• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×
    Home » ขนมหวาน » เครื่องดื่ม

    Coconut Peach Protein Smoothie (ลูกพีชปั่นป่วนนมมะพร้าวกับโปรตีนโปรตีน)

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

     

    Coconut Peach Protein Smoothie (ลูกพีชปั่นป่วนนมมะพร้าวกับโปรตีนโปรตีน)

    โคโคนัทพีช Pintrest

    โคโคนัทพีชสมูทตี้ Pintrest Image

     

    สวัสดีทุกคน!

    เราอยู่ในช่วงกลางฤดูร้อนแล้ว และลูกพีชก็มีกลิ่นที่ยอดเยี่ยมในซุปเปอร์มาร์เก็ต ฤดูร้อนเป็นฤดูที่ดีสำหรับผักและผลไม้ ส้มโอ, แตงโม, พลัม, เบอร์รี่, ลูกพีช ลูกพีชดูเหมือนจะเป็นผลไม้ที่ดูดีและมีกลิ่นหอมมากที่สุดที่ดึงดูดความสนใจของฉันในช่วงเวลานี้ของปี แม้ว่าเราจะสามารถซื้อลูกพีชได้ตลอดทั้งปี แต่จะดีกว่าเมื่อเป็นฤดูกาล

    ราคาไม่แพง สด และรสชาติดีกว่า กลิ่นพีชเป็นหนึ่งในกลิ่นผลไม้ที่ฉันชอบ มีกลิ่นหอมมากเมื่อฉันไปที่ร้านขายของชำและเดินผ่านส่วนผลิตผลสด ฉันไม่สามารถหยุดตัวเองให้ดมกลิ่นพีชเหล่านั้นและจบลงด้วยการซื้อบางอย่าง

    ลูกพีช

    ลูกพีช

    มีเคล็ดลับในการเลือกพีช คุณอาจคิดว่าถ้าลูกพีชมีกลิ่นที่ดีก็ควรจะไม่เป็นไร ลูกพีชที่ดีที่พร้อมรับประทานควรมีสีเหลืองหรือสีทองบนผิว สีแดงใช้ได้ตราบเท่าที่ยังไม่ซีด หลีกเลี่ยงคนที่มีสีเขียวอยู่ หลังจากตรวจสอบภายนอกแล้ว ตอนนี้คุณต้องบีบลูกพีชอย่างเบา ๆ แต่แน่น คุณรู้สึกว่า "ให้" เพียงเล็กน้อยสำหรับลูกพีชที่พร้อมรับประทาน

    ลูกพีช

    ลูกพีช

    มีหลายอย่างที่ฉันอยากทำกับลูกพีช แต่หลังจากกลับมาจากทริปซื้อของที่ร้อนชื้น ฉันตัดสินใจทำสมูทตี้เย็นๆ ให้สามีและฉัน

    ส่วนผสมทั้งหมดใน Oster MyBlend

    ส่วนผสมทั้งหมดใน Oster MyBlend

    สูตรนั้นง่ายมาก และเรามีสมูทตี้สองแบบ หนึ่งเครื่องดื่มน้ำกะทิ (สำหรับฉัน) และอีกอันหนึ่งกับการทำน้ำกะทิ (สำหรับอดัม) เหตุผลที่เราทำสองเวอร์ชันเพราะฉันไม่ต้องการแคลอรี่มากในเครื่องดื่มของฉัน (กะทิน้อยมีแคลอรีมากกว่าเครื่องดื่มกะทิ) แต่อดัมไม่ได้กังวลเรื่องนี้ เขาบอกว่าเขาออกกำลังกายมามากและต้องการแคลอรีมากขึ้น ด้านล่างนี้เป็นสูตรที่ฉันทำเพื่อตัวเอง หากคุณกำลังเผาผลาญแคลอรีจำนวนมาก คุณอาจต้องการใช้กะทิเนื้อบางเบาเพื่อให้ได้รสมะพร้าวที่เข้มข้นขึ้น แต่ให้ใส่ใจกับปริมาณไขมันและแคลอรีที่สูงขึ้น

    ส่วนผสมสำหรับปั่นโปรตีนพีชมะพร้าว

    ส่วนผสมสำหรับปั่นโปรตีนพีชมะพร้าว

    โคโคนัทพีชโปรตีนปั่น
    ประเภทของสูตร : สมูทตี้
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 2 นาที
    เวลาทำอาหาร: 2 นาที
    เวลาทั้งหมด: 4 นาที
    เสิร์ฟ: 1
    สูตรสมูทตี้มะพร้าวและลูกพีชฤดูร้อนง่าย ๆ เติมผงโปรตีนเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
    วัตถุดิบ
    • • 1 ลูกพีช ประมาณ 170g. หรือ 6 ออนซ์
    • • น้ำกะทิไม่หวาน 1 ถ้วย หรือน้ำกะทิ 7 fl.oz lite
    • • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • • EAS Fruit Smoothie Protein Powder 1 ช้อนตวง
    • • น้ำแข็ง 1 ถ้วย
    คำแนะนำ
    1. ล้างและหั่นลูกพีชเป็นชิ้นๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น
    2. ใส่น้ำแข็ง เครื่องดื่มน้ำกะทิหรือน้ำกะทิ น้ำผึ้ง และผงโปรตีน
    3. ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
    4. เสิร์ฟในแก้ว ไชโย!
    ขนาดที่ให้บริการ: 1 (20 fl.oz) แคลอรี่: 221 ไขมัน: 4.8g ไขมันอิ่มตัว: 4.0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 0.0g ไขมันทรานส์: 0.0g คาร์โบไฮเดรต: 42.5g น้ำตาล: 18.0g โซเดียม: 130.0mg ไฟเบอร์: 3.5g โปรตีน: 6.2g โคเลสเตอรอล: 0.0mg
    หมายเหตุ
    ข้อมูลโภชนาการสำหรับสูตรเครื่องดื่มน้ำกะทิ[br] ตามสูตร สมูทตี้จะออกเขียวเล็กน้อยเพราะเราใช้ผงโปรตีนปั่นผลไม้ EAS และสีของมันคือสีเขียว
    3.5.3208

    More เครื่องดื่ม

    • 5 Ingredient Thai Oxtail Soup Instant Pot Recipe
      ซุปหางวัวไทยรสง่ายในหม้อทันที - 5 สูตรส่วนผสม!
    • The Secret of Cooking Tender Beef Stir Fry
      เคล็ดลับในการผัดเนื้อให้นุ่ม
    • 4 Popular Thai Dishes That Include Honey
      4 อาหารไทยยอดนิยมที่ใส่น้ำผึ้ง
    • ปูหม้อง่าย ๆ พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบไทย

    Sharing is caring!

    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    This post may contain affiliate links.

    Healthy Thai Recipes, Bio Pensacola-Breakfast-With-With Sangaroon Mod and Adam

    Hi, I'm Adam! This is our place to share our Thai and Thai-inspired recipes. Mod's mom started it all by sending her to Thai cooking school before she came to the USA. We play around with her recipes and ingredients to see how much healthier we can make them. Enjoy!

    More about me →

    Recent

    • Easy, 4 Ingredient Spicy Dried Mango Recipe, Featured Image
      ส่วนผสม 4 อย่างง่ายๆ มะม่วงอบแห้งรสเผ็ด
    • Perfecting the Art of Spice: What Makes Thai Cuisine Special
      ปรุงศิลปะแห่งเครื่องเทศให้สมบูรณ์แบบ: สิ่งที่ทำให้อาหารไทยพิเศษ
    • Healthier Nam Khao, Crispy Rice Salad Recipe, Featured Image
      น้ำข้าวเฮลตี้ สูตรลาว
    • Thai Mom's Easy Comforting Chicken and Rice Soup Recipe Featured Image
      จะรู้ได้อย่างไรว่าไก่ดิบของคุณปลอดภัยที่จะกิน

     

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Footer

    This post may contain affiliate links.

    ↑ back to top

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save