• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » สูตรข้าวผัด

    ข้าวกล้องผัดกระเทียมเต้าหู้

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ข้าวกล้องผัดกระเทียมเต้าหู้

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    ฉันกับสามีมีความเห็นไม่ตรงกันเกี่ยวกับ "ข้าวผัด" พอฉันบอกเขาว่าอยากแชร์สูตรข้าวผัดในเว็บ เขาไม่ชอบไอเดียนี้เลย และบอกว่ามันน่าเบื่อเกินไป ฉันเข้าใจมุมมองของเขาว่าทำไมเขาถึงมีความคิดนั้น ให้ฉันอธิบายให้คุณฟัง ตามส่วนผสมของข้าวผัด มีข้าว เลือกโปรตีน และผัก และส่วนผสมเหล่านั้นก็ง่ายมาก ไม่มีอะไรตื่นเต้นเกี่ยวกับพวกเขา และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงมีความคิดนั้น แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อหรือผักเหมือนกันตลอดเวลา

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    ครัวไทยบรรยากาศสบายๆ ไม่มีกฎตายตัว ไม่มีอะไรจะเหมือนกับคุณ ฉัน หรือเชฟพูดอย่างนั้น เป็นครัวทดสอบ ก็เหมือนสร้างบ้าน คุณต้องมีรากฐาน แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีประตู หน้าต่าง หรือสีเดียวกัน คุณสามารถปรับและปรับเปลี่ยนได้ตามที่คุณต้องการ มันคือบ้านของคุณที่สร้างมันขึ้นมาในสไตล์ของคุณ ดังนั้นมันจึงเป็นห้องครัวของคุณในแบบของคุณ ฉันได้บอกตัวเองว่าห้องครัวของฉันคือสนามเด็กเล่น ฉันจะโยนและทำทุกอย่างที่ต้องการแม้ว่าฉันจะทำการทดลองล้มเหลว (บางครั้ง)

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    ที่มาของข้าวผัดกระเทียมไทย

    ข้าวผัดกระเทียมไทยเป็นเครื่องเคียงที่คุณสามารถหาได้ที่ร้าน Thai BBQ (หมูกะตะหมูกะทะ) ร้านอาหารประเภทนี้ส่วนใหญ่จะเป็นร้านที่กินได้ไม่อั้นและบริการตนเอง พวกเขามีอาหารเช่นเนื้อดิบและหมัก ผัก ก๋วยเตี๋ยว ข้าว (รวมทั้งข้าวผัดกระเทียม) ผลไม้กลางโถงทางเดินที่คุณสามารถรับเองได้มากเท่าที่คุณต้องการ

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    ไม่เคยเห็นที่ไหนขายข้าวผัดแบบนี้ที่ไหนเลย ถ้าเจอช่วยบอกที! ข้าวผัดกระเทียมธรรมดาๆ แต่หอมกลิ่นกระเทียมเจียวหอมๆ เป็นอาหารที่ไม่หยุดยั้งซึ่งเข้ากันได้ดีกับมื้ออื่นๆ

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    ฉันจะปรับเปลี่ยนเครื่องเคียงเป็นอาหารได้อย่างไร

    ฉันมีความคิดที่จะดัดแปลงข้าวผัดกระเทียมไทยดั้งเดิมจากเครื่องเคียงเป็นอาหารจานเดียว ฉันต้องการทำสูตรนี้สำหรับทุกคน มังสวิรัติ, มังสวิรัติและปราศจากกลูเตน ฉันเลือกที่จะใส่เต้าหู้ ถั่วแระญี่ปุ่น และใช้ซอสทามาริปราศจากกลูเตนในสูตร จานนี้เหมาะที่สุดสำหรับมื้อเย็นอย่างรวดเร็ว ฉันแนะนำให้คุณทำพิเศษ เพื่อให้คุณมีเหลือสำหรับข้าวกล่องวันถัดไป

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    แนวคิดของข้าวผัดกระเทียมไม่ได้มีรสจัดจนเกินไป จึงเป็นที่นิยมในหมู่เด็กและผู้ใหญ่ ถ้าคุณชอบอาหารที่มีความเค็มหรือเผ็ดมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มซีอิ๊ว น้ำปลา เกลือ พริกป่น ซอสศรีราชาได้ตามต้องการ บางวัฒนธรรมอาจมองว่าการเติมซอสลงในอาหารหรือเปลี่ยนรสชาติของอาหารเป็นสิ่งต้องห้ามแต่สำหรับคนไทย มันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับเรา เราไม่โกรธหรือไม่พอใจถ้าคุณทำ โอบรับอาหารและต่อมรับรสของคุณ และเรายินดีหากคุณมีความสุข

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    เต้าหู้ผัดกระเทียม

    ข้าวกล้องผัดกระเทียมเต้าหู้
    ประเภทของสูตร : Entree
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 5 นาที
    เวลาทำอาหาร: 10 นาที
    เวลาทั้งหมด: 15 นาที
    เสิร์ฟ: 2
    ข้าวผัดมังสวิรัติ 8 ส่วนผสม ปราศจากกลูเตน
    วัตถุดิบ
    • • ข้าวกล้องหุงสุก 3 ถ้วย (ค้างคืน)
    • • 8 ออนซ์ เต้าหู้แข็ง / เต้าหู้แข็งพิเศษ
    • • ถั่วแระญี่ปุ่นลวก 1 ถ้วย
    • • กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • • ต้นหอมซอย 3 ต้น
    • • เนยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • • ซอสทามาริปราศจากกลูเตน 3 ช้อนโต๊ะ
    คำแนะนำ
    1. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะที่มีไฟปานกลาง ใส่เต้าหู้หั่น และซอสทามาริ 1 ช้อนโต๊ะ ปรุงเต้าหู้สักสองสามนาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย
    2. โอนเต้าหู้ลงในชาม
    3. ใช้กระทะเดียวกัน ใส่เนยมะกอกลงในกระทะ
    4. ใส่ข้าวกล้องหุงสุกและซอสทามาริ 2 ช้อนโต๊ะ
    5. ผัดและทุบข้าวด้วยไม้พาย
    6. ใส่เต้าหู้ ถั่วแระญี่ปุ่น และกั้งประมาณ 3-4 นาที ใส่ต้นหอมสับ ผัดสักครู่แล้วปิดเตา
    ขนาดที่ให้บริการ: 1 (15 ออนซ์) แคลอรี่: 665 ไขมัน: 20.7g ไขมันอิ่มตัว: 2.7g ไขมันไม่อิ่มตัว: 10.8g คาร์โบไฮเดรต: 86.8g น้ำตาล: 4.7g โซเดียม: 1134.4mg ไฟเบอร์: 11.3g โปรตีน: 25.3g
    3.5.3208

     

    More สูตรข้าวผัด

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares