• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » ขนมหวาน » เครื่องดื่ม

    Coconut Peach Protein Smoothie (ลูกพีชปั่นป่วนนมมะพร้าวกับโปรตีนโปรตีน)

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

     

    Coconut Peach Protein Smoothie (ลูกพีชปั่นป่วนนมมะพร้าวกับโปรตีนโปรตีน)

    โคโคนัทพีช Pintrest

    โคโคนัทพีชสมูทตี้ Pintrest Image

     

    สวัสดีทุกคน!

    เราอยู่ในช่วงกลางฤดูร้อนแล้ว และลูกพีชก็มีกลิ่นที่ยอดเยี่ยมในซุปเปอร์มาร์เก็ต ฤดูร้อนเป็นฤดูที่ดีสำหรับผักและผลไม้ ส้มโอ, แตงโม, พลัม, เบอร์รี่, ลูกพีช ลูกพีชดูเหมือนจะเป็นผลไม้ที่ดูดีและมีกลิ่นหอมมากที่สุดที่ดึงดูดความสนใจของฉันในช่วงเวลานี้ของปี แม้ว่าเราจะสามารถซื้อลูกพีชได้ตลอดทั้งปี แต่จะดีกว่าเมื่อเป็นฤดูกาล

    ราคาไม่แพง สด และรสชาติดีกว่า กลิ่นพีชเป็นหนึ่งในกลิ่นผลไม้ที่ฉันชอบ มีกลิ่นหอมมากเมื่อฉันไปที่ร้านขายของชำและเดินผ่านส่วนผลิตผลสด ฉันไม่สามารถหยุดตัวเองให้ดมกลิ่นพีชเหล่านั้นและจบลงด้วยการซื้อบางอย่าง

    ลูกพีช

    ลูกพีช

    มีเคล็ดลับในการเลือกพีช คุณอาจคิดว่าถ้าลูกพีชมีกลิ่นที่ดีก็ควรจะไม่เป็นไร ลูกพีชที่ดีที่พร้อมรับประทานควรมีสีเหลืองหรือสีทองบนผิว สีแดงใช้ได้ตราบเท่าที่ยังไม่ซีด หลีกเลี่ยงคนที่มีสีเขียวอยู่ หลังจากตรวจสอบภายนอกแล้ว ตอนนี้คุณต้องบีบลูกพีชอย่างเบา ๆ แต่แน่น คุณรู้สึกว่า "ให้" เพียงเล็กน้อยสำหรับลูกพีชที่พร้อมรับประทาน

    ลูกพีช

    ลูกพีช

    มีหลายอย่างที่ฉันอยากทำกับลูกพีช แต่หลังจากกลับมาจากทริปซื้อของที่ร้อนชื้น ฉันตัดสินใจทำสมูทตี้เย็นๆ ให้สามีและฉัน

    ส่วนผสมทั้งหมดใน Oster MyBlend

    ส่วนผสมทั้งหมดใน Oster MyBlend

    สูตรนั้นง่ายมาก และเรามีสมูทตี้สองแบบ หนึ่งเครื่องดื่มน้ำกะทิ (สำหรับฉัน) และอีกอันหนึ่งกับการทำน้ำกะทิ (สำหรับอดัม) เหตุผลที่เราทำสองเวอร์ชันเพราะฉันไม่ต้องการแคลอรี่มากในเครื่องดื่มของฉัน (กะทิน้อยมีแคลอรีมากกว่าเครื่องดื่มกะทิ) แต่อดัมไม่ได้กังวลเรื่องนี้ เขาบอกว่าเขาออกกำลังกายมามากและต้องการแคลอรีมากขึ้น ด้านล่างนี้เป็นสูตรที่ฉันทำเพื่อตัวเอง หากคุณกำลังเผาผลาญแคลอรีจำนวนมาก คุณอาจต้องการใช้กะทิเนื้อบางเบาเพื่อให้ได้รสมะพร้าวที่เข้มข้นขึ้น แต่ให้ใส่ใจกับปริมาณไขมันและแคลอรีที่สูงขึ้น

    ส่วนผสมสำหรับปั่นโปรตีนพีชมะพร้าว

    ส่วนผสมสำหรับปั่นโปรตีนพีชมะพร้าว

    โคโคนัทพีชโปรตีนปั่น
    ประเภทของสูตร : สมูทตี้
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 2 นาที
    เวลาทำอาหาร: 2 นาที
    เวลาทั้งหมด: 4 นาที
    เสิร์ฟ: 1
    สูตรสมูทตี้มะพร้าวและลูกพีชฤดูร้อนง่าย ๆ เติมผงโปรตีนเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
    วัตถุดิบ
    • • 1 ลูกพีช ประมาณ 170g. หรือ 6 ออนซ์
    • • น้ำกะทิไม่หวาน 1 ถ้วย หรือน้ำกะทิ 7 fl.oz lite
    • • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • • EAS Fruit Smoothie Protein Powder 1 ช้อนตวง
    • • น้ำแข็ง 1 ถ้วย
    คำแนะนำ
    1. ล้างและหั่นลูกพีชเป็นชิ้นๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น
    2. ใส่น้ำแข็ง เครื่องดื่มน้ำกะทิหรือน้ำกะทิ น้ำผึ้ง และผงโปรตีน
    3. ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
    4. เสิร์ฟในแก้ว ไชโย!
    ขนาดที่ให้บริการ: 1 (20 fl.oz) แคลอรี่: 221 ไขมัน: 4.8g ไขมันอิ่มตัว: 4.0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 0.0g ไขมันทรานส์: 0.0g คาร์โบไฮเดรต: 42.5g น้ำตาล: 18.0g โซเดียม: 130.0mg ไฟเบอร์: 3.5g โปรตีน: 6.2g โคเลสเตอรอล: 0.0mg
    หมายเหตุ
    ข้อมูลโภชนาการสำหรับสูตรเครื่องดื่มน้ำกะทิ[br] ตามสูตร สมูทตี้จะออกเขียวเล็กน้อยเพราะเราใช้ผงโปรตีนปั่นผลไม้ EAS และสีของมันคือสีเขียว
    3.5.3208

    More เครื่องดื่ม

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares