• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก

    ผัดกระเพราไข่ดาวไข่ดาว - ไก่กระเพราไข่ดาว

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ผัดกระเพราไข่ดาวไข่ดาว - ไก่กระเพราไข่ดาว

    ผัดกระเพราไข่ดาวไข่ดาว - ไก่กะเพราไข่ดาวเป็นอาหารทั่วไปที่คุณสามารถหาได้ในร้านอาหารไทย คุณอาจพบว่ามันทำด้วยเนื้อสัตว์หลากหลายชนิด คุณอาจพบว่าไม่มีไข่อยู่ด้านบน แต่เราคิดว่าไข่ช่วยเพิ่มความแปลกใหม่และความสนุกสนานให้กับจาน ตามปกติ เราได้ทำกายภาพบำบัดสูตรนี้เล็กน้อยเพื่อปรับให้เหมาะสมเพื่อสุขภาพ หากคุณมีข้อกังวลเรื่องอาหารเป็นพิเศษ ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่คุณเลือก!

    ผัดกระเพราไก่ดาว- ผัดกระเพราไข่

    ผัดกระเพราไข่ดาว- กะเพราไข่ดาว

    วัตถุดิบ

    • 1 ปอนด์ อกไก่สับละเอียด
    • 2 ถ้วยถั่วฝักยาวหรือถั่วเขียวซื้ออย่างประณีต
    • ใบโหระพา 1 ถ้วย.
    • 5-7 พริกไทยป่น
    • 1 ช้อนโต๊ะ ล. กระเทียมบดและสับ
    • น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วดำปรุงรส 1½ ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนชา
    • ไข่ 1 หรือ 2 ฟอง
    • น้ำมันสำหรับทอดไข่ 1 ช้อนโต๊ะ

    คำแนะนำ

    1. ตั้งน้ำมันให้ร้อน ใส่กระเทียม พริกไทย ผัดจนกระเทียมเป็นสีเหลืองทอง
    2. ใส่ไก่สับลงไปผัด อย่าให้ไก่จับตัวเป็นก้อน
    3. ใส่ถั่วเขียวลงไปผัดจนนิ่ม
    4. จากนั้นใส่ใบโหระพาและซอสทั้งหมด
    5. ผัดอีกสองสามนาที
    6. บนกระทะที่ไม่ติดกระทะที่สะอาดอีกอัน ตั้งน้ำมันบนไฟอ่อนปานกลาง ตอกไข่ลงในกระทะ ปิดฝา ปล่อยให้เดือดสักครู่
    7. เสิร์ฟผัดกระเพราและไข่ดาวบนข้าวกล้องหรือข้าวกล้องแดง

    พิมพ์สูตรด้านล่าง

    ผัดกระเพราไข่ดาวไข่ดาว - ไก่กระเพราไข่ดาว
    ประเภทของสูตร : ผัด
    ประเภทอาหาร: ไทย
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 10 นาที
    เวลาทำอาหาร: 10 นาที
    เวลาทั้งหมด: 20 นาที
    เสิร์ฟ: 2-4
    ผัดกระเพราไข่ดาวไข่ดาว - ไก่กะเพราไข่ดาวเป็นอาหารทั่วไปที่คุณสามารถหาได้ในร้านอาหารไทย ตามปกติ เราได้ทำกายภาพบำบัดสูตรนี้เพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น
    วัตถุดิบ
    • 1 ปอนด์ อกไก่สับละเอียด
    • 2 ถ้วยถั่วฝักยาวหรือถั่วเขียวซื้ออย่างประณีต
    • ใบโหระพา 1 ถ้วย.
    • 5-7 พริกไทยป่น
    • 1 ช้อนโต๊ะ ล. กระเทียมบดและสับ
    • น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วดำปรุงรส 1½ ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนชา
    • ไข่ 1 หรือ 2 ฟอง
    • น้ำมันสำหรับทอดไข่ 1 ช้อนโต๊ะ
    คำแนะนำ
    1. ตั้งน้ำมันให้ร้อน ใส่กระเทียม พริกไทย ผัดจนกระเทียมเป็นสีเหลืองทอง
    2. ใส่ไก่สับลงไปผัด อย่าให้ไก่จับตัวเป็นก้อน
    3. ใส่ถั่วเขียวลงไปผัดจนนิ่ม
    4. จากนั้นใส่ใบโหระพาและซอสทั้งหมด
    5. ผัดอีกสองสามนาที
    6. บนกระทะที่ไม่ติดกระทะที่สะอาดอีกอัน ตั้งน้ำมันบนไฟอ่อนปานกลาง ตอกไข่ลงในกระทะ ปิดฝา ปล่อยให้เดือดสักครู่
    7. เสิร์ฟผัดกระเพราและไข่ดาวบนข้าวกล้องหรือข้าวกล้องแดง
    3.5.3226

    More อาหารจานหลัก

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares