี่โดยนำน้ำ 4-5 ควอร์ตไปต้ม เติมบะหมี่ลงไปต้มเป็นเวลา 25 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและล้างออกด้วยน้ำเย็น

    2. ตั้งกระทะหรือกระทะบนไฟแรง

    3. ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียม หอมแดง และไก่ ต้มจนไก่สุก พักไว้

    4. ใส่ที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันและไข่ขาว 4 ฟอง จากนั้นคนให้เข้ากัน ลดความร้อนลงเหลือน้อย เพิ่มซอสและก๋วยเตี๋ยว

    5. คลุกเคล้าให้เข้ากัน เพิ่มโปรตีนและถั่วงอก. โยนได้ดี

    6. โรยหน้าด้วยผักชี ถั่วลิสง ต้นหอม และมะนาวฝานเป็นแว่น

     

     

    ผัดไทยเพื่อสุขภาพ (เส้นข้าวกล้องผัดไทย)
    ประเภทของสูตร : Entree
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    วัตถุดิบ
    • •1 แพ็คก. Annie Chun's Pad Thai เส้นหมี่ข้าวกล้อง 100%. (ฉันสัญญาว่าพวกเขาจะไม่จ่ายเงินให้ฉันเขียนแบรนด์ของพวกเขา แต่ถ้าคุณซื้อผ่านพอร์ทัล Amazon ของฉัน ฉันจะได้รับ 10% และนำกลับมาใช้ในเว็บไซต์นี้ :))
    • • กระเทียม 2 กลีบ สับ
    • •หอมแดง 4 หัว หั่นบางๆ
    • •8-10 สไลซ์สด 8 ออนซ์ ขนาดกลาง ไก่หรือหั่นเต๋า
    • • ไข่ขาว 4 ฟอง (จำไว้ว่า 1 ไข่แดงมี 106% ของ RDA ของคอเลสเตอรอล และถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะกลัวที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง)
    • •ถั่วงอกสด 1 ถ้วย
    • • น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
    • •สำหรับซอส: •4 ช้อนโต๊ะ. น้ำมะนาว
    • •3 ช้อนโต๊ะ. น้ำปลา
    • •1.5 ช้อนโต๊ะ. หญ้าหวานเราใช้ Truvia สำหรับอบ
    • •คนส่วนผสมทั้งหมดลงในชามใบเล็กจนหญ้าหวานละลายหมด
    คำแนะนำ
    1. ขั้นแรก คุณจะต้องปรุงบะหมี่โดยนำน้ำ 4-5 ควอร์ตไปต้ม เติมบะหมี่ลงไปต้มเป็นเวลา 25 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและล้างออกด้วยน้ำเย็น
    2. อุ่นกระทะหรือกระทะด้วยไฟแรง.
    3. ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียม หอมแดง และไก่ ต้มจนไก่สุก พักไว้
    4. ใส่อีก 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันและไข่ขาว 4 ฟอง แล้วคนให้เข้ากัน ลดความร้อนลงเหลือน้อย เพิ่มซอสและก๋วยเตี๋ยว
    5. ผัดจนเข้ากันดี เพิ่มโปรตีนและถั่วงอก. โยนได้ดี
    6. โรยหน้าด้วยผักชี ถั่วลิสง ต้นหอม และมะนาวฝานเป็นแว่น
    3.5.3226

    More สูตรก๋วยเตี๋ยว

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares