• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก

    ผัดผักไข่นกกระทา

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ผัดผักสไตล์ไทยใส่ไข่นกกระทา

    ไข่นกกระทาผัดผักเป็นวิธีที่สนุกในการทำให้อาหารเย็นดูแปลกใหม่ ไข่เต็มไปด้วยโปรตีนและการผัดผักกับไข่ทำให้อร่อยยิ่งขึ้น เราใช้ข้าวโพดอ่อน ถั่วลันเตา และแครอทกับไข่นกกระทา

    ตอนที่เราไปเมืองไทยในปี 2014 ฉันรู้สึกทึ่งกับไข่นกกระทาทุกหนทุกแห่ง สีสันและรูปแบบการเสิร์ฟที่หลากหลายดึงดูดใจฉันมาก ภรรยาของฉันไม่ค่อยชอบพวกเขา ไม่ใช่สิ่งที่คุณเห็นทุกที่ในโลกตะวันตกและฉันไม่รู้ว่าทำไม

    ข้อดีอย่างหนึ่งเกี่ยวกับโลกาภิวัตน์คือทางเลือกต่างๆ ที่นำมาสู่หน้าประตูของเรา ไข่นกกระทาหาซื้อได้ง่ายตามซูเปอร์มาร์เก็ตในเอเชีย เช่นเดียวกับส่วนผสมอื่นๆ พวกเขามีราคาถูกด้วยในขณะที่มิฉะนั้นจะเป็นสูตรราคาแพงที่จะทำ

    ฉันพบว่าไข่นกกระทามีราคาถูกอย่างน่าประหลาดใจระหว่างผู้ป่วยที่บ้าน และถามม็อด ภรรยาของฉัน ว่าเธอรู้ว่าต้องทำอย่างไรกับพวกเขา สูตรด้านล่างนี้คือสิ่งที่เธอจำได้จากประเทศไทย

    วัตถุดิบ:

    • 6 ออนซ์ ไข่นกกระทา (เนื้อ)
    • 6 ออนซ์ ถั่วหิมะ
    • 1 ปอนด์ แครอทหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
    • 16 ออนซ์ ข้าวโพดอ่อน (เนื้อ)
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสหอยนางรม ½ ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดง ¼ ช้อนชา
    • พริกไทยดำ

    คำแนะนำ:

    1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกด้วยไฟแรง
    2. ใส่แครอทและผัดเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นใส่ถั่วลันเตาและข้าวโพดฝักอ่อน
    3. ปรุงรสผักด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๊ว น้ำปลา น้ำตาลทรายแดง และพริกไทยดำ
    4. ผัดผักเป็นเวลา 3 -4 นาทีหรือจนสุก ใส่ไข่นกกระทาลงในกระทะและปรุงไข่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที
    5. ปิดเตา เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องนึ่ง

    ไข่นกกระทาดีไลท์
    ประเภทของสูตร : Entree
    ประเภทอาหาร: ไทย
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 10 นาที
    เวลาทำอาหาร: 5 นาที
    เวลาทั้งหมด: 15 นาที
    เสิร์ฟ: 2-3
    วัตถุดิบ
    • 6 ออนซ์ ไข่นกกระทา (เนื้อ)
    • 6 ออนซ์ ถั่วหิมะ
    • 1 ปอนด์ แครอทหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
    • 16 ออนซ์ ข้าวโพดอ่อน (เนื้อ)
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสหอยนางรม ½ ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดง ¼ ช้อนชา
    • พริกไทยดำ
    คำแนะนำ
    1. อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะด้วยไฟแรง
    2. ใส่แครอทลงไปผัดเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นใส่ถั่วลันเตาและข้าวโพดฝักอ่อน
    3. ปรุงรสผักด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำปลา น้ำตาลทรายแดง และพริกไทยดำ
    4. ผัดผักเป็นเวลา 3 -4 นาทีหรือจนสุก ใส่ไข่นกกระทาลงในกระทะและปรุงไข่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที
    5. ปิดเตาแล้วเสิร์ฟกับข้าวกล้องนึ่ง
    3.5.3226

    ถ้าคุณชอบสิ่งนี้คุณอาจจะชอบสิ่งนี้

    Healthy, Easy, Pad Woon Sen, Stir Fried Glass Noodles, Cabbage, and Tofu Recipe

    Stir-Fried Chinese Okra With Eggs Recipe, ผัดกระเจี๊ยบใส่ไข่

    Stir Fried Spicy Thai Puffball Mushroom With Pork

    Thai Bitter Melon, Bitter is Better (ผัดมะระใส่ไก่)

    Spicy Thai Green Beans (Pad Tua Fak Yuay, ผัดถั่วฝักยาว)

    More อาหารจานหลัก

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares